Crepitus tünetei, természetes gyógymódok és megelőzésük

Az ízületekből származó csikorgó, nyikorgó, recsegő, pattogó vagy ropogó hangokat crepitusnak vagy krepitációnak nevezzük. A crepitus utalhat a tüdőből származó recsegő hangokra is, amelyek légzőszervi betegség során keletkeznek, és utalhat a csontok törés utáni hangjaira is. (1)

Amikor a hangok az ízületekben jelentkeznek, fájdalom jelentkezhet vagy nem jelentkezhet, a kiváltó októl függően. A crepitus egyes okai fájdalmat okozhatnak, míg más okok, például az ízületben lévő légbuborékok nem. Az ízületi gyulladásban szenvedőknél – egy olyan állapot, amikor a porcok romlanak, ami súrlódást okoz a csontok között – a fájdalom tartós és akár elég erős is lehet.

A térd repitusa a leggyakoribb hely, ahol a nyikorgó, pattogó vagy ropogó hangok tapasztalhatók, de gyakorlatilag minden ízületben előfordulhat, beleértve a nyakat, a gerincet, a csípőt, a vállat vagy a bokát. Ha a hangokat nem kíséri fájdalom, ritkán van ok az aggodalomra. Ha azonban a crepitus tünetei fájdalommal vagy duzzanattal járnak, vagy nagyon tartósak, beszéljen orvosával.

Mi a crepitus?

A crepitus a pattogó, csikorgó, ropogó vagy csikorgó hangok leírására használt kifejezés, amelyek egy ízületből jönnek mozgás közben, a tüdőből légúti betegség, például hörghurut során, vagy egy csonttörés után. (1)

Az alkalmi térdpattogás, nyakroppanás vagy egyéb ízületi zajok általában teljesen normálisnak tekinthetők, és nem adnak okot aggodalomra. A test bizonyos területei, köztük a térd, a boka, a nyak és a tüdő nagyobb valószínűséggel érintettek. Ez az állapot minden területen másképp jelentkezhet, és különböző alapbetegségek okozhatják.

Térdrepedés: Amikor a térdben jelentkezik, fájdalom jelentkezhet vagy nem. Gyakran, ha a kezét a térd fölé helyezi, érezheti a pukkanást vagy roppanást, valamint hallhatja is. A hang lehet tompa, vagy egészen hangos. Ha a hangot fájdalom kíséri, a térd crepitusa reumás ízületi gyulladás vagy osteoarthritis jele lehet. (2)

A boka crepitusa: A bokában a crepitus fájdalommal járhat, és rendellenes mozgástartományt mutathat. Jellemzően a crepitus bokahangok általában inkább csikorgó típusú zajok, ahelyett, hogy pattognának, mint a térdben vagy a bokában. A csikorgó hangok bokaízületi gyulladásra utalhatnak. (3)

Crepitus a nyakon: Jellemzően fájdalommentes, gyakorlatilag mindenkinek pattog vagy reccsen a nyaka időről időre. A nyak és a gerinc ízületei között folyadék van, amely segíti az ízületek kenését. Ha nincs összhangban, crepitus nyakhangok keletkezhetnek, mivel a csontok egymáshoz dörzsölődnek. (4)

Crepitus a tüdőben: Más néven bibasilaris recsegés, ez az a hang, amelyet a tüdő ad ki, ha a tüdőben vagy a légutakban túlzott mennyiségű folyadék van. A krepitus tüdőhangok pukkanó buborékok vagy recsegő hangok formájában jelentkezhetnek, és gyakran felső légúti betegség, például hörghurut, tüdőgyulladás, tüdőödéma, COPD, asztma vagy interstitiális tüdőbetegség esetén jelentkeznek. (5)

Jelek és tünetek

A crepitus jelei és tünetei az érintett ízülettől függnek.

Térdkrepitus

• Térdpattanás, fájdalommal vagy anélkül
• A társuló tünetek közé tartozhatnak:
  • Fájdalom járás vagy a térd hajlítása közben
  • Keménység, amely nyújtással vagy testmozgással javul
  • Ézékenység vagy fájdalom a térd belső oldalán

  .

