A bátorság nem a félelem hiánya. A bátor emberek ugyan éreznek félelmet, de képesek úgy kezelni és legyőzni a félelmüket, hogy az ne akadályozza őket a cselekvésben.
A félelmet gyakran arra használják, hogy ne legyenek túlságosan magabiztosak, és hogy megtegyék a megfelelő lépéseket.
Hogyan kezelik ezt? Kiképezték magukat arra, hogy kezeljék a félelemre adott érzelmi reakciójukat, így ők irányítják azt, nem pedig az irányítja őket. Ez az oldal bemutatja, hogyan tanulhatod meg ezt megtenni.
Mi a bátorság?
A bátorság nagyra becsült erény, és sok híres és elismert ember beszélt vagy írt róla az évek során. Valószínűleg mindannyiunknak van elképzelése arról, hogy mit értünk bátorságon, vagy ahogyan néha nevezik, bátorságon.
Megtanultam, hogy a bátorság nem a félelem hiánya, hanem a félelem feletti győzelem. Nem az a bátor ember, aki nem fél, hanem az, aki legyőzi ezt a félelmet.”
Nelson Mandela
A bátor emberek szembeszállnak azokkal a dolgokkal, amelyek fenyegetik őket vagy azokat a dolgokat vagy embereket, amelyek fontosak számukra. Olyan módon cselekszenek, amely összhangban van az értékeikkel. Néha azonban a szükséges cselekvés nem feltétlenül hangos, hanem csendes és megfontolt.
A bátorság az, ami ahhoz kell, hogy kiálljunk és beszéljünk; bátorság az is, ami ahhoz kell, hogy leüljünk és meghallgassuk.
Winston Churchill
A másik nézet, amit gyakran vallanak a bátorságról, hogy az valódi kockázatvállalást igényel, de megfontoltan.
A bátorság és a bátorság nem azt jelenti, hogy vakon belevágunk, hanem azt, hogy átgondoljuk, és ha szükséges, akkor mégis megtesszük.
Csak az tudja meg, hogy meddig lehet elmenni, aki megkockáztatja, hogy túl messzire menjen.
T. S. Eliot
A bátorság előnyei
A bátor cselekvés általában jó érzéssel tölt el bennünket, mert az érzelmek elsajátításával jár.
Az a tény, hogy ennyire ünnepeljük a bátorságot, azt mutatja, hogy ez egy nagyon is emberi tevékenység. A bátorság, abban az értelemben, hogy úgy cselekszünk, hogy megfelelően reagálunk a kockázatra, nem pedig túlságosan magabiztosan vagy gyáván, abban is segít, hogy “jó” dolgokat érjünk el.
A bátorság abban is segít, hogy fellépjünk azok ellen, akik fenyegetnek, vagy akik rosszul viselkednek. A nyugati világ hagyományosan önmagáért tiszteli a bátorságot; a siker nem szükséges, ha bátorságot mutatunk.
Egy példa a bátorságra
A bátorság öncélú ünneplését mutatja, hogy az Egyesült Királyságban Robert Falcon Scottot ünneplik, aki nemcsak hogy nem sikerült elsőként eljutnia a Déli-sarkra, hanem a visszaúton három társával együtt meghalt.
Látványos kudarc, de félreismerhetetlen bátorság: ő (és ők) tisztában voltak a kockázatokkal, mégis úgy döntöttek, hogy mégis folytatják az expedíciót.
További olvasmány a Skills You Need
The Skills You Need Guide to Life: Living Well, Living Ethically
Fizikai és mentális egészségünkről való gondoskodás fontos. Ez azonban nem elég. Maslow híres szükséglethierarchiája azt sugallja, hogy legtöbbünknek ennél többre van szüksége. Tudnunk kell, hogy a “legjobb életünket” éljük: hogy mindent megteszünk azért, hogy olyan “jó életet” éljünk, amelyet később sem fogunk megbánni.
A legnépszerűbb tartalmaink közül néhányra alapozva ez az e-könyv segít Önnek abban, hogy ezt az életet élje. Megmagyarázza a jó élet és a “jóság” fogalmait, valamint azt, hogyan fejlesztheti saját “erkölcsi iránytűjét”.
A bátorság irányítja és legyőzi a félelmet és a túlzott magabiztosságot
A félelmet és a túlzott magabiztosságot általában nemkívánatos érzelmeknek tekintik. Rosszul érezzük magunkat tőlük, akár akkor, akár utólag.
Félelem
A félelem, mint sok más érzelem, szorosan kapcsolódik a túléléshez.
A túlélésünket fenyegető dolgoktól félünk, és reakciónkat az adrenalinreakció irányítja (ami általában azt jelenti, hogy “harcra” vagy “menekülésre” késztetnek bennünket). Az adrenalin fizikai hatásai közé tartozik a hideg, nyirkos bőr, mivel a vér visszahúzódik a létfontosságú szervekbe, hogy lehetővé tegye a gyors menekülést, a “pillangók” érzése a gyomorban, a remegés vagy reszketés, és még a fogak csattogása is.
