PharmEasy Blog

A savas reflux, közismert nevén savasság olyan állapot, amikor az epe vagy a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsövünkbe vagy az ételcsőbe és irritációt okoz.

Ez égő érzést eredményez a mellkasunkban, ami a savasság leggyakoribb tünete.

A savasság tünetei a következők:

• Fájdalom és égő érzés a mellkasban, gyomorban vagy a torokban
• Puffadás vagy gázok
• Emésztési zavarok
• Rontott légzés
• Székrekedés
• Émelygés vagy hányásérzés

.

• Nehéz gyomorérzet evés után
• Sokszoros böfögés
• Regurgitáció, amikor az emésztetlen ételek visszajönnek a szánkba

A savasság gyakori okai:

• Túlzásba vitt étkezés
• Fogyaszthatatlan időpontokban vagy kihagyott étkezések
• Egészségtelen étkezési szokások, mint a túl sok tea, kávé, hideg italok, egészségtelen, fűszeres, olajos ételek stb. fogyasztása.
• Gyomorpanaszok, például fekély, gyomor-nyelőcső reflux betegség (GERD) stb.
• A rossz életmód, például túl sok stressz, kevesebb alvás, dohányzás, alkoholfogyasztás stb.

A savasság házi gyógymódjai:

• Édeskömény vagy Saunf :

Körülbelül 1 teáskanál édesköménypor egy pohár meleg vízzel enyhíti a savasságot és annak tüneteit, mint a gyomorégés, puffadás és javítja az emésztést.

• Fekete köménymag:

A köménymagot közvetlenül elrágcsálhatjuk, vagy 1 teáskanálnyit leforrázhatunk belőle egy pohár vízben, és megihatjuk a savasság enyhítésére.

A fekete köménymag gyomorvédő hatású. Hatékonyan csökkentik és megelőzik a savasságot és annak olyan tüneteit, mint a gyomorégés, fájdalom, hányinger, puffadás, székrekedés stb.

Bővebben:

• Szegfűszeg:

Szívjon egy darab szegfűszeget, hogy megszabaduljon a savasságtól és annak olyan tüneteitől, mint a puffadás, emésztési zavar, hányinger, gyomorirritáció stb.

• Le langyos víz :

Egy pohár langyos víz megivása éhgyomorra és este lefekvés előtt enyhíti a savasságot.

• A görögdinnye leve:

Egy pohár görögdinnye leve hatékonyan enyhíti a savasságot, és jót tesz az emésztésnek is.

• Kardamom:

Naponta 1 kardamom hüvely elrágása segít megelőzni a savasságot, a puffadást és javítja az emésztést

• Vajtej:

Az íróban lévő tejsav normalizálja a gyomor savasságát és nyugtató hatást biztosít. Egy pohár fekete borssal és korianderrel ízesített író segít azonnal enyhíteni savassági tüneteinket.

Bővebben: 11 Health Benefits of Buttermilk

• Gyömbér:

A nyers gyömbér rágása vagy a gyömbértea fogyasztása segít megelőzni a savasságot és annak tüneteit. Emellett segíti az emésztést is.

Még olvassa el: A fokhagyma 10 egészségügyi előnye

• Banán:

A banán fogyasztása semlegesíti a savasságot és enyhíti a gyomorégést.

A tej és a banán keveréke segít elnyomni a túlzott savkiválasztást.

• Papaya:

A papaya csökkenti a gyomorsavkiválasztást és enyhíti a savasságot.

Ez a hatás a papayában található papain enzimnek köszönhető.

• Ajwain:

Az ajwain fogyasztása enyhíti a savasságot és a puffadást. Nagyon jót tesz az emésztésnek és hatékony savlekötő szer.

• Hideg tej:

Egy pohár hideg tej megivása azonnal enyhíti a savasságot.

• Szódabikarbóna:

1/2 teáskanál szódabikarbóna fogyasztása 1/2 csésze vízben elkeverve gyors enyhülést ad a savasság és a gyomorégés ellen.

• Kurkuma:

A kurkuma hozzáadása az étrendünkhöz enyhíti a savasságot és az általa okozott gyomorégést. 13 Health Benefits of Turmeric

A fentieken kívül bizonyos életmódbeli változtatások is segíthetnek a savasság megelőzésében. Ezek a következők:

• Legyen aktív, és végezzen bármilyen testmozgást, legyen az úszás, kerékpározás, tánc vagy bármelyik kedvenc sportja
• Kisebb étkezéseket fogyasszon, napi 4-5 alkalommal
• Fogja korán a vacsorát, legalább 2 órával az ágyba bújás előtt
• Ne fogyasszon túl sokat, és evés közben jól rágja meg az ételt
• Ne feküdjön le közvetlenül étkezés után
• Fogyjon, ha túlsúlyos vagy elhízott
• Fekvés közben emelje meg az ágy fejrészét
• Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást

Kerülje a savasságot kiváltó ételeket, mint pl.: a savasságot kiváltó élelmiszerek:

Nagyon fűszeres és olajos ételek

• Tea, kávé, hideg italok
• Ropogós hagyma, fokhagyma
• Citrusfélék, mint a citrom, narancs, kivi
• Paradicsom
• Junk food stb

.