酸性の逆流は、一般的に酸として知られている胆汁または胃酸が食道または食物管に逆流し、炎症を引き起こす条件である
この結果は、酸性の一般的な症状で、我々の胸の灼熱感である。
酸味の症状は以下のとおりです。
- 胸部の痛みと灼熱感。 胃または喉
- 鼓腸またはガス
- 消化不良
- 口臭
- 便秘
- 吐き気または嘔吐感
- ゲップがよく出る
- 未消化の食物が口の中に戻ってくる
食後に胃が重くなる
酸欠の一般的な原因。
- 食べ過ぎ
- 変な時間に食べたり、食事を抜いたりする
- お茶、コーヒー、冷たい飲み物、ジャンク、スパイシー、油っこい食べ物など、健康に良くない食習慣が多い。
- 潰瘍、胃食道逆流症（GERD）などの胃の病気
- 過度のストレスを受け、睡眠時間が短く、喫煙、飲酒などの悪い生活習慣
。
酸味の家庭療法：
-
Fennel or Saunf :
小さじ1程度のフェンネルの粉末をグラス1杯の温水で飲むと酸味や胸焼け、膨満感などの症状が緩和し消化が良くなる。
-
ブラッククミンシード：
クミンシードを直接噛むか、小さじ1杯をコップの水で煮て飲むと胃酸が緩和される
ブラッククミンシードは胃保護作用がある。 酸味とその症状である胸やけ、痛み、吐き気、腹部膨満感、便秘などの軽減と予防に効果的です。
続きを読む Sabja Seedsの10の健康効果
-
クローブ：
酸味と鼓腸、消化不良、吐き気、胃の過敏性などの症状を取り除くためにクローブの一部を吸引してください。
-
ぬるま湯 :
空腹時と夜寝る前にぬるま湯を一杯飲むと、酸欠から解放されます。
-
スイカジュース：
スイカジュース1杯は酸味を緩和するのに有効で、消化にもよいです。
-
カルダモン:
毎日カルダモンのさや1つを噛むと、酸味や鼓腸を防ぎ、消化を良くします
-
バターミルク：
バターミルク中の乳酸は胃酸を正常にして鎮静効果を与えます。 黒コショウとコリアンダーをトッピングしたバターミルクを飲むと、酸欠の症状が即座に緩和されるのだそうです。
Read More: バターミルクの11の健康効果
-
生姜：
生の生姜を噛んだり、生姜湯を飲むと、酸欠やその症状の予防になります。 また、消化を助ける作用もあります。
Aso Read: 10 Health Benefits of Garlic
-
Banana:
Consuming banana is neutralizing acidity and gives relief from heartburn.
牛乳とバナナを混ぜると、酸の過剰な分泌を抑えることができます。
この効果はパパイヤに含まれるパパインという酵素によるものです。
-
Ajwain:
Ajwainの消費は酸味と鼓腸からの解放を与えます。 消化に非常によく、有効な抗酸性剤です。
-
冷たい牛乳：
冷たい牛乳を一杯飲むと、酸味を即座に和らげてくれるのです。
-
重曹：
小さじ1/2の重曹をカップ1/2の水に混ぜて摂取すると、酸味や胸焼けを素早く緩和してくれます。
-
ターメリック：
食事にターメリックを加えると、酸味とそれによる胸焼けが緩和されます。
続きを読む ターメリックの13の健康効果
上記に加えて、ある種のライフスタイルの変化も酸欠を防ぐのに役立ちます。 それらは:
- 水泳、サイクリング、ダンス、好きなスポーツなど、あらゆる種類の運動を積極的に行う
- 1日に4～5回、少量の食事をする
- 夕食は早めにとる。 寝床につく2時間以上前に寝ること
- 食べ過ぎない、よく噛んで食べる
- 食後すぐに横にならない
- 肥満の人はダイエットする
- 横になるときはベッドの頭を上げる
- タバコとお酒を避ける
酸味を誘発するような食べ物を控えること。
辛いもの、油っこいもの
- お茶、コーヒー、冷たい飲み物
- 生の玉ねぎ、にんにく
- レモン、オレンジ、キウイなどの柑橘類
- トマト
- ジャンクフードなど