A félelem azt jelzi, ha attól tartunk, hogy valamit nem élünk túl. Ahogy azonban az Érzelmek kezelése című oldalunk rámutat, az érzelmi reakciód nem biztos, hogy racionális. Szinte biztos, hogy emlékhez kapcsolódik, talán egy múltbeli élményhez, vagy valamihez, amit olvastál.
Kérdések, amelyeket feltehetsz magadnak, hogy a bátorságot játékba hozd:
- Mitől félek valójában? Helyes dolog, amitől félek? Kell-e ennyire félnem tőle – vagy racionálisan kevésbé vagy jobban kellene félnem?
- Milyen kárt okozhat ez a dolog valójában nekem vagy másoknak?
- Milyen dolgok történhetnek a tetteim és/vagy a tétlenségem következtében?
- Mi a legrosszabb, ami a cselekedeteim és/vagy a tétlenségem következtében történhet?
- Mi a kockázat rám és másokra nézve?
A bátorság erőt ad ahhoz, hogy értékeljük az érzelmi reakciót (félelem), és racionálisan és helyesen cselekedjünk.
Túlzott magabiztosság
A magabiztosság jó.
A magabiztosság erőt ad ahhoz, hogy meggyőződésünk szerint cselekedjünk, higgyünk magunkban vagy másokban, és cselekedjünk. A túlzott magabiztosság azonban azt jelenti, hogy esetleg túlságosan is készek vagyunk a cselekvésre, és felesleges kockázatokat vállalunk.
A túlzott magabiztosságot nehezebb felismerni, mint a félelmet, mert ez egy nagyon pozitív érzés. A magabiztosság jó érzés, és a túlzott magabiztosság is az. Nem félünk, mert nem értékeltük megfelelően a kockázatokat.
Az önbizalom-túltengés azonosításának és leküzdésének elősegítésére a következő kérdéseket tehetjük fel magunknak:
- Mit hiszek abban, hogy elérhetek?
- Hogyan fog változást hozni, amit teszek?
- Honnan tudom, hogy a tetteimnek lesz hatása? Honnan tudhatom biztosan, hogy nem ártanak?
Az ilyen kérdések racionális megválaszolása, és nem a hencegés, segít felmérni, hogy helyesen magabiztosnak vagy túlzottan magabiztosnak érzi-e magát.
A félelem és a túlzott magabiztosság ugyanannak az érmének két oldala.
Fontos tudnod, hogy hajlamos vagy-e a félelemre vagy a túlzott magabiztosságra, hogy dolgozhass azon, hogyan győzheted le ezt a gyengeséget, biztosítva, hogy bátran cselekedj, és ne győzzön le a félelmed, vagy ne vállalj felesleges kockázatot a túlzott magabiztosság miatt.
A bátorság fejlesztése, Arisztotelész szerint
Aristotelész azt javasolta, hogy azok, akik hajlamosak a félelemre, gondolják át, hogyan gyakorolhatják a nagyobb önbizalmat, akik pedig hajlamosak a kockázatos viselkedésre, fontolják meg, hogyan tanulhatják meg jobban tisztelni a helyzet valós kockázatait és veszélyeit.
“Bátor tehát az az ember, aki a megfelelő dolgokkal néz szembe, és aki a megfelelő céllal, a megfelelő módon és időben fél, és aki a megfelelő körülmények között bizalmat érez, az bátor.”
Aristotelész, (1115b15-19) NE III.7.
Az egyensúly megtalálása
A bátorság megmutatása, szemben akár a gyávasággal, akár a szemtelenséggel/túlzott magabiztossággal, a megfelelő egyensúly megtalálásáról szól, ami azt jelenti, hogy előzetesen át kell gondolnod.
A végső soron talán a következő kérdést kell feltenned magadnak:
Hogy fogom érezni magam, amikor visszatekintek erre? Úgy fogom-e érezni, hogy az értékeimnek megfelelően cselekedtem?
Ha a kérdésre adott válasz az, hogy jól fogja érezni magát, hogy helyesen cselekedett, és összhangban van az értékeivel, akkor ez egy jó út a cselekvéshez.
Ha viszont attól tart, hogy úgy fogja érezni, hogy “elszaladt” vagy “kicsit meggondolatlan volt”, akkor érdemes elgondolkodnia alternatív cselekvéseken.
Kritikusan próbálja meg nem hagyni, hogy az érzelmei – akár félelem, akár túlzott magabiztosság – eluralkodjanak magán, hanem gondolja át racionálisan, hogy mit akar tenni, és mi a helyes az adott helyzetben.
További olvasnivalók a szükséges készségekből
Az érzelmi intelligencia megértése és fejlesztése
Tudjon meg többet az érzelmi intelligenciáról és arról, hogyan kezelheti hatékonyan a személyes kapcsolatait otthon, a munkahelyén és a társasági életben.
Előzőkönyveink ideálisak mindazok számára, akik szeretnék megismerni vagy fejleszteni személyközi készségeiket, és tele vannak könnyen követhető, gyakorlatias információkkal.
Tovább:
Kockázatkezelés
igazságosság és méltányosság