Top 10 Best Hand Grip Strengtheners (Reviews)

Top 10 Handgreifer

PRODUKT	TITEL	DETAILS
	Captains of Crush	Klassisches Design hält für Jahrzehnte Wird von vielen Profi-Bodybuildern verwendet Erhältlich in einer breiten Palette von Widerständen	Auf Amazon ansehen
Auswahl des Herausgebers	GD Grip Iron 90	55 bis 198 lb einstellbarer Widerstand Massive Stahlfeder Exzellente Verarbeitungsqualität	Auf Amazon ansehen
	Mummyfit DeathGrip	Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis Positive Kundenrezensionen Verstellbar und leise	Auf Amazon ansehen
Budget Pick	XFitness Metallgreifer	Günstiger Preis für Einsteiger Klassisches Design Erhältlich in verschiedenen Farben und Widerständen	Auf Amazon ansehen
	GD Grip Pro 70	7 Krafttrainer in 1 Völlig geräuschlos	Auf Amazon ansehen
Best für Kletterer	Gripmaster Exerciser	Gestaltet zur Verbesserung der Fingergriffstärke Kleine Größe Ideal für Kletterer	Auf Amazon ansehen
	Hand Grip Rings by Iron Crush	Alternatives Design für ein anderes Gefühl Passt in Ihre Tasche	Auf Amazon ansehen

GD Grip Iron 90 – 55 bis 198 lb Verstellbares Handstärkungsgerät mit einer komprimierten soliden Stahlfeder

Wenn Sie ein solides, hochwertiges Handstärkungsgerät benötigen, das sich an Ihre Bedürfnisse anpassen kann, könnte dies eine gute Option sein, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Sie können mit dem Widerstand beginnen, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen, und sich langsam steigern, um lang anhaltende Ergebnisse ohne Verletzungen zu erzielen.

Ihr Fortschritt wird mit diesem Gerät nicht eingeschränkt, da Sie Ihren Griff mit den einstellbaren Einstellungen kontinuierlich verbessern können.

Es funktioniert wie ein Sechs-in-Eins-Gerät und kann den Platz von mehreren Handstärkungsgeräten einnehmen.

Es funktioniert auch völlig geräuschlos, so dass Sie es auf Reisen oder bei der Arbeit verwenden können, ohne jemanden zu stören oder unerwünschte Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.

Die solide Stahlfeder macht ihn zu einer langlebigen Option, die über Jahre hinweg verwendet werden kann.

Nachteilig ist, dass dieses Gerät etwas teurer ist als viele ähnliche Produkte.

Außerdem scheint es im Laufe der Zeit Abnutzungserscheinungen zu zeigen, was enttäuschend ist, weil die solide Stahlfeder wirklich sehr haltbar ist.

MummyFit DeathGrip – Bequemes und haltbares Werkzeug zur Verbesserung der Griffkraft

Hier ist ein einfaches, aber effektives Werkzeug zur Stärkung der Hand, auf das man sich sehr lange verlassen kann. Es hat einen konturierten Griff, der leicht zu halten und zu drücken ist.

Sie können die Gewichtseinstellungen dieses Geräts leicht anpassen, um ein reibungsloses und müheloses Handkrafttraining zu ermöglichen.

Es ist auch völlig geräuschlos, so dass Sie es zu Hause, im Fitnessstudio, bei der Arbeit oder im Urlaub verwenden können.

Es leistet einen großartigen Beitrag zur Verbesserung der Unterarmmuskulatur und ist praktisch unzerstörbar.

Es ist fast vollständig aus thermoplastischem Nylon und Stahl gefertigt, so dass Sie es jahrelang jeden Tag benutzen können, ohne dass es sich abnutzt. Dies ist auch eine sehr sichere Option.

Die verstellbaren Einstellungen verrutschen nicht und die speziell entwickelte Form verhindert, dass Sie sich versehentlich einklemmen oder verletzen. Das Beste an diesem Handstärkungsgerät ist jedoch vielleicht sein Preis.

Dieser Greifer ist preiswerter als viele andere ähnliche Produkte, hat aber dennoch einen hohen Qualitäts- und Designstandard. Aus diesem Grund sind wir der Meinung, dass es ein großer Wert ist.

