Le pontage aorto-coronarien est peut-être courant, mais cela ne signifie pas que ce n’est pas une entreprise sérieuse qui nécessite un temps de récupération important. Si vous l’avez subi, il y a de fortes chances que vous vouliez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour garder votre cœur en bonne santé et éviter d’avoir besoin d’un futur pontage.
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Lorsque votre médecin vous renverra de l’hôpital, vous aurez sans doute des ordonnances de médicaments pour le cœur. Mais vous aurez aussi des instructions strictes pour changer votre mode de vie et adopter des habitudes saines, ou plus saines, afin de garder ces vaisseaux sanguins nouvellement greffés clairs et sans plaque.
Conseils pour une vie saine et des vaisseaux sanguins clairs
Un mode de vie sain est la clé pour garder des vaisseaux sanguins clairs après un pontage coronarien. Voici ce que vous pouvez faire pour minimiser l’accumulation de graisses et de cholestérol dans votre sang et vos vaisseaux sanguins :
- Supprimez les graisses et le cholestérol de votre alimentation. Lorsque vous mangez des aliments gras, une partie de la graisse passe dans votre sang, où elle peut se coller aux parois de vos vaisseaux sanguins. Elles finissent par s’accumuler et former une plaque dure et collante qui obstrue les vaisseaux sanguins, raison pour laquelle vous avez subi un pontage. Pour garder les vaisseaux sanguins dégagés après un pontage, évitez les aliments riches en graisses et en cholestérol, comme le lait entier, le fromage, la crème, la crème glacée, le beurre, les viandes riches en graisses, les jaunes d’œufs, les desserts cuits au four et tous les aliments frits.
- Perdez l’excès de poids. Le maintien d’un poids santé est important pour garder un cœur sain et des vaisseaux sanguins dégagés. Pesez-vous régulièrement et suivez votre poids. Prévenez votre médecin si vous prenez ne serait-ce que quelques kilos très rapidement. Et utilisez le régime alimentaire et l’exercice pour perdre les kilos en trop et les garder.
- Faites de l’exercice régulièrement. Non seulement l’exercice rend votre cœur plus fort, mais il contribue à minimiser votre risque de maladie cardiaque. Vous serez probablement inscrit à un programme de réadaptation cardiaque qui implique un retour progressif à l’exercice. Suivez les instructions de votre médecin pour pratiquer régulièrement des exercices d’aérobic – marche, jogging, vélo, natation – afin de faire pomper votre cœur. On vous conseillera probablement de faire de l’exercice au moins trois à cinq jours par semaine, pendant au moins 30 à 60 minutes par séance.
- Gérez votre stress et prévenez la dépression. Votre santé mentale et émotionnelle peut affecter votre santé physique, et le stress et la dépression peuvent frapper après un pontage aorto-coronarien. Gardez votre niveau de stress sous contrôle et luttez contre la dépression en faisant régulièrement de l’exercice, en restant socialement actif, en dormant beaucoup et en parlant de ce que vous ressentez à vos amis ou aux membres d’un groupe de soutien. Certaines personnes peuvent également bénéficier d’un antidépresseur sur ordonnance.
- Participez à une réadaptation cardiaque. La réadaptation cardiaque peut vous aider à gérer tous ces changements de mode de vie. Votre équipe de réadaptation cardiaque évaluera la force de votre cœur pour s’assurer qu’elle s’améliore, et vous apprendra à bien manger et à faire beaucoup d’exercice pour vous aider à perdre du poids et à renforcer votre cœur.
Médicaments pour garder les vaisseaux sanguins dégagés
Les changements de mode de vie jouent un rôle important pour garder votre cœur en bonne santé et les vaisseaux sanguins exempts de plaque, mais souvent les changements de mode de vie ne sont pas tout à fait suffisants en eux-mêmes. Vous aurez probablement besoin de médicaments pour vous aider.
Assurez-vous de faire un suivi après une crise cardiaque
Votre médecin peut vous demander de prendre quelque chose d’aussi simple qu’une aspirine quotidienne. Le traitement à l’aspirine présente de nombreux avantages pour les personnes qui veulent prévenir les maladies cardiaques, notamment :
- Diminuer le risque de mourir d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral
- Aider à gérer la douleur causée par d’autres affections
- Prévenir les caillots sanguins dangereux
Les autres médicaments que votre médecin peut vous prescrire après un pontage coronarien comprennent :
- Médicaments hypocholestérolémiants
- Médicaments hypotenseurs
- Autres antiplaquettaires, comme le clopidogrel (Plavix), pour prévenir les caillots sanguins
Apprendre à mener un mode de vie sain – associé à la bonne combinaison de médicaments – peut aider à garder les vaisseaux sanguins dégagés et à vous éviter de passer sur la table d’opération.
Pour en savoir plus, consultez le centre de santé cardiaque Everyday Health.