  • A térd időszakos duzzanata

Bokarepesztés

• Csikorgó vagy csikorgó hang a boka forgatásakor
• Co-Az előforduló tünetek közé tartozhatnak:
  • Keménység az ízületben
  • Duzzanat a bokában
  • Flexibilitás elvesztése
  • Kisebb mozgástartomány
  • Járási nehézségek
  • Nehézségek a testsúlyos-
  • Elcsúszásra és elesésre hajlamos

Nyaki rekedtség

• A nyaki rekedtség a leggyakoribb tünet
• A társuló tünetek közé tartozhatnak:
  • Pukkanás fájdalommal vagy anélkül
  • Nyakmerevség
  • Fájdalom miatti rossz mozgástartomány

Tüdőreptus

• Buborékpukkanás vagy sípoló hangok
• Társuló tünetek lehetnek:
  • Légszomj
  • Szokatlan fáradtság
  • Mellkasi fájdalom vagy nyomás
  • Fuldoklás érzése
  • Köhögés
  • Láz
  • Fázás
  • Daganat a végtagokban

Okok

Az ízületi gyulladást okozhatja:

• Dohányzás
• Tüdőbetegség a családban
• Tüdőirritáló anyagoknak való kitettség
• Baktériumoknak vagy vírusoknak való kitettség

Kockázati tényezők

Ha osteoarthritis vagy rheumatoid arthritis okozza, a kockázati tényezők közé tartoznak: (6)

• Túlsúly
• Kori sérülés
• Családi előzményekben előforduló ízületi gyulladás
• Inaktív életmód
• gyulladás

Hagyományos kezelés

A rekedtség kezelése általában nem szükséges, kivéve, ha a hangokat fájdalom, duzzanat vagy egyéb tünetek kísérik. Ha egyéb tünetek is fennállnak, az orvosi team a kiváltó októl függően az alábbi kezelések közül egyet vagy többet javasolhat:

• RICE protokoll: Pihenés. Jég. Kompresszió. Felemelés. Meniszkuszszakadás, duzzanat vagy sérülés esetén.
• Artroszkópiás műtét a meniszkusz szakadásainak helyreállítására (7)
• Vény nélkül kapható NSAID-ok és más fájdalomcsillapítók fájdalomra és gyulladásra
• Vényköteles fájdalomcsillapítók
• Vényköteles anti-gyulladáscsökkentő gyógyszerek
• Receptköteles kortikoszteroidok
• Receptköteles helyi szerek
• Műtéti javítás, ha a crepitus sérülésből ered
• őssejtinjekciók térdízületi gyulladás esetén (8)
• A térdprotézis műtét utáni crepitus nyílt vagy artroszkópos eltávolítást igényelhet. (9)

A tüdő krepitusának kezelése:

• A légutak gyulladásának csökkentésére használt inhalációs szteroidok
• Bronchodilatátorok a légutak ellazítására
• Oxygenterápia
• Tüdőrehabilitáció

6 természetes gyógymód a krepitus tüneteire

1. Boswellia Serrata

Ez a tömjénolajként is ismert, erőteljes növényi kivonat az immunrendszer erősítéséről, a gyulladás csökkentéséről, az ízületi fájdalom enyhítéséről és a mobilitás javításáról ismert, így az ízületi gyulladás egyik legjobb természetes gyógymódja. Az International Quarterly Journal of Research in Ayurveda című folyóiratban közzétett klinikai értékelésben a kutatók a Boswellia serrata hatását vizsgálták az osteoarthritisben szenvedő résztvevőkön. (10)

Az egyik csoport 6 gramm Boswellia serrata-t kapott, 3 egyenlő adagra elosztva étkezés után, míg egy másik csoport ugyanezt az adagolást kapta, de egy helyi Boswellia serrata kenőcsöt is kaptak, amit az ízületi gyulladásos ízületekre kenhettek. Mindkét csoportban jelentős javulást tapasztaltak a mobilitásban, az ízületi duzzanatban, az ízületi fájdalomban és a szérum trigliceridek csökkenésében is.