Was die Nachteile angeht, so geht dieser Handverstärker nur bis zu 154 lbs. Dies bedeutet, dass, wenn Sie wirklich wollen, die Dinge eine Kerbe schließlich zu nehmen, müssen Sie einen Greifer mit ein bisschen mehr Widerstand zu kaufen.

Abgesehen davon ist es jedoch ein ziemlich beeindruckendes Krafttrainingsgerät, das wahrscheinlich jahrelang halten wird und Ihren Geldbeutel nicht belastet.

xfitness Metal Gripper – Eine gute Wahl für den kleinen Geldbeutel

Dies ist ein gut aussehender Handgriffverstärker mit einem einfachen, klassischen Design. Sie haben die Wahl zwischen den Farben Schwarz, Blau, Gelb, Pink und Silber. Sie haben auch die Wahl zwischen verschiedenen Widerstandsstufen, von 50 bis 350 lbs.

Der Griff ist rutschfest, ideal, wenn Sie schwitzige Hände haben.

Ein weiteres Merkmal, das für schwitzige Hände geeignet ist, ist die rostfreie Feder. Bei einigen Handgreifern kann Schweiß zu Rost führen, was die Lebensdauer des Produkts verkürzen kann, aber das ist bei diesem definitiv kein Problem.

Je mehr du ihn benutzt, desto mehr neigt er dazu, ein wenig zu quietschen, aber das ist nichts, was ein wenig WD-40 nicht beheben kann.

Es ist ein ergonomisches Design, was bedeutet, dass die Position deiner Hand bequem ist und es keine unnötige Belastung gibt, die zu Verletzungen führen könnte.

Diese sind gut konstruiert und sollten eine lange Zeit halten, aber wenn nicht, bietet xfitness eine 100%ige lebenslange Garantie.

Sie sind ziemlich erschwinglich zu beginnen mit, aber es ist schön zu wissen, dass, wenn sie im Laufe der Zeit nicht standhalten, werden Sie in der Lage sein, einen Ersatz zu bekommen.

Es gibt auch eine keine Fragen gestellt Geld-zurück-Garantie innerhalb von 60 Tagen, wenn Sie den Greifer versuchen und es ist nicht für Sie. Das macht ihn zu einer guten Wahl für Ihren ersten Greifer. Du kannst ihn ausprobieren, ohne Angst zu haben, dass du nicht weiterkommst.

GD GRIP Pro-70 – Sieben Griffe in einem

Um das Beste aus dem Handkrafttraining herauszuholen, möchten Sie normalerweise mehr als einen Greifer besitzen. Sie brauchen einen zum Aufwärmen, einen für den Großteil Ihres Trainings und einen für die Herausforderung.

Wenn sich Ihre Griffkraft verbessert, müssen Sie in der Regel immer wieder neue Greifzangen für eine höhere Kraftstufe kaufen.

Der GD Grip Pro-70 macht den Kauf mehrerer Greifzangen überflüssig, denn er bietet sieben verschiedene Stärken in einem einzigen verstellbaren Modell.

Das bietet einen unglaublichen Wert und macht es wirklich bequem. Sie können sich mit der 55-Pfund-Einstellung aufwärmen und dann einfach den Knopf ein paar Klicks höher drehen und mit der 101-Pfund-Stufe trainieren.

Dieser schnelle Wechsel zwischen den Widerstandsstufen macht es auch möglich, dass sich mehrere Personen den Greifer teilen, selbst wenn sie nicht auf demselben Kraftniveau sind.

Zusätzlich zu dem hohen Komfort der einstellbaren Stärken bieten diese Greifer auch einige andere schöne Eigenschaften. Die Griffe sind aus Kunststoff, so dass sie nicht rosten und nicht schmerzhaft zu greifen sind. Der Kunststoff hat ein rutschfestes, geriffeltes Design.

Auch wenn das geriffelte Design ein Abrutschen verhindert, wird der Kunststoff glitschig, wenn deine Hände stark schwitzen.

Das kannst du beheben, indem du etwas Sportband auf die Griffe klebst oder Gewichtheberhandschuhe benutzt.

