All’inizio di questo mese, quando abbiamo parlato con i dermatologi sui modi migliori per trattare i problemi comuni a casa, hanno riportato un aumento tra i loro pazienti nei soliti sospetti scatenati dallo stress come l’acne, l’eczema e la rosacea. Ma hanno anche menzionato una condizione che non ci aspettavamo: la perdita di capelli legata allo stress. Tecnicamente conosciuto come telogen effluvium, questo è un tipo di caduta temporanea dei capelli causata da grandi cambiamenti fisiologici come il parto, la chirurgia, la perdita di peso significativo e – qualcosa che molti di noi stanno vivendo durante questa pandemia – lo stress emotivo.
Amy McMichael, presidente del dipartimento di dermatologia al Wake Forest Baptist Health Medical Center, spiega che i capelli in genere passano attraverso tre fasi: crescita, transizione dalla crescita alla caduta e caduta. Mentre l’8-10% dei capelli si trova normalmente nella fase di caduta, il telogen effluvium costringe più del 50% dei capelli in questa fase, causandone la caduta. “I capelli colpiti sono spinti in una fase di quiescenza, non crescita, in modo che il corpo possa applicare le sue energie altrove per preservarsi in risposta allo stress”, dice la dermatologa Christine M. Shaver del Bernstein Medical. Questa non è una risposta comune per la maggior parte delle persone, tuttavia. Come dice McMichael, “lo stress di per sé non causa la perdita di capelli. Il tuo corpo deve essere già predisposto ad essa”. Quindi, mentre molti di noi possono sentirsi esausti, non tutti sono a rischio di telogen effluvium.
Mentre la condizione è certamente angosciante, è confortante sapere che, a differenza della calvizie maschile, è solo temporanea. I capelli ricresceranno con il tempo, e ci sono cose che si possono fare per accelerare il processo. “Di solito incoraggio i pazienti a trattare questo dall’esterno e dall’interno”, dice il dermatologo Joshua Zeichner, direttore della ricerca clinica e cosmetica al Mount Sinai Hospital. Egli dice una combinazione di tecniche di riduzione dello stress (pensare meditazione, rilassamento, esercizio, o qualsiasi altra cosa aiuta a calmare la mente) e prodotti, come descritto di seguito, può aiutare.
Quattro dei cinque dermatologi con cui abbiamo parlato raccomandano minoxidil, il principio attivo del Rogaine, per incoraggiare la crescita dei capelli. McMichael di solito mette i suoi pazienti su un corso di sei mesi di Rogaine, che lei dice funziona prolungando la fase di crescita. “Migliora il funzionamento del follicolo pilifero”, dice Zeichner, “ma è necessario seguirlo. Ci vogliono diverse settimane o addirittura mesi di uso continuo per esercitare il suo effetto”. Secondo il dermatologo Erum Ilyas, “può volerci più di un anno per apprezzare veramente la ricrescita dei capelli. Questo è semplicemente perché i nuovi capelli che crescono sono come la lanugine o i capelli del bambino – sono fini, vaporosi e ingestibili. Man mano che crescono più a lungo, diventeranno più spessi e più grossolani e cominceranno a sembrare e sentirsi come prima.”
Gli integratori possono stimolare la crescita, ma i dermatologi con cui abbiamo parlato dicono che è importante scegliere quello giusto e diffidare delle indicazioni di marketing. Sia Ilyas che McMichael sottolineano che la biotina, una vitamina B tipicamente pubblicizzata per la crescita di capelli e unghie, può causare risultati imprecisi negli esami del sangue per condizioni ormonali o cardiache, a volte con gravi conseguenze, come descritto in questo avviso della FDA. Come alternativa, Zeichner e McMichael raccomandano Nutrafol, una miscela di micronutrienti tra cui ashwagandha e saw palmetto che, secondo Zeichner, hanno dimostrato clinicamente di aumentare la densità dei capelli. “Funziona come un antinfiammatorio e aiuta a fornire i blocchi di costruzione di cui i capelli hanno bisogno per un funzionamento ottimale”, dice. Dovrai comunque dire al tuo medico che stai prendendo Nutrafol, perché contiene un po’ di biotina, il che parla più della popolarità della vitamina che della sua efficacia. “La gente pensa che la biotina funzioni, quindi vogliono metterla lì dentro, almeno a qualche livello, così la gente la comprerà”, dice McMichael.
Melissa Kanchanapoomi Levin, una dermatologa e fondatrice di Entière Dermatology, ha sentito almeno cinque pazienti che hanno sperimentato la perdita di capelli nelle ultime settimane. Lei è una fan della linea di densità dei capelli della marca spagnola Isdin per promuovere capelli più pieni e più spessi. Dice che lo shampoo “rafforza i capelli esistenti che avete”, mentre la lozione “ha ingredienti che sono simili al minoxidil, che aumenta il flusso di sangue al cuoio capelluto.”
Quando i capelli ricrescono, McMichael dice di trattarli delicatamente, evitando ulteriori danni che possono venire da colorazione o eccessivo calore styling. A meno che non abbiate capelli secchi o strettamente arrotolati, suggerisce di aggiungere alla vostra routine uno shampoo addensante, che “gonfia il fusto dei capelli e li fa sembrare un po’ più pieni”. Mentre non raccomanda una marca specifica (dice che qualsiasi shampoo pubblicizzato come “ispessimento” o “per capelli fini” avrà questo effetto), questo shampoo Kérastase è una scelta degli stilisti sia per i capelli fini che per quelli diradati. Secondo Fred Connors, proprietario e direttore creativo di FRED Salon, è uno dei preferiti perché “contiene acido ialuronico per rimpolpare i capelli e ceramidi per rafforzarli.”
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