Q: Meine Frau sagt mir immer, ich solle nicht so viele Paranüsse essen. In den letzten 10 Tagen habe ich mehr als sonst gegessen, bis zu sechs pro Tag. Ich habe wahrscheinlich mindestens 40 Nüsse gegessen. Ich schätze, dass eine Charge bis zu 6 mg Selen enthielt, was viel zu viel ist.
Ich habe einen metallischen Geschmack in meinem Mund festgestellt. Das ist ein bekanntes Symptom für Selenvergiftung, also werde ich für eine Weile aufhören und in Zukunft keine Überdosis mehr zu mir nehmen!
A: Ihre Frau hat Recht, wenn sie sagt, dass sie sich nicht mit Paranüssen vollstopfen sollte. Paranüsse sind reich an Selen, und eine Unze (etwa ein halbes Dutzend) liefert 800 Mikrogramm. Das ist etwa doppelt so viel wie die in den USA empfohlene tolerierbare Obergrenze. Ein regelmäßiger übermäßiger Verzehr kann zu einer Selentoxizität führen. Zu den Symptomen können ein metallischer Geschmack, Knoblauchgeruch im Atem, Haarausfall, brüchige Nägel, Müdigkeit, Übelkeit, Ausschlag, Durchfall, laufende Nase, Husten und Nervenschmerzen gehören. Selenhaltige Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere mögliche Quelle für diesen Mineralstoff.
Q: Ich nehme seit ein paar Jahren roten Hefereis (RYR) ein. Mein Cholesterinspiegel sank dramatisch, aber ich begann, Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen in meinen Beinen und Hüften zu entwickeln.
Nun sind meine Schmerzen lähmend und konstant geworden. Celebrex half zwar, verursachte aber ein Brennen im Magen, so dass ich es absetzte. Meine Schmerzen sind noch schlimmer geworden und beeinträchtigen meine Arbeit und meine Fähigkeit, Sport zu treiben.
Kann es an der RYR liegen? Ich war schon bei vielen Ärzten, die keine Ahnung haben, woher diese Schmerzen kommen. Ich war mein ganzes Leben lang aktiv, und mit 59 habe ich das Gefühl, dass ich auf einen Kampf mit chronischen Schmerzen in den unteren Extremitäten zusteuere. Die Ärzte scheinen nicht zugeben zu wollen, dass roter Hefereis oder Statine der Grund dafür sind.
A: Roter Hefereis ist ein umstrittenes Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels. Er enthält niedrige Dosen verschiedener natürlicher Statine. Unabhängig davon, ob jemand Atorvastatin (Lipitor), Lovastatin, Pravastatin, Rosuvastatin (Crestor), Simvastatin oder RYR einnimmt, sind Muskel- und Gelenkschmerzen mögliche Nebenwirkungen.
RYR ist bei der Senkung des LDL-Cholesterins genauso wirksam wie Pravastatin. Viele Menschen vertragen RYR ohne Symptome, aber manche Menschen reagieren wie Sie mit Muskel- und Gelenkschmerzen (American Journal of Cardiology, Jan. 15, 2010). In Ihrer Situation wäre es eine gute Idee, dieses Präparat abzusetzen.
Q: Ich nehme seit einiger Zeit ein Magnesiumpräparat (300 mg Magnesiumoxid täglich), um schreckliche Beinkrämpfe zu bekämpfen, die mich mitten in der Nacht aufwecken. Es war eine unglaubliche Hilfe. (Magnesiumcitrat wirkt bei mir nicht so gut.)
Als ich über mögliche Nebenwirkungen las, fand ich heraus, dass es auch den Blutdruck senkt, was eine gute Nachricht ist, da ich Blutdruckmedikamente nehme.
Neulich bemerkte mein Mann, dass meine Rosacea praktisch verschwunden zu sein scheint. Ich trage jeden Abend Metrogel auf wie immer, aber es sieht viel besser aus. Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Magnesiumoxid und der Verringerung von Rosazea-Schüben?
A: Wir konnten keine Studien finden, die diesen Ansatz unterstützen. Andere Leserinnen und Leser haben jedoch berichtet, dass Magnesium, ob äußerlich angewendet (Bittersalz oder Magnesiummilch) oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, bei Rosazea hilfreich sein kann. Diese Krankheit verursacht Rötungen der Wangen, der Stirn und der Nase und kann auch pickelartige Unreinheiten hervorrufen.
In ihrer Kolumne beantworten Joe und Teresa Graedon Leserbriefe. Schreiben Sie an sie c/o King Features Syndicate, 300 W. 57th St., 15th floor, New York, NY 10019, oder über ihre Website: www.peoplespharmacy.org