Gripmaster Hand Exerciser- Best For Climbers

Dies ist ein weiteres Gerät, mit dem Sie einzelne Finger trainieren können. Es stehen fünf verschiedene Widerstandsstärken zur Auswahl, die zwischen 1,5 lbs und 9 lbs liegen.

Leider kann man den Widerstand nicht für jeden einzelnen Finger einstellen. Stattdessen gibt es eine Spannungseinstellung, die für jeden Finger verwendet wird.

Das Gerät ist extrem klein, so dass Sie es bequem mit sich herumtragen können. Die geringe Größe führt zu einer potenziell beengten und ergonomisch ungünstigen Position, da es keine Möglichkeiten gibt, die Griffposition zu verändern.

Dieses Werkzeug verwendet die Kolbentechnologie, so dass der Mechanismus dem Drücken auf die Ventile einer Trompete ähnelt. Nicht zufällig kann dieses Werkzeug sehr hilfreich für Musiker sein, die die Fingerkraft verbessern wollen, besonders bei schwächeren Fingern.

Es ist auch ein hilfreiches Werkzeug für Sportler.

Hand Grip Rings by Iron Crush® – Alternatives Design

Iron Crush bietet etwas völlig Einzigartiges im Bereich der Handgreifer.

Anstatt eines Trainers mit Griffen, die man zusammendrückt, handelt es sich um Silikonringe, die man wie einen Stressball zusammendrückt. Diese Ringe, die in einem Set mit drei verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich sind, passen bequem in die Hand eines Erwachsenen und können zu fantastischen Ergebnissen führen.

Sie können die Ringe auf verschiedene Arten verwenden: Quetschen (in der Handfläche zusammendrücken), Kneifen (mit den Fingerspitzen greifen und zusammendrücken) und Ausdehnen (den Finger durch den Ring stecken und die Finger nach außen drücken).

Wenn du dich fragst, wie haltbar Silikon sein kann, vor allem, wenn es mit regelmäßiger Kraft behandelt wird, wirst du vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass es praktisch unzerstörbar ist.

Iron Crush ist davon so überzeugt, dass sie eine 2-jährige 100%ige Geld-zurück-Garantie anbieten. Wenn deine verrückte Kraft jemals dazu führt, dass die Ringe reißen oder brechen, bekommst du dein Geld zurück.

Eine Sache an diesen Ringen, die ein bisschen verwirrend ist, sind die Widerstandsstufen. Sie werden in Pfund gemessen, genau wie die meisten anderen Handgreifer, aber sie sind nicht unbedingt gleichwertig. Die Pfund-Angabe auf den Ringen ist viel niedriger als sie sein sollte. Der 80-Pfund-Ring zum Beispiel fühlt sich in Wirklichkeit eher wie ein 150+-Pfund-Greifer an. Das sollte man im Hinterkopf behalten.

Best Hand Grip Strengthener Buyer’s Guide

Wirken Handgreifer tatsächlich beim Aufbau von Unterarmen?

Ja! Der primäre Weg zum Aufbau von Unterarmkraft und -muskulatur ist die Arbeit am Griff.

Die Unterarmmuskeln werden zur Steuerung der Finger verwendet.

Übungen, die sich auf den Fingergriff konzentrieren, sind der Schlüssel zum Aufbau der Unterarmmuskeln. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, z. B. die Art und Weise, wie Sie Gewichte halten, die Sie für andere Übungen verwenden.

Die Verwendung eines Handgreifers ist jedoch ein einfacher und direkter Weg, um Ihre Unterarmmuskeln zu trainieren.

Durch die konsequente Verwendung von Handgreifern im Laufe der Zeit können Sie damit rechnen, dass sich Ihre Unterarme vergrößern. Auch Ihre Griffstärke und die allgemeine Handkraft werden sich bei regelmäßigem Gebrauch der Greifzange verbessern.

Verbrennt man mit einer Greifzange Kalorien?

Ja, bei der Verwendung einer Greifzange werden Kalorien verbrannt.

Schließlich verbrennt fast jede Aktivität Kalorien.

