50 Piatti più calorici in America

Come gli americani diventano più consapevoli di ciò che mangiano, i ristoranti stanno fornendo opzioni più sane in linea con le esigenze dietetiche. E mentre si potrebbe pensare che la presenza di selezioni di cibi più leggeri in continua espansione sui menu aiuti ad attenersi alle proprie abitudini alimentari, questo non è affatto vero. Ci sono ancora un sacco di pasti malsani al ristorante.

Ecco il problema: quelle opzioni meno sane in agguato sui menu sono alcune delle scelte meno nutrienti, più caloriche e più orribili che abbiamo mai visto su un menu. (Infatti, con alcuni dei piatti che abbiamo scoperto qui sotto, si può superare il valore di un giorno di calorie – 2.000 – in un solo pasto.

Esatto. I giorni del supercalorico non sono così lontani nel passato come si potrebbe pensare. Quindi, quando si tratta di scegliere un’opzione decente quando si cena fuori, continuate a leggere per scoprire le cose che non dovreste assolutamente ordinare, poiché questi sono i 50 piatti da ristorante più calorici e malsani d’America, classificati dal meno al più calorico. E per aiutarvi a rimanere in pista, provate uno di questi 21 migliori consigli di cucina sana di tutti i tempi.

Il pollo può essere una delle migliori proteine per mantenere la pancia piatta, ma quando è fritto e ricoperto di dolcezza e sale, vi metterà in grave debito di dieta. Per non parlare del fatto che questo piatto è privo di verdure e si trova su un letto di riso bianco che provoca zuccheri nel sangue. Vi suggeriamo di lasciar perdere la prossima volta che visitate P.F. Chang’s.

Non ci sentiresti mai suggerire di uscire per un cheeseburger con patatine fritte-ma la verità è che è meglio ordinarlo rispetto a questo pasto. BWW riesce a friggere il formaggio e a metterlo sopra un hamburger. E quei 4 grammi di grassi trans? Roba spaventosa, insieme alla quantità di grasso anche qui.

Questo hamburger di Friendly è lontano dal nostro BFF. Due polpette cariche di formaggio sono già un po’ troppe, e non dimentichiamoci anche della pancetta.

Cena e colazione mescolati in uno? Non c’è da stupirsi che questo piatto sia così ricco di grassi! Ripieno di pancetta, manzo tagliato, salsiccia di maiale e prosciutto, questa delizia all’uovo è tutt’altro che amica della pancia piatta. E indovinate un po’? Questo piatto ha cinque volte la quantità di grasso rispetto alle frittelle a tre strati Original Buttermilk di questa catena. Non avremmo mai pensato di dirlo, ma fareste molto meglio a ordinare dei pancake piuttosto che ingurgitare questo pasto.

I filetti di merluzzo “pastellati da taverna” sono fritti e poi serviti accanto a un lato di insalata inzuppato di maionese e a una salsa tartara. Forse optate per un pezzo di pesce meno pastellato la prossima volta che avete voglia di qualcosa dal mare. Con oltre un giorno di grassi e quasi di sodio, è meglio dividere questo piatto a metà o, meglio ancora, in tre.

Fatto con spaghetti di riso sottili, spezie tailandesi, cipolla e arachidi, questo piatto sembra innocuo. Ma è molto più ricco di calorie, sodio e zucchero di quanto si possa pensare.

Attenzione: Mangia a tuo rischio e pericolo. Denny’s ha portato il panino della colazione ad un livello completamente nuovo, e non in senso buono. Con uova, salsiccia, pancetta, prosciutto, formaggio e pane di patate ricoperto di “maple spice” (leggi: zucchero) e hash browns, stai mettendo i tuoi progressi dietetici in una grande battuta d’arresto. Infatti, questo pasto ti serve quasi il 70% delle calorie della tua giornata. E se questo non ti dà abbastanza motivi per dichiarare questa offerta una palla in foul, prova questo: Ti abbufferesti con soli 4 grammi di grassi in meno rispetto a quelli di due giorni.