2. Kurkuma

A kurkuma, amelyet régóta ünnepelnek a vérrögök megelőzésére, a depresszió csökkentésére, az elhízás elleni küzdelemre, a koleszterinszint szabályozására és a gyulladáscsökkentésre való képességei miatt, egyben az egyik legjobb természetes fájdalomcsillapító is. Valójában egy randomizált klinikai vizsgálatok értékelése, amelynek eredményeit a Journal of Medicinal Food című folyóiratban tették közzé, megállapította, hogy napi 1000 milligramm kurkumin-kivonat (a kurkuma aktív vegyülete) hatékony lehet az ízületi gyulladás kezelésében. (11)

A kutatók megjegyezték, hogy az osteoarthritis és a reumatoid arthritis tüneteit, köztük a fájdalmat, a merevséget, a mobilitást és a gyulladást mérték, és az eredmények arra utalnak, hogy napi 1000 milligramm hasonló fájdalomcsillapító hatással bírhat, mint egyes vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen. A kutatók megjegyzik, hogy nagyobb vizsgálatokra van szükség.

3. Omega-3 zsírsavak

Az Arthritis Foundation szerint az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és hasznosak lehetnek az ízületi gyulladás gyulladásos típusai ellen. (12)

Az Annals of Rheumatoid Disease című folyóiratban közzétett klinikai tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a nemrég kezdődött reumatoid artritiszben szenvedő egyének nagyobb fájdalomcsillapítást tapasztaltak, a hagyományos terápia (DMARD-terápia) kisebb arányban vallottak kudarcot, és nagyobb volt a remisszió aránya, ha nagy dózisú – napi 5,5 gramm – halolajat szedtek.

4. Kollagén

A kollagén felelős az egészséges bőrért, csontokért, ízületekért és inakért, a kollagén nélkülözhetetlen mindazok számára, akiknek az ízületeikben crepitus van. Az ízületeken belül a kollagén kenőanyagként működik, lehetővé téve a csontok megfelelő, fájdalom nélküli mozgását. A Penn State University’s Department of Nutrition and Sports Nutrition for Athletics kutatói által végzett klinikai vizsgálat megállapította, hogy a kollagén-hidrolizátum támogatja az ízületek egészségét, és esetleg csökkentheti az ízületi kopás kockázatát a magas kockázatú csoportoknál. (13)

A PLOS One folyóiratban közzétett új klinikai tanulmány szerint a kutatók szerint az V típusú kollagén szájon át szedhető kiegészítői csökkenthetik a gyulladást, segíthetnek elkerülni az ízületi roncsolódást, és támogathatják az ízületi gyulladás kezelését. Az V típusú kollagént kifejezetten a gyulladásos ízületi betegségekben szenvedőknek ajánlják, mivel az ízületi szövetek gyakran érintettek, és az ízületi gyulladásban ez a kollagéntípus van kitéve. Megjegyzik azonban, hogy további vizsgálatokra van szükség a sejtes immunitás és egyéb funkciók kimutatásához. (14)

A jó minőségű kollagén-kiegészítők, különösen a szarvasmarha-kollagén, hasznosak lehetnek az ízületi gyulladás, a bélrendszer egészsége, a szövetek helyreállítása és a bőr minősége szempontjából. Válasszon naponta fűvel táplált szarvasmarha-kollagén-kiegészítőt, hogy segítsen enyhíteni az ízületi gyulladás és a crepitus tüneteit.

5. Testmozgás

A mozgás nagyszerű természetes izomlazító, és az ízületi gyulladásban vagy nyikorgó, recsegő vagy pattogó ízületekben szenvedők számára a testmozgás a Mayo Clinic szerint remek módja annak, hogy enyhítse a folyadékfelhalmozódást, javítsa a mobilitást, a rugalmasságot, a fáradtságot és az ízületi fájdalmat. (15)

Az alacsony terhelésű tevékenységek, például a séta ajánlott, de a merevség enyhítése érdekében mozgástartomány-gyakorlatokat is be kell iktatni. Az ilyen típusú gyakorlatok célja, hogy ösztönözzék az ízületeket a teljes mozgástartományban való mozgásra. Ilyenek lehetnek például a karok körzése, a nyak oldalirányú görgetése vagy a vállak előre és hátra görgetése.

Az ízületek körüli izmok erősítése is elengedhetetlen az ízületek védelme érdekében. Ha gyulladásos típusú ízületi gyulladásban szenved, a heti három nap súlyzós edzés nagyszerű; azonban ügyeljen arra, hogy az edzések között tartson egy pihenőnapot. A szív- és érrendszeri egészség érdekében válasszon alacsony terhelésű, az ízületeket kímélő aerobic-gyakorlatokat. Az úszás, a gyaloglás, a pilates, a kerékpározás és a jóga jótékony hatású lehet.