Die Verwendung einer Greifzange verbrennt definitiv mehr Kalorien als das bloße Herumsitzen, aber sie ist nicht vergleichbar mit der Anzahl der Kalorien, die bei einem wirklich intensiven Training verbrannt werden.

Die Unterarm- und Fingermuskeln sind relativ klein, was ein Grund dafür ist, dass Sie keinen großen Kalorienverbrauch haben. Bei konsequenter Anwendung wird das Training mit einem Handgriff jedoch ein nettes bisschen zusätzlichen Schwung zu Ihrer gesamten wöchentlichen Kalorienverbrennung hinzufügen.

Können sie mit Karpaltunnelsyndrom helfen?

Handgriffe werden nicht mit Karpaltunnelsyndrom helfen, zumindest am Anfang.

In der Tat ist es wichtig, nicht zu übertreiben Ihre Hand Greifer Training, weil Überbeanspruchung könnte dazu führen, dass Karpaltunnelsyndrom oder machen die bestehenden Zustand viel schlimmer. Ein Trainingsprogramm zur Stärkung des Handgriffs hilft, Kraft aufzubauen, und wenn es richtig durchgeführt wird, kann es dazu beitragen, so etwas wie dem Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen.

Wenn Sie ein Karpaltunnelsyndrom haben, wird es nicht sofort helfen, sondern es könnte die Dinge erheblich verschlimmern. Sobald Sie Ihr Karpaltunnelsyndrom in den Griff bekommen haben, können Sie sich wieder an die Übungen mit der Greifzange gewöhnen. Der vorsichtige Einsatz von Handgreifertraining kann Teil eines erfolgreichen Rehabilitationsprogramms für das Karpaltunnelsyndrom sein.

Meinen Sie, dass es helfen kann, den Blutdruck zu senken?

Es gibt viele Beweise dafür, dass Krafttraining helfen kann, den Blutdruck zu senken.

Hand- und Unterarmstärkungsübungen, wie sie mit einem Handgreifer durchgeführt werden, passen sicherlich in diese Kategorie. Wie bei der Kalorienverbrennung macht es vielleicht keinen großen Unterschied, aber es kann die Nadel definitiv in die richtige Richtung bewegen.

Wie oft sollte ich meine Handgreifzange benutzen?

Das hängt von Ihren Zielen ab, aber im Allgemeinen sollten Sie an das Training mit der Handgreifzange herangehen wie an jede andere Art von Krafttraining.

Mit anderen Worten: Sie brauchen Ruhetage, und das ist nicht unbedingt etwas, was Sie jeden Tag machen sollten.

Eine gute Trainingsaufteilung, die sich auf eine hohe Trainingsfrequenz konzentriert, ist der Schlüssel. Aber Sie müssen auch die Intensität und die Erholung berücksichtigen. 2-3 Tage pro Woche reichen für das Grifftraining aus

Ein tägliches Training wird Ihnen wahrscheinlich nicht schaden, aber es wird auch Ihre Fortschritte nicht beschleunigen. Wenn Sie ein intensives Greiftraining machen, reichen drei Tage pro Woche aus.

Wenn Sie das Greiftraining als Teil eines Reha-Programms nutzen, sollten Sie vielleicht jeden zweiten Tag mit dem Greifer trainieren.

Achten Sie aber darauf, dass Sie es nicht übertreiben, denn das kann Ihre Verletzung nur verschlimmern und Sie zurückwerfen, anstatt Ihren Heilungsprozess zu beschleunigen. Es ist immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einem Handgriffprogramm beginnen, und dessen Rat zu befolgen, wie häufig Sie trainieren sollten.

Wie wählt man das richtige Gerät aus?

Die Wahl des besten Handgriffverstärkers für Sie hängt von einer Reihe von Faktoren ab.

#1 Welche Art von Handgreifer ist am besten für Sie geeignet?

Zunächst sollten Sie Ihre Ziele berücksichtigen, um zu entscheiden, welche Art von Handgreifer Sie benötigen.

Sind Sie auf der Suche nach allgemeiner Stärke und ein wenig Unterarmvolumen? Dann brauchen Sie auf jeden Fall einen Handgreifer mit traditionellem Design wie den Captains of Crush.