C’è una ragione per cui questa colazione si è classificata peggio nella nostra carrellata di Ogni voce del menu da McDonald’s! Un pasto è pieno di torte calde, biscotti, uova strapazzate, salsiccia e hash browns! Sembra abbastanza cibo per riempire un intero tavolo. In realtà, questa porzione cancella il valore di grasso di tutta la giornata, più del valore di un giorno di grassi saturi, e sfiora appena il valore di sodio e zucchero della giornata. Ed è probabile che tu abbia ancora altri due pasti e qualche spuntino durante la giornata. La prossima volta che vai al Golden Arches, dì di no a questa opzione.

Questo piatto di pasta Red Lobster suona come un boccone perché lo è! Ecco un trucco per la pasta: Se è coperto di salsa bianca, ti consigliamo di stare alla larga. Questo piatto di pasta cremoso è caricato con pollo speziato cajun e salsa di parmigiano all’aglio, il tutto su un letto di pasta ricca di carboidrati. La verità è che: La pasta non è poi così male – sono le salse per la pasta americane elaborate, cariche di calorie in eccesso, montagne di sale e secchiate di zucchero aggiunto che danno ai piatti di paradiso noodly una così cattiva reputazione. Inoltre, pasti come questo sono spesso fatti con oli che sono pieni di omega-6 infiammatori – un netto contrasto con l’acido oleico che brucia i grassi che si trova nell’olio extravergine d’oliva, che è usato nelle salse autentiche.

Il menu di Olive Garden ha un grande bisogno di un ritocco. Il suo piatto di pasta medio per la cena contiene una quantità impressionante di 976 calorie – grazie in parte al piatto di carboidrati inzuppato nella foto qui sopra. Questo particolare piatto di frutti di mare nuota in piscine di sodio e grasso. Serve anche grassi trans, un grasso artificiale che è stato collegato alle malattie cardiache. Tutto questo è prima di virare sui grissini e insalata.

Questa insalata è proprio un demone ingannevole. All’inizio, sembra il meglio dei due mondi: si ottiene un grande letto di verdure e alcune fette di quesadillas appiccicose. Ma se questo vi sembra troppo bello per essere vero, bene! Il tuo subconscio ti sta dicendo la verità. Questa insalata contiene più della dose giornaliera raccomandata di sale, grassi e grassi saturi. E il più spaventoso di tutti, l’insalata riesce in qualche modo a contenere anche grassi trans.

Può essere delizioso, ma non è affatto nutriente. Questo burrito pieno di Chipotle ha più di un giorno di sale e grassi. In effetti, ha più grasso di sei hot dog – e chi mangerebbe mai sei hot dog in una sola volta? Ma non è tutto. Questo pasto ha più carboidrati di quelli che si trovano in quasi sei panini integrali! Anche se quasi tutto in questo burrito è ricco di carboidrati, la tortilla ne contiene 46 grammi, e la scelta del riso bianco aggiunge altri 40 grammi – numeri che sono destinati a far sentire la pancia gonfia.

Quando vedi “fritto” e “bistecca” uno accanto all’altro sul tuo menu della colazione, dovresti sapere che il pasto è una brutta notizia. Non importa con cosa lo servano gli chef, e non importa dove lo ordini, è una cattiva idea per il tuo corpo – specialmente con tutte le calorie, i grassi e il sodio che si trovano in questo piatto da IHOP.

Applebee’s colpisce ancora. Non dare la colpa al pesce – i frutti di mare sono pieni di proteine magre e muscolari e di grassi salutari per il cuore. No, il problema qui si trova con un rapporto pesce-grasso massicciamente sbilanciato. Un rivestimento di pastella croccante e un mucchio di patate fritte non è il modo di trattare il figlio d’oro della nutrizione. Quando si tratta di frutti di mare, abbandonate sempre la nave sul pesce fritto e optate invece per la griglia.

Questo piatto di On The Border contiene quasi il 75% delle calorie della tua giornata. Questo piatto di pesce fritto e impanato con la birra contiene anche troppo sodio per la comodità: cercherai il bicchiere di H2O più vicino a destra e a sinistra! Non ci siamo nemmeno preoccupati di aggiungere il contorno di riso messicano e fagioli, che aggiungerebbe altre 400 calorie.