6. Forró zuhany vagy párásító

Ha tüdőgyulladásban szenved, a forró zuhany gőze segíthet a váladék fellazításában és a tünetek enyhítésében. Ha száraz éghajlaton él, használjon párásítót a hálószobában, hogy növelje a levegő nedvességtartalmát.

Ha a párásítója rendelkezik illóolajok számára kialakított csészével, használjon néhány csepp eukaliptuszolajat vagy borsmentaolajat, hogy enyhítse a légúti gyulladást. Ezt a két illóolajat egyenlő arányban kókuszolajjal is összekeverheti, hogy házi készítésű páraradírt készítsen, amely segíthet a tünetek enyhítésében. (16, 17)

Hogyan előzhető meg a crepitus

A crepitus megelőzésének egyik legjobb módja a diéta. Kövesse a gyulladáscsökkentő étrendet, hogy megakadályozza a gyulladás kialakulását a szervezetében és az ízületeiben. A Cleveland Clinic szerint a gyulladást csökkentő élelmiszerek kiválasztása az ízületi gyulladás kezdete előtt kulcsfontosságú a megelőzéshez, valamint a fájdalom enyhítéséhez. (18)

Ha ízületi gyulladásban vagy más autoimmun betegségben szenved, törölje az étrendjéből az összes nadragulyát, mivel bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy ezek egyes embereknél fokozott gyulladást és fájdalmat okozhatnak. Lassan vezesse be őket újra, hogy eldönthesse, teljesen el kell-e távolítani őket az étrendjéből. (19, 20)

A gyulladáscsökkentő étrendben a következő élelmiszerek szerepelhetnek:

• A vadon fogott hidegvízi halak, mint a lazac, tonhal, szardínia és szardella
• Friss gyümölcsök, mint a szeder, cseresznye, málna és áfonya
• Leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, brokkoli, mángold és spenót
• Diófélék, beleértve a diót, fenyőmagot, mandulát és pisztáciát
• Olivaolaj

Távolítson el minden olyan ételt az étrendjéből, amelyre érzékeny. A gyakori ételallergének közé tartoznak:

• Búza
• Sója
• Hagyományos tehéntej
• Tojás
• Mogyoró
• Facsemete
• Hal
• Meríték

A gumilatexallergiások számára problémás élelmiszerek lehetnek: (21)

• Alma
• Avokádó
• Banán
• Répa
• Cellér
• Krumpli
• Gesztenye
• Kiwi
• Dinnye
• Papaya
• Ropogós burgonya
• Paradicsom

Az egyéb megelőző intézkedések közé tartoznak:

• Az egészséges testsúly fenntartása
• Napi legalább 30 perc testmozgás a hét öt napján
• A rugalmasságra összpontosító tevékenységek, mint a pilates és a jóga beépítése az ízületek és izmok kondíciójának fenntartása érdekében

Óvintézkedések

A Harvard Medical School szerint a térdízületi gyulladás fokozott kockázatot jelenthet az osteoarthritis kialakulására. A tanulmány megállapította, hogy a pattogás és a reccsenés, különösen a térdben előre jelezheti a jövőbeli ízületi gyulladást, és összességében a crepitus nagyobb kockázatot jelenthet az ízületekhez kapcsolódó fájdalom kialakulására, a következő egy éven belül. (22)

Végső gondolatok

• A crepitus az ízületek által keltett pattogó, recsegő, csikorgó vagy csikorgó hangok leírására használt kifejezés.
• Ezek a hangok általában nem adnak okot aggodalomra. Ha azonban fájdalom, duzzanat vagy mozgáskorlátozottság kíséri őket, beszéljen orvosával.
• A krepitus leggyakrabban az ízületeket érinti, beleértve a nyakat, a hátat, a térdeket, a vállakat és a bokákat, de felső légúti betegség miatt a tüdő krepitusa is lehetséges.
• A hagyományos kezelés a crepitus kiváltó okának kezelésére összpontosít fájdalomcsillapítókkal vagy gyulladáscsökkentőkkel.
• A gyulladásos ízületi betegségek megelőzése megfelelő étrenddel, testmozgással és az egészséges testsúly fenntartásával kulcsfontosságú.
• Hat természetes gyógymód a crepitus tüneteire: Boswellia serrata, kurkuma, omega-3 zsírsavak, kollagén, testmozgás és forró zuhany vagy párásító.