25 opskrifter på blomkålsris

25 opskrifter på blomkålsris, der er sunde, kulhydratfattige og alligevel smager lækkert. Disse middagsopskrifter er fyldt med smag, næringsstoffer og vil holde dig tilfreds i timevis.

Hvad er blomkålsris?

Hvis du skulle have levet under en sten siden 2017… Det var bare for sjov. Men det er da et koncept om blomkålsris er eksploderet.

Her er de vigtigste fakta, du skal vide om blomkålsris:

• Blomkålsris er ganske enkelt fint forarbejdet blomkål.
• Du kan købe blomkålsris i de fleste butikker (især i USA).
• Livskøbte blomkålsris kommer i poser, friske eller frosne. Kig i et køleskab i en frugtafdeling eller i en fryser i afdelingen for frosne grøntsager.
• Du kan lave blomkålsris derhjemme meget nemt ved hjælp af en foodprocessor, et rivejern eller en kniv og et skærebræt.
• Du kan fryse blomkålsris i op til 3 måneder, og du kan tilberede dem fra frossen.

Det er alt, hvad du behøver at vide om blomkålsris.

Nu skal vi gennemgå 25 lækre fuld af smag low carb middage, som du kan lave med det.

Quick Links

Low carb middage, der vil holde dig tilfreds i timevis. Opdelt i sektioner for din bekvemmelighed.

• Kylling blomkålsris opskrifter
• Mexikanske blomkålsris opskrifter
• Veganske blomkålsris opskrifter
• Indiansk Opskrifter på blomkålsris
• Måltidstilberedning Opskrifter på blomkålsris
• Andre opskrifter på blomkålsris

Del gerne! Jo flere mennesker spiser sundt, jo lavere bliver vores lægeudgifter. Jeg mener det. 🙂

Kålblomkålsris opskrifter med kylling

Kylling tilføjer protein til et low carb måltid med blomkålsris. Plus udbenet kyllingebryst eller lår i tern koger næsten lige så hurtigt blomkålsris, hvilket gør alle disse opskrifter til 30 minutters sund aftensmad.

• Kylling og bønner blomkålsris
• 15 minutters hvidløgssmørkylling med parmesan blomkålsris af Eat Well 101
• Spansk kylling og blomkålsris af Paleo Gluten Free Eats
• Chicken enchilada blomkålsrisskåle af Recipe Runner
• Thai kylling blomkålsris af Paleo Gluten Free Eats
• Jambalaya af From A Chef’s Kitchen

Mexikanske opskrifter på blomkålsris

Traditionelle ingredienser, der bruges i det mexicanske køkken som koriander, lime og jalapeno tilføjer fantastisk smag til ellers intetsigende blomkål. Du ender med en lækker low carb-middag, der er lav i kalorier og stor i smagen.

• Kilantro lime blomkålsris
• Mexikanske blomkålsris
• Mexikanske blomkålsris med osteagtige bøfferuller af Eat Well 101
• Kilantro lime rejer foliepakker af Cooking Classy

Veganske blomkålsris opskrifter

Når det kommer til at lave veganske blomkålsris måltid fyld, kan man stole på sunde fedtstoffer fra kokosmælk og proteinrige og fiberrige grøntsager, bønner og bælgfrugter. Også tofu! Jeg elsker tofu så meget! Du kan nemt lave min super populære sprøde stegte tofu og tilføje den til en af disse opskrifter.

• Thai blomkålsris
• Svampet blomkålsrisskillet af Primavera Kitchen
• Middelhavsblomkål ris af Cookie and Kate

Indiske opskrifter på blomkålsris

Ligesom med mexicansk mad, indiske krydderier som karrypulver tilføjer et væld af smag til grøntsager og kød. Og det kræver ikke mange ingredienser at lave lækker mad, når du bruger karry. Kylling eller kikærter tilføjer protein til disse lækre low carb indiske opskrifter.

• Grønkålssuppe med blomkålsris i karry af Cotter Crunch
• Indiske blomkålsris med ristede kikærter af Jo Cooks
• Kikærter blomkålsris biryani af Vegan Richa

Måltidsklar blomkålsris opskrifter

Kogte og krydrede blomkålsris holder sig i køleskabet godt i op til 5 dage. Fordel dem i beholdere til måltidsforberedelse til nemme frokoster til at tage med på tur. Eller opbevar i en stor beholder og genopvarm til aftensmad på en stegepande med et stænk vand.

• Low carb cheesy chicken and rice by Sweet Peas and Saffron
• Meal prep cilantro lime chicken by Fit Foodie Finds
• Buffalo chicken ranch meal prep by 40 Aprons
• Turkey taco bowls by Kirbie’s Cravings

Andre opskrifter på blomkålsris

Jeg vil sige, at disse er mine yndlingsopskrifter på blomkål nedenfor. Jeg sværger, at stegte ris mine børn tror, at det er ægte. Og risotto bliver lækker som på den bedste italienske restaurant. Og hvem elsker ikke ekstra ost eller taco-smag?!

• Blomkålsstegte ris
• Blomkålsrisotto
• Hvid blomkålsris
• Skillet taco blomkålsris af Skinnytaste

Jeg håber, du nyder disse sunde og lækre opskrifter på blomkålsris. Vær sund!

25 opskrifter på blomkålsris

25 opskrifter på blomkålsris, der er sunde, low carb og alligevel smager lækkert. Disse middagsopskrifter er fyldt med smag, næringsstoffer og vil holde dig mæt i timevis.

5 fra 3 stemmer

Print Gem

Kursus: Middag

Cuisine: Nordamerikansk

Recepter og billeder er en copyright af ifoodreal.com. Det er ulovligt at genudgive opskrifter overalt, herunder sociale medier, print og hele world wide web. Ernæringsmæssige oplysninger gives kun til oplysningsformål og efter bedste viden.