Anche se è più economico di un volo nella patria della pasta e della pizza, questo piatto è tutt’altro che autentico, e vi farà perdere quasi due giorni di grassi. In altre parole, scegliere questo piatto può essere facile per il portafoglio, ma ad un prezzo costoso per il tuo corpo. E non possiamo superare l’allarmante quantità di sodio di questo piatto di 3.250 milligrammi. Non siete sicuri di cosa significhi? Si stima che quei minuscoli pacchetti di sale nelle catene di fast-food ti servano 189 mg di sodio. Quindi, solo con questo pasto, ne stai consumando quasi 17!

Il pesce d’osso ti serve un piatto pieno di più del 100% della tua dose giornaliera raccomandata di grassi e sodio! Questo piatto d’ispirazione messicana è tutt’altro che autentico: le tortillas bianche a base di carboidrati, la crema e i gamberi impregnati d’olio vi lasceranno la sensazione di dovervi sbottonare i jeans. Anche se divideste questo piatto con i vostri amici, assumereste più sale di quello che otterreste da sette porzioni di Cool Ranch Doritos. Questo non suona appetitoso quando si sta cercando di perdere il grasso della pancia.

Sì, normalmente diciamo di andare a prenderlo quando si tratta di ordinare una proteina magra e carboidrati. Ma questo piatto carico di grassi non rende giustizia all’iconica coppia. L’aggiunta del pollo alla pasta a base di panna fa salire le proteine, ma aggiunge anche calorie extra, grassi, grassi saturi, grassi trans e sodio a questo piatto di carboidrati già pesante.

Chi avrebbe mai pensato che un ordine di solo pane e un po’ di salsa fosse così ricco di calorie e sodio? E questo senza il pasto! La salsa Alfredo è molto cremosa, e abbinata a qualche grissino che puoi facilmente finire prima che arrivi il tuo piatto principale, supererai molto velocemente la tua quota giornaliera.

A meno che non vi stiate preparando ad ospitare una festa o a dividere questo per il tavolo, non c’è nessun motivo per ordinare una voce di menu che contiene la parola “piatto”. Il più delle volte è un codice per “troppe calorie, carboidrati e grassi”. Non ci credete? Questa insipida ciotola di beige ti serve più grasso di sei porzioni di patatine fritte unte e ricoperte di olio di McDonald’s.

Con le patatine fritte, l’insalata Caesar e il condimento Caesar, si può sostenere che abbiamo scelto specificamente le patatine fritte per ottenere il più alto numero di calorie che potevamo trovare – e avreste ragione. Ma anche scegliendo i broccoli al posto delle patatine con questo pasto si arriva comunque a 2.280 calorie. Passare a un’insalata di giardino e condimento di senape di miele con i broccoli, e sei ancora a 2.000 calorie. Puoi ringraziare i gamberi fritti, le capesante, le strisce di vongole e la platessa per il numero di calorie alle stelle. Dimentica questo pasto se stai cercando di perdere peso, e poi leggi questi 55 modi migliori per aumentare il tuo metabolismo per migliorare i tuoi sforzi per far cadere i chili.

Sapevi che sarebbe stato grande, ma ti sei mai chiesto quanto grande? In qualche modo, On The Border ha creato un burrito con più di due giorni di grassi. Per questo involucro follemente grande, dovreste mangiare l’equivalente di 12 Whoppers da Burger King. Ecco un trucco: se la catena etichetta un piatto come grande, ricordate che vi farà solo diventare ancora più grandi.

Attacco di sodio e zucchero! Ogni volta che la tua cena è un mashup di due dei tuoi cibi preferiti (come le offerte di pollo e i maccheroni al formaggio), sai di essere nei guai. Scegliere un piatto come questo è facilmente una delle 40 cattive abitudini che ti fanno ingrassare la pancia. La spezia del pepe può aumentare il tuo metabolismo, ma combatterà una battaglia in salita contro tutte quelle calorie, grassi e sodio.

Facciamo i complimenti a Cracker Barrel. Sono riusciti a far fuori un giorno e mezzo di grassi e due giorni di sodio in una sola porzione di pollo beige, impanato e fritto. E l’aggiunta di due contorni e di un biscotto, gratis, è certamente eccessiva. Se avete davvero voglia di questo Cracker Barrel Chicken? Dividetelo in quattro. Voi e i vostri familiari avrete la giusta quantità di cibo. Le vostre pance e il vostro conto in banca vi ringrazieranno.

