Levante la mano si siempre es la única persona que sale de esa clase de entrenamiento completamente empapada de sudor. O tal vez es lo contrario; todos los demás están sudando a mares mientras tú te alejas con un pequeño brillo en la frente. Sea cual sea el caso, no es sólo tu imaginación. Hay una explicación científica detrás de por qué algunas personas sudan más que otras y lo que tu sudor dice sobre tu salud.
Por qué algunas personas sudan más que otras
Tu cuerpo tiene entre dos y cuatro millones de glándulas sudoríparas, y su propósito es mantener una temperatura corporal normal -y refrescarte cuando está por encima de la media- produciendo sudor. Como explica el Dr. Jeremy White, cirujano plástico con doble certificación en Miami, «sudamos para liberar el calor de nuestro cuerpo, pero no todo el mundo suda profusamente, y cada persona puede tener un umbral diferente antes de sudar. Los hombres tienden a sudar más que las mujeres y parte de lo que influye en la cantidad de sudoración también está escrito en nuestro ADN. La grasa mantiene el calor en el cuerpo, por lo que las personas con sobrepeso tienden a sudar más que las más delgadas». ¿Sabías que hay incluso una explicación sorprendente de por qué sudas tanto por la noche?
Tu régimen de ejercicio físico también podría ser el culpable de tu proclividad a sudar. El Dr. White explica que las personas en forma tienden a sudar antes cuando hacen ejercicio porque «el cuerpo de un atleta se ha adaptado para eliminar el calor de forma más eficiente.» En cambio, alguien que permanece bastante sedentario puede calentarse más rápido y perder más sudor cuando hace ejercicio. Como la grasa tiende a atrapar el calor y a elevar la temperatura central del cuerpo, las personas con sobrepeso también suelen sudar más. Y tu olor corporal real revela mucho sobre tu salud.
¿Cómo dejar de sudar tanto
Quieres acabar con esos problemas de sudoración para siempre? Nicholas Pantaleo, MD, un especialista en medicina familiar e interna con Westmed Medical Group en Yonkers, Nueva York, ofrece algunas opciones fáciles. «Se pueden utilizar varios hábitos de comportamiento para ayudar a reducir la sudoración. Mantener el cuerpo fresco permaneciendo hidratado, así como usar ropa de tejido ligero y transpirable, puede ayudar a disminuir la sudoración. Evitar los alimentos que desencadenan la sudoración, como la cafeína y los alimentos picantes, también puede ayudar. Por vía tópica, pueden aplicarse antitranspirantes para evitar la sudoración. Los desodorantes, que pueden combinarse con los antitranspirantes, enmascaran el olor cuando una persona produce sudor.» (Aquí se explica cómo quitar el olor a sudor de la ropa.)
El Dr. White sugiere: «Las inyecciones de bótox en las axilas son una gran manera de reducir los niveles de sudor. Aplicamos una crema adormecedora en la zona para que no duela, y mis pacientes vuelven cada 6-12 meses para repetir la sesión. No sólo reduce el sudor y dura más en las axilas que en otras zonas, sino que también ayuda a reducir el olor corporal.» (Estos son los datos de Botox que debe conocer.)
¿Prefiere mantener las inyecciones de Botox para las arrugas? No hay que preocuparse. «La otra opción», dice el doctor White, «es Miradry. Esta tecnología utiliza energía térmica para calentar y destruir algunas glándulas sudoríparas de la zona de las axilas. Se necesitan varias sesiones para que funcione, pero puede conseguir una reducción significativa (82%) del sudor en la zona. No se preocupe, todavía tiene muchas más glándulas sudoríparas para liberar el calor de su cuerpo, por lo que una reducción de la actividad de esta zona no es perjudicial para su salud.» (Miradry está aprobado por la FDA para este uso.)
Ahora que estás sudando menos, aquí están las respuestas a tus preguntas embarazosas sobre las axilas.