Sydänvaltimoiden ohitusleikkaus voi olla yleinen, mutta se ei tarkoita, etteikö se olisi vakava yritys, joka vaatii huomattavaa toipumisaikaa. Jos sinulle on tehty ohitusleikkaus, haluat todennäköisesti tehdä kaikkesi pitääksesi sydämesi terveenä ja välttääksesi tulevan ohitusleikkauksen tarpeen.
Rintakipu? Try Our Symptom Checker
Kun lääkärisi lähettää sinut kotiin sairaalasta, sinulla on epäilemättä joitakin sydänlääkemääräyksiä. Mutta sinulla on myös tiukat ohjeet muuttaa elämäntapojasi terveellisemmiksi tai terveellisemmiksi tavoiksi, jotta juuri siirretyt verisuonet pysyisivät kirkkaina ja vapaina plakista.
Vinkkejä terveellisiin elämäntapoihin ja kirkkaisiin verisuoniin
Terveelliset elämäntavat ovat avain verisuonten pitämiseen kirkkaina sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen jälkeen. Seuraavassa kerrotaan, mitä voit tehdä minimoidaksesi rasvan ja kolesterolin kertymisen vereen ja verisuoniin:
- Vähennä rasvaa ja kolesterolia ruokavaliostasi. Kun syöt rasvaista ruokaa, osa rasvasta kulkeutuu verenkiertoon, jossa se voi tarttua verisuonten seinämiin. Lopulta se kerääntyy ja muodostaa kovan, tahmean plakin, joka tukkii verisuonet – syy siihen, miksi sinulle tehtiin ohitusleikkaus. Jotta verisuonet pysyisivät puhtaina ohitusleikkauksen jälkeen, vältä runsaasti rasvaa ja kolesterolia sisältäviä ruokia, kuten täysmaitoa, juustoa, kermaa, jäätelöä, voita, runsasrasvaista lihaa, kananmunan keltuaisia, leivottuja jälkiruokia ja kaikkia paistettuja ruokia.
- Laihduta ylipainoa. Terveen ruumiinpainon ylläpitäminen on tärkeää, jotta sydän pysyy terveenä ja verisuonet puhtaina. Punnitse itsesi säännöllisesti ja seuraa painoasi. Ilmoita lääkärillesi, jos lihot hyvin nopeasti muutaman kilonkin. Ja käytä ruokavaliota ja liikuntaa ylimääräisten kilojen karistamiseksi ja niiden pitämiseksi poissa.
- Harrasta säännöllisesti liikuntaa. Liikunta ei ainoastaan vahvista sydäntäsi, vaan se auttaa minimoimaan sydäntautiriskin. Sinut otetaan todennäköisesti mukaan sydänkuntoutusohjelmaan, jossa liikuntaan palataan asteittain. Noudata lääkärin ohjeita säännöllisestä aerobisesta liikunnasta – kävelystä, hölkkäilystä, pyöräilystä, uinnista – jotta sydämesi pumppaa. Sinua neuvotaan todennäköisesti harrastamaan liikuntaa vähintään kolmesta viiteen päivänä viikossa, vähintään 30-60 minuuttia kerrallaan.
- Hallitse stressiäsi ja ehkäise masennusta. Mieli- ja tunneterveytesi voi vaikuttaa fyysiseen terveyteesi, ja stressi ja masennus voivat iskeä sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen jälkeen. Pidä stressitasosi kurissa ja taistele masennusta vastaan säännöllisellä liikunnalla, pysymällä sosiaalisesti aktiivisena, nukkumalla riittävästi ja puhumalla tunteistasi ystäville tai tukiryhmän jäsenille. Jotkut saattavat myös hyötyä reseptilääkkeistä.
- Osallistu sydänkuntoutukseen. Sydänkuntoutus voi auttaa sinua hallitsemaan kaikkia näitä elämäntapamuutoksia. Sydänkuntoutusryhmäsi arvioi sydämesi voimakkuuden varmistaakseen, että se paranee, ja opettaa sinua syömään hyvin ja harrastamaan runsaasti liikuntaa, jotta voit laihtua ja vahvistaa sydäntäsi.
Lääkkeet verisuonten pitämiseksi puhtaina
Elämäntapojen muutoksilla on tärkeä rooli sydämen terveenä pitämisessä ja verisuonten pitämisessä vapaana plakkikertymästä, mutta usein elämäntapojen muuttaminen ei riitä yksinään. Tarvitset todennäköisesti lääkkeitä avuksesi.
Varmista seuranta sydänkohtauksen jälkeen
Lääkärisi saattaa haluta sinun ottavan jotain niinkin yksinkertaista kuin päivittäisen aspiriinin. Aspiriinihoidolla on monia etuja ihmisille, jotka haluavat ehkäistä sydänsairauksia, mukaan lukien:
- Vähentää riskiä kuolla sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen
- Auttaen muiden sairauksien aiheuttaman kivun hallinnassa
- Vaarallisten verihyytymien ehkäiseminen
Muihin lääkkeisiin, joita lääkärisi voi määrätä sepelvaltimon ohitusleikkauksen jälkeen, kuuluvat:
- Kolesterolia alentavia lääkkeitä
- Verenpainetta alentavia lääkkeitä
- Muita verihiutaleiden muodostumista ehkäiseviä lääkkeitä, kuten klopidogreeliä (Plavix), verihyytymien ehkäisemiseksi
Terveellisten elintapojen opetteleminen yhdessä oikean lääkeyhdistelmän kanssa voi auttaa pitämään verisuonet puhtaina ja sinut pois leikkauspöydältä.
Lue lisää Everyday Health Heart Health Centeristä.