Friendly’s prende due hamburger di scelta USDA e li soffoca in una salsa BBQ al miele carica di zucchero (per aiutarvi a raggiungere il 60% della vostra DV di zuccheri aggiunti), formaggio cheddar fuso, stringhe di cipolla fritte croccanti, pancetta affumicata con legno di melo e salsa Ranch.

Con 129 grammi di proteine, l’ordine completo di costolette di Outback Steakhouse offre un eccesso di proteine oltre che di grassi e calorie. Se questo è il tuo piatto forte, prova a tagliarlo a metà e abbinalo a un’insalata di contorno o a verdure al vapore per un pasto più equilibrato e nutriente.

Con quasi un giorno di calorie e più grassi di 10 hot dog, questo piatto non ti sta facendo nessun favore. E se pensavi di poter ottenere un lasciapassare dividendolo con un amico, ripensaci! Stai consumando 2,8 volte la dose giornaliera raccomandata di grassi saturi. Infatti, se stai cercando di mantenere la pancia piatta, vorrai evitare tutte le opzioni con la parola “quesadilla” da Chili’s – ognuna di esse ha più di 1.000 calorie per porzione.

Il pesce è normalmente uno dei cibi più sani per te, ma questo non conta se è fritto e servito con un lato di patatine.

Il pollo alla parmigiana è uno di quei piatti che sai che non è necessariamente il migliore per te, ma questa versione da TGI Fridays ha quasi due giorni di sodio e quasi tante calorie quante una persona dovrebbe mangiare in un giorno intero.

Applebee’s ha preso una delle insalate più amate del menu e l’ha trasformata in un wrap. L’unico problema? Quell’insalata era già problematica, per cominciare, dato che ha più di 1.500 calorie. Metterla in un wrap peggiora solo le cose.

“Con oltre la metà delle sue calorie da grassi, questo piatto di gamberi non ti farà nessun favore nutrizionale”, dice la dietista registrata Jenn Fillenworth, MS, RD. È meglio scegliere proteine al forno o alla griglia per evitare l’eccesso di grassi che i cibi fritti hanno in genere, consiglia.

Questo piatto viene fornito con merluzzo fritto, gamberi e granchio ripieno, insieme a un contorno di patatine fritte e insalata di cavolo, oltre alle salse tartara e cocktail. Questa è una combinazione pesante!

Getta un pezzo di pollo impanato e fritto tra due fette di pane e servilo con un contorno di patatine fritte: non c’è da stupirsi che consumerai più calorie di una pinta di Ben & Jerry’s a pranzo.

Questa mini pizza in stile pizza profonda è elencata come antipasto, quindi è destinata ad essere condivisa. Ma questo potrebbe facilmente riempire come un’entrata, e di solito la scelta di un’applicazione su un corso principale dovrebbe essere migliore per voi. Non è questo il caso!

Un piatto di pasta cremosa è certamente delizioso, ma questo pasto da Olive Garden supera di gran lunga le quantità raccomandate per calorie, grassi, sodio e persino proteine. Con 114 grammi di proteine, gli Asiago Tortelloni Alfredo con pollo alla griglia sono ben oltre i 46-56 grammi raccomandati al giorno. Qual è il danno? Come si scopre, l’eccesso di proteine può aumentare il rischio di calcoli renali e cancro.

Potresti quasi mangiare tre Cinnabon Classic Cinnamon Rolls per lo stesso numero di calorie!

Un altro piatto di pasta da The Cheesecake Factory? Cosa stanno mettendo in tutte le loro salse per far salire questi chili di pasta a migliaia di calorie? In questo caso, è apparentemente pollo, aglio arrostito e piselli.

A Buffalo Wild Wings, la gente spesso pensa che più grande è meglio è, perché dai, è solo pollo! Ma cari fan di BWW, ripensateci. Tra la loro lunga lista di varianti di salse e condimenti per le ali, l’aglio piccante è una delle peggiori! Queste sono intrise di sodio, grassi e calorie. Come diciamo sempre, meno è più-attacca con una resa più semplice dell’ala di pollo.

