Bien qu’il y ait beaucoup de thérapeutes offrant leurs services, trouver quelqu’un qui vous plaît demande des efforts dévoués, surtout si vous n’avez jamais vu un thérapeute auparavant. De nombreuses professions proposent des thérapies. En plus de la psychologie, certaines d’entre elles comprennent la psychiatrie, le travail social et le conseil.
Voici quelques-unes des questions les plus importantes que vous devriez considérer :
- Le thérapeute est-il autorisé ? Chaque État est chargé de s’assurer que les thérapeutes sont compétents pour fournir leurs services. Seuls ceux qui ont reçu une formation appropriée reçoivent une licence.
- Si vous avez une assurance maladie, couvrira-t-elle la thérapie de ce fournisseur ?
- Y a-t-il des limites au nombre de séances couvertes par votre assurance ?
Deux sites Web pour localiser les psychologues comprennent le Psychologist Locator sur le site Web de l’American Psychological Association et le National Register. L’association psychologique de votre État peut être une autre source de noms potentiels. Une autre façon de trouver un thérapeute est de demander à des amis ou à votre médecin de vous suggérer quelqu’un en qui ils ont confiance.
Bien qu’il ne soit pas trop difficile de trouver le nom d’un thérapeute, cela peut prendre plus de temps pour trouver un thérapeute que vous considérez comme « bon ». Voici quelques conseils utiles :
- Appellez le thérapeute au téléphone et demandez-lui s’il connaît les traitements fondés sur des preuves pour vos préoccupations et s’il utilise des traitements fondés sur des preuves dans sa pratique. Il s’agit de traitements qui ont été testés scientifiquement et dont l’efficacité a été démontrée. Les traitements fondés sur des données probantes (par exemple, pour la dépression, l’anxiété, les crises de panique, l’énurésie chez les enfants, les comportements obsessionnels compulsifs) sont basés sur des recherches publiées d’études contrôlées répondant à des critères acceptables.
- Demandez si le thérapeute a de l’expérience dans le traitement de vos préoccupations. Certains thérapeutes sont spécialisés dans le travail avec les enfants ou les familles, les adultes ou les personnes âgées. D’autres peuvent avoir beaucoup d’expérience avec les problèmes qui vous préoccupent. Renseignez-vous, si possible, sur l’expérience qu’ils ont acquise.
- Découvrez à l’avance ce que vous coûteront les honoraires, les frais pour les séances manquées et, si possible, la durée de la thérapie.
- Découvrez où se trouve le thérapeute, quelles sont les heures disponibles pour votre traitement et si le thérapeute vous recevra en cas d’urgence. Le thérapeute est-il situé dans une clinique, un centre communautaire de santé mentale, une école de médecine, un cabinet indépendant ou autre ?
- Découvrez quel type de thérapie votre thérapeute potentiel est susceptible de fournir (par exemple, à long terme ou à court terme, thérapie individuelle ou de groupe, quelle orientation théorique) et voyez si cela correspond à vos attentes.
- N’oubliez pas que le choix d’un thérapeute est une affaire très personnelle. Il n’y a pas de thérapeute unique qui convienne à tout le monde. Il est important que vous ressentiez un sentiment de confiance et que ce thérapeute puisse vous aider.
Après avoir rassemblé toutes ces informations (ou autant que vous avez pu en obtenir), donnez-vous un peu de temps pour réfléchir à tout cela. Vous pouvez prendre un premier rendez-vous avec un ou deux thérapeutes potentiels et voir si vous êtes à l’aise avec eux. Prenez le temps de trouver le bon thérapeute pour vous.