25 receptů s květákovou rýží

25 receptů s květákovou rýží, které jsou zdravé, mají nízký obsah sacharidů a přitom chutnají výborně. Tyto recepty na večeři jsou plné chuti, živin a zasytí vás na dlouhé hodiny.

Co je to květáková rýže?“

Pokud žijete od roku 2017 pod kamenem… Jen žertuji. Ale právě tehdy pojem květáková rýže explodoval.

Tady jsou hlavní fakta, která byste měli vědět o květákové rýži:

• Květáková rýže je jednoduše jemně zpracovaný květák.
• Květákovou rýži můžete koupit ve většině obchodů (zejména v USA).
• Květáková rýže zakoupená v obchodě je v sáčcích, čerstvá nebo mražená. Hledejte ji v lednici v oddělení produktů nebo v mrazáku v uličce se zmrazenou zeleninou.
• Květákovou rýži si můžete velmi snadno připravit doma pomocí kuchyňského robotu, krabicového struhadla nebo nože a prkénka.
• Květáková rýže vydrží v mrazáku až 3 měsíce a můžete ji vařit ze zmrazeného stavu.

To je vše, co musíte o květákové rýži vědět.

Nyní si projdeme 25 lahodných večeří plných chutí s nízkým obsahem sacharidů, které z ní můžete připravit.

Rychlé odkazy

Nízkokalorické večeře, které vás zasytí na dlouhé hodiny. Rozděleno do sekcí pro vaše pohodlí.

• Recepty s kuřecí květákovou rýží
• Recepty s mexickou květákovou rýží
• Recepty s veganskou květákovou rýží
• Indické recepty. Recepty z květákové rýže
• Recepty z květákové rýže na přípravu jídla
• Jiné recepty z květákové rýže

Prosím, nestyďte se podělit! Čím více lidí bude jíst zdravě, tím nižší budou naše účty za lékařskou péči. Myslím to vážně. 🙂

Recepty z květákové rýže s kuřecím masem

Květáková rýže s kuřecím masem dodá jídlu s nízkým obsahem sacharidů bílkoviny. Navíc vykostěná kuřecí prsa nebo stehna na kostičky se uvaří téměř stejně rychle jako květáková rýže, takže všechny tyto recepty jsou 30minutové zdravé večeře.

• Květáková rýže s kuřecím masem a fazolemi
• 15minutové kuře na česnekovém másle s parmazánovou květákovou rýží podle Eat Well 101
• Španělské kuře s květákovou rýží podle Paleo Gluten Free Eats
• Kuřecí enchilada mísy s květákovou rýží podle Recipe Běžec
• Thajská kuřecí květáková rýže podle Paleo Gluten Free Eats
• Jambalaya podle From A Chef’s Kitchen

Mexické recepty s květákovou rýží

Tradiční ingredience používané v mexické kuchyni jako koriandr, limetka a jalapeňo, dodávají jinak nevýraznému květáku úžasnou chuť. Nakonec získáte lahodnou večeři s nízkým obsahem sacharidů, která má málo kalorií a velkou chuť.

• Květáková rýže s limetkou a koriandrem
• Mexická květáková rýže
• Mexická květáková rýže se sýrovými steakovými rolkami podle Eat Well 101
• Koriandr a limetka. krevetové balíčky ve fólii podle Cooking Classy

Veganské recepty s květákovou rýží

Když jde o to, aby veganská květáková rýže byla náplní jídla, lze se spolehnout na zdravé tuky kokosového mléka a zeleninu s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, fazole a luštěniny. A také na tofu! Tofu mám moc ráda! Můžete si snadno připravit mé superoblíbené křupavé smažené tofu a přidat ho do některého z těchto receptů.

• Thajská květáková rýže
• Houbová květáková rýžová pánev podle Primavera Kitchen
• Středomořská květáková rýže. rýže podle Cookie and Kate

Indické recepty na květákovou rýži

Stejně jako u mexické kuchyně, indické koření, jako je kari, dodává zelenině a masu spoustu chuti. A při použití kari není k přípravě chutného jídla potřeba mnoho ingrediencí. Kuřecí maso nebo cizrna dodají těmto lahodným indickým receptům s nízkým obsahem sacharidů bílkoviny.

• Květáková polévka s kapustou na kari podle Cotter Crunch
• Indická květáková smažená rýže s restovanou cizrnou podle Jo Cooks
• Cizrnová květáková rýže biryani podle Vegan Richa

Recepty na květákovou rýži

Uvařená a ochucená květáková rýže vydrží v chladničce dobře až 5 dní. Rozdělte ji do nádob na přípravu jídla, abyste si mohli snadno vzít oběd s sebou. Nebo ji uchovávejte v jedné velké nádobě a ohřívejte k večeři na pánvi s trochou vody.

• Nízkosacharidové sýrové kuře s rýží podle Sweet Peas and Saffron
• Příprava jídla koriandrové kuře s limetkou podle Fit Foodie Finds
• Příprava jídla Buffalo kuřecí ranč podle 40 zástěr

.

• Krůtí taco mísy podle Kirbie’s Cravings

Další recepty z květákové rýže

Řekl bych, že toto jsou mé nejoblíbenější květákové recepty níže. Přísahám, že ta smažená rýže mým dětem připadá pravá. A rizoto vyjde výborné jako v nejlepší italské restauraci. A kdo by nemiloval extra sýr nebo taco příchuť!

• Květáková smažená rýže
• Květákové rizoto
• Květáková rýže se sýrem
• Květáková rýže na pánvi s taco podle Skinnytaste

Doufám, že se vám tyto zdravé a chutné recepty s květákovou rýží budou líbit. Buďte zdraví!

25 receptů z květákové rýže

25 receptů z květákové rýže, které jsou zdravé, mají nízký obsah sacharidů a přitom chutnají výborně. Tyto recepty na večeři jsou plné chuti, živin a zasytí vás na dlouhé hodiny.

5 z 3 hlasů

Vytisknout Uložit

Předmět:

Doba přípravy: 5 minut

Doba vaření: 20 minut

Autor: M:

Zapojte se ještě dnes a uložte si své oblíbené recepty

Recepty a obrázky jsou chráněny autorskými právy ifoodreal.com. Přepublikování receptů kdekoli včetně sociálních médií, tisku a celého světového webu je v rozporu se zákonem. Výživové údaje jsou uvedeny pouze pro informační účely a podle nejlepšího vědomí.

.