Mamma mia! Questo trio di pollo alla parmigiana, lasagna bolognese e fettuccine alfredo colpisce il tuo limite calorico per il giorno e poi accumula altri 1.600 milligrammi di sodio.

Con tre hotcake, due uova appena sgusciate, due polpette di salsiccia, tre strisce di bacon e patatine fritte, questo è un piatto seriamente pericoloso per la dieta. Questa colazione è semplicemente un sovraccarico di tutto e semplicemente non è il modo di iniziare la giornata.

Cosa c’è di peggio che mangiare un intero giorno di calorie in un solo pasto? Mangiare due giorni di grassi trans in quello stesso pasto. I grassi trans sono stati collegati alle malattie cardiache, il che rende qualsiasi pasto ad alto contenuto di grassi trans uno dei 35 peggiori pasti da ristorante per il tuo cuore.

Questo piatto del sud con un sontuoso succotash servirà più calorie, grassi, grassi saturi, grassi trans e sodio di quanto la FDA raccomanda di consumare in un giorno intero. E questa non è l’unica voce di menu che vedrete da The Cheesecake Factory su questa lista. Il menu di 250 articoli contiene 10 voci che salgono oltre 2.000 calorie per porzione. Se questo ristorante è uno dei tuoi preferiti, dai un’occhiata alla nostra guida The Best and Worst Menu Items at The Cheesecake Factory per assicurarti di non prendere nessuna mina dietetica.

Solo due fette di pane tostato all’uovo e qualche fetta di pancetta vi faranno raggiungere il vostro obiettivo calorico prima di mezzogiorno.

Macaroni e formaggio e pollo di bufala sono già altamente calorici da soli, ma combinati in una padella profonda, si ottiene un pasto che sta affogando in una quantità allarmante di calorie e sodio.

Potresti mangiare un’intera scatola di Fettucine Barilla e avere ancora 660 calorie prima di raggiungere lo stesso numero di calorie che si trova in questa voce del menu.

Le patatine fritte sono ovviamente un contorno salato, ma la quantità di calorie qui dentro? Altrettanto scioccante e sconcertante. Questi ottengono un enorme salto!

Abbiamo dato alla Cheesecake Factory dei punti di forza per aver lanciato alcune opzioni più leggere di recente, ma il suo menu è ancora sede di alcune delle tariffe più caloriche della nazione. Questo piatto di pasta cremosa, condito con piselli, pancetta e pollo, ha più di un giorno di calorie e più grassi saturi di 50 uova!

Chili’s ti permette davvero di creare un pasto esagerato quando si tratta delle Smokehouse Combos. Il combo ti permette di scegliere tre tipi di carne e di caricarli accanto alle costolette e ai lati. Potete scegliere tre piatti dalla loro lista, così siamo andati con le nuove quesadillas di petto, i croccanti di chipotle del miele con ranch e le costolette (strofinamento asciutto), che fa per un pasto pieno di calorie, sodio, grasso e zucchero.

E dimenticate di dover scegliere un lato o due, avrete quattro mais di strada arrostito, patatine fritte di stile casalingo, toast di chile-aglio e sottaceti di aneto di aglio. Quella base da sola totalizza 955 calorie e 1.590 milligrammi di sodio. Quindi, in realtà, se sei tutto questo, consumeresti 3.425 calorie in un solo pasto. Big yikes!

Tra i quattro diversi tipi di carne, la ricca salsa di pomodoro e la pasta alla crema di parmigiano, questo piatto è pieno di calorie su calorie, grassi e sodio. Si dice che sia il peggior piatto da ordinare da The Cheesecake Factory anche per la salute…

Chili’s in qualche modo ha preso il classico pensiero di pollo e waffles e lo ha reso ancora peggiore! La catena usa i suoi croccanti Chicken Crispers al miele-chipotle e li mette in cima a 4 waffles belgi, che poi impilano con pancetta affumicata al legno di melo, jalapenos, e ci spruzzano sopra la ranch al peperoncino. Pensi che avrai bisogno di più cibo? Non preoccupatevi, avrete anche una bella manciata di patatine fritte. Con due giorni di grassi e grassi saturi, ci chiediamo seriamente perché questo piatto pieno di cibi che causano infiammazione sia anche solo un’opzione!