Courage | Being Brave

Odvaha není nepřítomnost strachu. Odvážní lidé sice pociťují strach, ale dokáží ho zvládnout a překonat tak, aby jim nebránil v jednání

Často využívají strach k tomu, aby si nebyli příliš jistí a aby podnikali vhodné kroky

Jak to zvládají? Vycvičili se v řízení své emocionální reakce na strach tak, že spíše oni řídí strach, než aby on řídil je. Na této stránce se dozvíte, jak se to můžete naučit.

Co je to odvaha?

Odvaha je vysoce ceněná ctnost a v průběhu let o ní mluvilo nebo psalo mnoho slavných a uznávaných lidí. Pravděpodobně všichni máme představu o tom, co si pod pojmem odvaha nebo statečnost, jak se jí někdy říká, představujeme.

Odvážní lidé se postaví věcem, které ohrožují je nebo věci či lidi, na kterých jim záleží. Podnikají kroky, které jsou v souladu s jejich hodnotami. Někdy však není nutně zapotřebí jednat hlasitě, ale tiše a promyšleně.

Druhý pohled, který se na odvahu často zaujímá, je, že vyžaduje podstoupení skutečného rizika, ale s rozmyslem.

Odvaha a statečnost nespočívá v tom, že se do toho slepě vrhneme, ale že si to rozmyslíme a pak to přesto uděláme, pokud je to nutné.

Přínosy odvahy

Odvážné jednání nám obecně dělá dobře, protože zahrnuje zvládnutí emocí.

Samotný fakt, že odvahu tolik oslavujeme, nám říká, že je to velmi lidská činnost. Odvaha ve smyslu jednání, které reaguje na riziko přiměřeně, nikoli přehnaně sebevědomě nebo zbaběle, nám také pomůže dosáhnout „dobrých“ věcí.

Odvaha nám také pomáhá jednat proti těm, kteří nás ohrožují nebo kteří jednají špatně. Západní svět tradičně uctívá statečnost jako takovou; úspěch není nutný, pokud se projeví odvaha.

Další čtení z knihy Dovednosti, které potřebujete

Průvodce dovednostmi, které potřebujete pro život:

Péče o své fyzické a duševní zdraví je důležitá. To však nestačí. Slavná Maslowova hierarchie potřeb naznačuje, že většina z nás potřebuje víc. Potřebujeme vědět, že žijeme svůj „nejlepší život“: že děláme vše pro to, abychom vedli „dobrý život“, kterého později nebudeme litovat.

Na základě našeho nejoblíbenějšího obsahu vám tato elektronická kniha pomůže takový život žít. Vysvětluje o pojmech dobrý život a „dobro“ spolu s tím, jak rozvíjet svůj vlastní „morální kompas“.

Odvaha řídí a překonává strach a přílišnou sebedůvěru

Strach a přílišná sebedůvěra jsou obecně považovány za nežádoucí emoce. Vyvolávají v nás špatné pocity, ať už v daném okamžiku, nebo po něm.

Strach

Stejně jako mnoho jiných emocí i strach úzce souvisí s přežitím.

Bojíme se věcí, které ohrožují naše přežití, a naše reakce se řídí adrenalinovou reakcí (což obvykle znamená, že jsme hnáni k „boji“ nebo „útěku“). K fyzickým účinkům adrenalinu patří studená, lepkavá kůže, protože krev se stahuje do životně důležitých orgánů, abyste mohli rychle utéct, pocit „motýlů“ v žaludku, třes nebo chvění, a dokonce i drkotání zubů.

Strach vám říká, když se obáváte, že něco nemusíte přežít. Jak však upozorňuje naše stránka o zvládání emocí, vaše emocionální reakce nemusí být racionální. Téměř jistě souvisí se vzpomínkami, možná s nějakým zážitkem z minulosti nebo s něčím, co jste si přečetli.

Mezi otázky, které si můžete položit, abyste do hry zapojili odvahu, patří:

• Čeho se vlastně bojím? Je to správná věc, které se bojím? Měl bych se toho bát – nebo racionálně, měl bych se bát méně nebo více?“
• Jakou škodu může tato věc mně nebo ostatním skutečně způsobit?“
• Co by se mohlo stát v důsledku mého jednání a/nebo nejednání?
• Co nejhoršího by se mohlo stát v důsledku mého jednání a/nebo nečinnosti?
• Jaká jsou rizika pro mě a pro ostatní?

Odvaha nám dává sílu vyhodnotit emocionální reakci (strach) a jednat racionálně a správně.

Přehnaná sebedůvěra

Sebedůvěra je dobrá.

Sebedůvěra nám dává sílu jednat podle svého přesvědčení, věřit v sebe nebo v druhé a jednat. Přílišná sebedůvěra však znamená, že můžeme být příliš připraveni jednat a zbytečně riskovat.

Přílišnou sebedůvěru je těžší rozpoznat než strach, protože je to velmi pozitivní pocit. Sebevědomí je příjemný pocit a stejně tak i přehnaná sebedůvěra. Necítíme strach, protože jsme správně nevyhodnotili rizika.

K identifikaci a překonání nadměrné sebedůvěry nám pomohou otázky, které si můžeme položit:

• Co si myslím, že mohu dokázat?
• Jak to, co udělám, něco změní?“
• Jak vím, že mé jednání bude mít efekt? Jak si mohu být jistý, že nezpůsobí škodu?“

Odpovědi na tyto otázky vám pomohou racionálně, a nikoliv chvástavě, vyhodnotit, zda se cítíte oprávněně sebevědomě, nebo příliš sebevědomě.

Strach a přílišné sebevědomí jsou dvě strany téže mince.

Je důležité vědět, zda máte sklon trpět strachem, nebo přílišným sebevědomím, abyste mohli pracovat na tom, jak tuto slabinu překonat, a zajistit si tak, že budete jednat odvážně a nenecháte se buď přemoci strachem, nebo nebudete zbytečně riskovat kvůli přílišnému sebevědomí.

Nalezení rovnováhy

Projevení odvahy, na rozdíl buď od zbabělosti, nebo od kokotství/přehnané sebedůvěry, spočívá v nalezení správné rovnováhy, což znamená, že je třeba si to předem promyslet.

Koneckonců, možná je třeba si položit otázku:

Jak se budu cítit, až se na to podívám zpětně? Budu mít pocit, že jsem jednal v souladu se svými hodnotami?“

Jestliže odpověď na tuto otázku zní, že budete mít dobrý pocit z toho, že jste udělali to, co je správné a v souladu s vašimi hodnotami, pak je to dobrý způsob, jak jednat.

Na druhou stranu, pokud se obáváte, že budete mít pocit, že jste „utekli“ nebo „byli trochu lehkomyslní“, pak byste se měli zamyslet nad alternativním jednáním.

Pokusit se nenechat se ovládnout emocemi, ať už strachem nebo přílišnou sebedůvěrou, ale racionálně se zamyslet nad tím, co chcete udělat a co je v dané situaci správné.

Další četba z knihy Dovednosti, které potřebujete

Pochopení a rozvoj emoční inteligence

Zjistěte více o emoční inteligenci a o tom, jak efektivně řídit osobní vztahy doma, v práci a ve společnosti.

Naše elektronické knihy jsou ideální pro každého, kdo se chce seznámit s mezilidskými dovednostmi nebo je rozvíjet, a jsou plné snadno pochopitelných a praktických informací.