Reflux kyseliny, běžně známý jako překyselení, je stav, kdy se žluč nebo žaludeční kyseliny vracejí zpět do jícnu nebo potravní trubice a způsobují podráždění.
To má za následek pocit pálení na hrudi, což je nejčastější příznak překyselení.
Příznaky překyselení jsou:
- Bolest a pocit pálení na hrudi, žaludku nebo v krku
- Nadýmání nebo plynatost
- Zažívání
- Špatný dech
- Zácpa
- Nedýchání nebo pocit na zvracení
- Příjemné pocity
- Těžkost v žaludku po jídle
- Časté říhání
- Regurgitace nestrávené potravy, která se nám vrací do úst
Časté příčiny překyselení:
- Přejídání
- Jídlo v neobvyklou dobu nebo vynechávání jídla
- Nezdravé stravovací návyky, jako je příliš mnoho čaje, kávy, studených nápojů, nezdravých, kořeněných, mastných jídel atd.
- Žaludeční potíže, jako jsou vředy, gastroezofageální refluxní choroba (GERD) atd.
- Špatný životní styl, jako je příliš mnoho stresu, málo spánku, kouření, pití alkoholu atd.
Domácí prostředky proti překyselení:
-
Fenykl neboli Saunf :
Podávání asi 1 čajové lžičky fenyklového prášku se sklenicí teplé vody zmírňuje překyselení a jeho příznaky, jako je pálení žáhy, nadýmání a zlepšuje trávení.
-
Semínka černého kmínu:
K zmírnění překyselení žvýkejte přímo semínka kmínu nebo 1 čajovou lžičku povařte ve sklenici vody a vypijte.
Semínka černého kmínu jsou gastroochranné. Účinně snižují a zabraňují překyselení a jeho příznakům, jako je pálení žáhy, bolest, nevolnost, nadýmání, zácpa atd.
Přečtěte si více: Hřebíček:
Zbavte se překyselení a jeho příznaků, jako je nadýmání, zažívací potíže, nevolnost, podrážděnost žaludku atd.
-
Vlažná voda :
Pití sklenice vlažné vody nalačno a před spaním v noci přináší úlevu od překyselení.
-
Melounová šťáva:
Sklenice melounové šťávy účinně zmírňuje překyselení a je vhodná i pro trávení.
-
Kardamon:
Žvýkání 1 kardamonového lusku denně pomáhá předcházet překyselení, nadýmání a zlepšuje trávení
-
Máslo:
Kyselina mléčná v podmáslí normalizuje kyselost v žaludku a má uklidňující účinek. Sklenice podmáslí doplněná černým pepřem a koriandrem pomáhá okamžitě zmírnit naše příznaky překyselení.
Přečtěte si více: Zázvor:
Kousání syrového zázvoru nebo pití zázvorového čaje pomáhá předcházet překyselení a jeho příznakům. Napomáhá také trávení.
Také čtěte: 10 zdravotních přínosů česneku
-
Banán:
Konzumace banánu neutralizuje kyselost a přináší úlevu při pálení žáhy.
Směs mléka a banánu pomáhá potlačit nadměrnou sekreci kyseliny.
-
Papája:
Papája snižuje sekreci žaludeční kyseliny a přináší úlevu při překyselení.
Tento účinek je způsoben enzymem papainem, který je v papáji obsažen.
-
Ajwain:
Konzumace ajwainu přináší úlevu od překyselení a nadýmání. Velmi dobře působí na trávení a je účinným prostředkem proti překyselení.
-
Studené mléko:
Pití sklenice studeného mléka okamžitě zmírňuje překyselení.
-
Soda:
Konzumace 1/2 čajové lžičky jedlé sody rozmíchané v 1/2 šálku vody přináší rychlou úlevu od kyselosti a pálení žáhy.
-
Kurkuma:
Přidání kurkumy do našeho jídelníčku zmírňuje kyselost a pálení žáhy, které způsobuje.
Přečtěte si více: 13 zdravotních přínosů kurkumy
Kromě výše uvedeného mohou k prevenci překyselení přispět i některé změny životního stylu. Jsou to :
- Zůstaňte aktivní a věnujte se jakémukoli druhu pohybu, ať už je to plavání, jízda na kole, tanec nebo jakýkoli váš oblíbený sport
- Jíst menší porce jídla, 4 až 5krát denně
- Večeřet dříve, alespoň 2 hodiny předtím, než ulehnete do postele
- Nepřejídejte se a jídlo při jídle dobře rozžvýkejte
- Neuléhejte bezprostředně po jídle
- Zhubněte, pokud máte nadváhu nebo jste obézní
- Zvedněte si při ležení konec postele
- Vyhněte se kouření a pití alkoholu
Vyhněte se potravinám, které vyvolávají kyselost, jako např:
Velmi kořeněná a mastná jídla
- Čaj, káva, studené nápoje
- Surová cibule, česnek
- Citrusové ovoce jako citrony, pomeranče, kiwi
- Brambory
- Jídlo z nezdravých potravin atd
.