Wenn Sie einzelne Finger kräftigen wollen, z. B. zum Klettern oder Gitarre-/Klavierspielen, sollten Sie nach einem Modell suchen, das wie der Fingermaster mit den Fingern arbeitet.

Wenn Sie einen Handgriffverstärker als Teil eines Rehabilitationsprogramms nach einer Verletzung oder zum Aufbau von Kraft aufgrund von Dingen wie Karpaltunnelsyndrom oder rheumatischer Arthritis verwenden möchten, sollten Sie darauf achten, einen Greifer mit einem soliden ergonomischen Design und einem bequemen Griff zu wählen.

#3 Wie viel Kraftwiderstand brauchen Sie?

Als Nächstes müssen Sie entscheiden, welches Kraftniveau Sie erreichen wollen. Die meisten Trainer empfehlen, dass Sie mindestens einige verschiedene Stärken verwenden.

Die Verwendung eines Modells mit einem niedrigeren Widerstandsniveau kann als Aufwärmübung dienen, um die Muskeln warm und bereit für die Arbeit zu machen. Ihr Hauptgreifer sollte eine Stärke haben, die Sie bis zum Anschlag durchdrücken können, mit der Sie aber kaum einen Satz von 12 Wiederholungen schaffen.

Wenn Sie 12 Wiederholungen problemlos schaffen, verwenden Sie einen Greifer, der zu leicht für Sie ist. Wenn Sie stärker werden, müssen Sie immer wieder auf die nächste Stufe des Handgriffs umsteigen.

Ein zu leichtes Griffgerät nützt Ihnen nichts, außer zum Aufwärmen. Manche Trainer empfehlen auch, einen dritten Greifer zu besitzen, der ein bisschen zu schwer für dich ist. Damit kannst du dich manchmal selbst pushen und testen.

Aber woher weißt du, mit welcher Stärke du anfangen sollst, wenn du noch nie einen benutzt hast?

In der Regel wirst du jemanden finden, der welche besitzt, um sie auszuprobieren. Das würde dir eine Vorstellung davon geben, wie sich 50 lbs. im Vergleich zu 200 lbs. anfühlen. Wenn das keine Option ist, ist eine nette Sache über Handgriffverstärker, dass sie alle ziemlich erschwinglich sind.

Einige Modelle sind ein bisschen teurer, aber Sie können solide Handgreifer für wirklich gute Preise finden.

Ein paar zu kaufen sprengt nicht die Bank, so dass die Versuch-und-Irrtum-Methode könnte sich für Sie lohnen. Die beste Option für Sie könnte jedoch sein, eines der verstellbaren Handgreifermodelle zu kaufen.

Ein paar der Modelle auf der obigen Liste sind vollständig verstellbar und ermöglichen es Ihnen, in einer Reihe von verschiedenen Kraftstufen zu trainieren. Anfänger, Senioren und alle, die den Greifer als Teil eines Reha-Programms verwenden, sollten auf jeden Fall mit dem unteren Ende der Kraftstufen beginnen.

#4 – Handhabung & Komfort

Der Rest ist eine Frage der persönlichen Vorlieben. Wenn Ihnen Komfort wichtig ist und Sie Ihre Hände nicht abhärten wollen, wählen Sie vielleicht einen Greifer mit einem komfortablen Griff oder Sie entscheiden sich für die Iron Crush Rings.

Die Farbe macht nicht wirklich einen Unterschied in der Leistung eines Greifers, aber wir alle wissen, dass uns bestimmte Gegenstände einfach glücklicher machen, weil sie unsere Lieblingsfarbe haben. Wenn das auf dich zutrifft, solltest du dich für eine der Handzangen entscheiden, die es in verschiedenen Farben gibt.

Ich hoffe, dass dieser Leitfaden hilfreich war und dir bei der Entscheidung geholfen hat, welche Handzange du kaufen solltest.

Handzangen sind wirklich leistungsstarke kleine Hilfsmittel, die dir helfen können, eine Menge Kraft aufzubauen oder dich sicher von einer Verletzung oder einem Gesundheitszustand zu rehabilitieren.