PharmEasy Blog

Syretilbagevenden, almindeligvis kendt som surhed, er en tilstand, hvor galde eller mavesyre strømmer tilbage i spiserøret eller madrøret og forårsager irritation.

Dette resulterer i en brændende fornemmelse i brystet, hvilket er det mest almindelige symptom på surhed.

Symptomer på surhed er:

• Smerter og brændende fornemmelse i brystet, mave eller hals
• Flatulens eller gas
• Forgiftning
• Dårlig ånde
• Konstipation
• Kvalme eller følelse af at kaste op
• Tyngde i maven efter at have spist
• Hyppige bøvser
• Opstødning af ufordøjet mad, der kommer tilbage i munden

Hyppige årsager til surhed:

• Overspisning
• Spisning på mærkelige tidspunkter eller springe måltider over
• Usunde spisevaner som for meget te, kaffe, kolde drikke, junkfood, krydret, fedtet mad osv.
• Mavesygdomme som mavesår, gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) osv.
• En dårlig livsstil som at tage for meget stress, sove mindre, ryge, drikke alkohol osv.

Hjemmeløsninger mod surhed:

• Fennikel eller Saunf :

Hvis man indtager omkring 1 teskefuld fennikelpulver med et glas varmt vand, lindrer surhed og dens symptomer som halsbrand, oppustethed og forbedrer fordøjelsen.

• Sort spidskommenfrø:

Knus spidskommenfrø direkte eller kog 1 teskefuld af dem i et glas vand og drik det for at lindre surhed.

Sort spidskommenfrø er mavebeskyttende. De er effektive til at reducere og forebygge surhed og dens symptomer som halsbrand, smerter, kvalme, oppustethed, forstoppelse osv.

Læs mere: 10 Sundhedsfordele ved Sabjafrø

• Nelliker:

Sug et stykke nellike for at slippe af med surhed og dens symptomer som flatulens, fordøjelsesbesvær, kvalme, irritabilitet i maven osv.

• Lunkent vand :

Drikker man et glas lunkent vand tom mave og før man går i seng om aftenen, giver lindring af surhed.

• Vandmelonjuice:

Et glas vandmelonjuice er effektivt til at lindre surhed og er også godt for fordøjelsen.

• Kardemomme:

Tygning af 1 kardemommeskal hver dag hjælper med at forebygge surhed, flatulens og forbedrer fordøjelsen

• Kærnemælk:

Mælkesyre i kærnemælk normaliserer surhedsgraden i maven og giver en beroligende virkning. Et glas kærnemælk toppet med sort peber og koriander hjælper med at lindre vores symptomer på surhed øjeblikkeligt.

Læs mere: 11 sundhedsmæssige fordele ved kærnemælk

• Ingær:

Tygge rå ingefær eller drikke ingefærte hjælper med at forebygge surhed og dens symptomer. Det hjælper også på fordøjelsen.

Læs også: 10 sundhedsmæssige fordele ved hvidløg

• Banan:

Indtagelse af banan neutraliserer surhedsgraden og giver lindring af halsbrand.

En blanding af mælk og banan hjælper med at undertrykke overskydende syreudskillelse.

• Papaya:

Papaya reducerer mavesyreudskillelsen og giver lindring af surhedsfornemmelse.

Denne virkning skyldes enzymet papain, der er til stede i papaya.

• Ajwain:

Indtagelse af ajwain giver lindring af surhed og flatulens. Det er meget godt for fordøjelsen og er et effektivt anti-syremiddel.

• Kold mælk:

Drikker man et glas kold mælk, lindrer man øjeblikkeligt surhedsgraden.

• Bagepulver:

Indtagelse af 1/2 teskefuld bagepulver blandet i 1/2 kop vand giver hurtig lindring af surhedsgrad og halsbrand.

• Kurkemeje:

Tilførsel af gurkemeje til vores kost lindrer surhed og halsbrand forårsaget af det.

Læs mere: Foruden ovenstående kan visse livsstilsændringer også hjælpe med at forebygge surhed:

De er :

• Bliv aktiv og deltag i enhver form for motion, hvad enten det er svømning, cykling, dans eller en af dine yndlingssportsgrene
• Spis mindre måltider, 4 til 5 gange om dagen
• Hav din middag tidligt, mindst 2 timer før du går i seng
• Du må ikke overspise og tygge din mad godt, mens du spiser
• Læg dig ikke ned umiddelbart efter et måltid
• Tabe dig, hvis du er overvægtig eller fedladen
• Hæv hovedenden af din seng, når du ligger ned
• Undgå at ryge og drikke alkohol

Undgå madvarer, der udløser surhed, som f.eks:

Værst krydret og fedtet mad

• The, kaffe, kolde drikkevarer
• Rå løg, hvidløg
• Citrusfrugter som citroner, appelsiner, kiwier
• Tomater
• Junkfood osv