カリフラワーライスのレシピ25選

ヘルシーで低炭水化物、しかもおいしいカリフラワーライスレシピ25選。 これらの夕食レシピは、味、栄養素が詰まっており、何時間も満足させることができます。

What Is Culiflower Rice?

因みにあなたは2017年から石の下で生きてきました… 冗談です。 しかし、それはカリフラワーライスという概念が爆発的に広まった時です。

カリフラワーライスについて知っておくべき重要な事実は以下の通りです：

• カリフラワーライスは単に細かく加工したカリフラワーです。
• カリフラワーライスはほとんどのお店（特にアメリカで）で購入できます。
• 店で購入できるカリフラワーライスは生か冷凍かの袋に入っている。 青果売り場の冷蔵庫や冷凍野菜売り場の冷凍庫を見てください。
• フードプロセッサー、おろし金、ナイフ、まな板を使って簡単にカリフラワーライスを作ることができます。

以上、カリフラワーライスについてご紹介しました。

それでは、カリフラワーライスで作る美味しいローカーボディナー25品をご紹介します。

Quick Links

何時間も満足できるローカーボディナー。 便利なようにセクションに分けられています。

• チキンカリフラワーライスレシピ
• メキシカンカリフラワーライスレシピ
• ビーガンカリフラワーライスレシピ
• インディアン カリフラワーライスのレシピ
• Meal Prep カリフラワーライスのレシピ
• Other Cauliflower Rice Recipes

Please don’t be shy to share! より多くの人が健康的な食事をすることで、医療費も安くなります。 🙂

Cauliflower Rice Recipes with Chicken

Cauliflower Riceでローカーボの食事にタンパク質を追加します。 また、角切りにした骨なし鶏胸肉やもも肉はカリフラワーライスと同じくらい早く調理できますので、これらのレシピはすべて30分でできるヘルシーなディナーになります。

• Chicken and beans cauliflower rice
• 15分でできるガーリックバターチキンとパルメザン入りカリフラワーライス by Eat Well 101
• Spanish chicken and cauliflower rice by Paleo Gluten Free Eats
• Chicken enchilada cauliflower rice bowls by Recipe Runner
• Thai chicken cauliflower rice by Paleo Gluten Free Eats
• Jambalaya by From A Chef’s Kitchen

メキシカンカリフラワーライスレシピ

コリアンダーなどメキシコ料理に使う伝統的食材を使用。 ライムやハラペーニョが、淡白なカリフラワーに素晴らしい風味を添えています。 また、このレシピは、「低カロリーでおいしい夕食」を実現します。

• Cilantro lime cauliflower rice
• Mexican cauliflower rice with cheesy steak roll ups by Eat Well 101
• Cilantro lime Cooking Classy

ビーガンカリフラワーライスレシピ

ビーガンカリフラワーライスの食事を作ることになったら、充填します。 ココナッツミルクのヘルシーな脂肪分と、高タンパクで食物繊維の豊富な野菜、豆、豆類に頼ることができます。 また、豆腐も! 私は豆腐が大好きです。 私の超人気メニューのカリカリ油揚げを簡単に作って、これらのレシピのどれにも加えることができます。

• タイ風カリフラワーライス
• きのこカリフラワーライススキレット by Primavera Kitchen
• 地中海風カリフラワーライス rice by Cookie and Kate

Indian Cauliflower Rice Recipes

メキシコ料理と同じように、カリフラワーライス。 カレー粉をはじめとするインドのスパイスは、野菜や肉の味をぐっと引き立てます。 また、カレーを使う場合、たくさんの材料を使わなくてもおいしい料理が作れます。 鶏肉やひよこ豆は、これらのおいしい低炭水化物インドレシピにタンパク質を追加します。

• カリフラワーライスのカレーケールスープ by Cotter Crunch
• ローストひよこ豆のインド風カリフラワーチャーハン by Jo Cooks
• Chickpea cauliflower rice biryani by JO COKS Vegan Richa

食事の準備カリフラワーライスのレシピ

調理して味付けしたカリフラワーライスは冷蔵庫で5日間よくもちます。 お弁当箱などに小分けしておくと、持ち運びに便利です。 また、大きな容器に1つずつ入れておき、夕食の際にスキレットに水を入れて温め直すこともできます。

• Low carb cheesy chicken and rice by Sweet Peas and Saffron
• Meal prep cilantro lime chicken by Fit Foodie Finds
• Buffalo chicken ranch meal prep by 40 Aprons

Turkey taco bowls by Kirbie’s Cravings

Other Culiflower Rice Recipes

以下、私のお気に入りカリフラワーレシピと言ったところでしょうか。 私は誓う、そのチャーハンは、私の子供はそれが本物だと思う。 また、リゾットはイタリアンレストランで食べるようなおいしさです。 そして、チーズやタコス味を好まない人はいないでしょう。

• Cauliflower fried rice
• Cauliflower risotto
• Cheesy cauliflower rice
• Skillet taco cauliflower rice by Skinnytaste

これらの健康でおいしいカリフラワーライスのレシピが楽しめることを願っております。 健康になりましょう！