Aunque hay muchos terapeutas que ofrecen sus servicios, encontrar a alguien que le guste requiere un esfuerzo dedicado, especialmente si nunca ha visto a un terapeuta antes. Son muchas las profesiones que ofrecen terapia. Además de la psicología, algunas de ellas son la psiquiatría, el trabajo social y el asesoramiento.
Aquí tiene algunas de las cuestiones más importantes que debe considerar:
- ¿Está el terapeuta autorizado? Cada estado es responsable de asegurarse de que los terapeutas son competentes para prestar sus servicios. Sólo los que tienen una formación adecuada reciben una licencia.
- Si tiene un seguro médico, ¿cubrirá la terapia de este proveedor?
- ¿Hay límites en el número de sesiones que cubre su seguro?
Dos sitios web para localizar psicólogos incluyen el Localizador de Psicólogos en el sitio web de la Asociación Americana de Psicología y el Registro Nacional. La asociación psicológica de su estado puede ser otra fuente de posibles nombres. Otra forma de encontrar un terapeuta es pedir a sus amigos o a su médico que le sugieran a alguien de su confianza.
Aunque no es demasiado difícil encontrar el nombre de un terapeuta, puede llevar más tiempo encontrar un terapeuta que usted considere «bueno». He aquí algunos consejos útiles:
- Llame al terapeuta por teléfono y averigüe si está familiarizado con el tratamiento basado en la evidencia para sus preocupaciones y si su terapeuta utiliza el tratamiento basado en la evidencia en su práctica. Se trata de tratamientos que han sido probados científicamente y han demostrado su eficacia. El tratamiento basado en la evidencia (por ejemplo, para la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la enuresis infantil, el comportamiento obsesivo compulsivo) se basa en investigaciones publicadas de estudios controlados que cumplen criterios aceptables.
- Pregunte si el terapeuta tiene experiencia en el tratamiento de sus preocupaciones. Algunos terapeutas se especializan en trabajar con niños o familias, con adultos o con personas mayores. Algunos pueden tener mucha experiencia con los problemas que le preocupan. Averigüe, si es posible, cuánta experiencia han tenido.
- Averigüe por adelantado lo que le costarán los honorarios, el cargo por las sesiones perdidas y, si es posible, cuánto puede durar la terapia.
- Averigüe dónde se encuentra el terapeuta, qué horas están disponibles para su tratamiento y si el terapeuta le verá en caso de emergencia. ¿Está el terapeuta ubicado en una clínica, un centro de salud mental comunitario, una facultad de medicina, una consulta independiente u otro entorno?
- Averigüe qué tipo de terapia es probable que ofrezca su posible terapeuta (por ejemplo, a largo plazo frente a corto plazo, terapia individual o de grupo, qué orientación teórica) y vea si se ajusta a sus expectativas.
- Recuerde que la elección de un terapeuta es una cuestión muy personal. No hay un terapeuta que sea bueno para todos. Es importante que tenga una sensación de confianza y que este terapeuta pueda ayudarle.
Después de haber reunido toda esta información (o toda la que haya podido obtener), dése un tiempo para pensar en todo esto. Es posible que quiera concertar citas iniciales con uno o dos posibles terapeutas y ver si se siente cómodo con ellos. Tómese el tiempo necesario para encontrar al terapeuta adecuado para usted.