Da quando le palestre hanno chiuso i battenti all’inizio della pandemia di coronavirus e abbiamo spostato i nostri allenamenti nei nostri salotti, c’è stata una corsa agli attrezzi da ginnastica, dai kettlebells ai Pelotons. Forse la cosa più sorprendente, però, è il boom della popolarità dei pesi per polsi e caviglie. Considerati, non molto tempo fa, una moda degli anni ’80 meglio dimenticata, questi accessori indossabili con il velcro sono diventati rapidamente difficili da trovare come la carta igienica e il Purell.
I bala bangles – i pesi morbidi e colorati, simili a bracciali, al centro del fenomeno – hanno iniziato a decollare anche prima che la distanza sociale diventasse la norma. Max Kislevitz e Natalie Holloway, il team di marito e moglie dietro Bala, avevano già raggiunto 2 milioni di dollari di vendite quando sono apparsi su Shark Tank alla fine di febbraio, andando via con un investimento di 900.000 dollari da Mark Cuban e Maria Sharapova. Da allora, i pesi minimalisti di Bala sono spuntati sul mio feed di Instagram su polsi e caviglie di influencer di fitness come l’istruttrice di yoga Marie Grujicic e il personal trainer Taylor Rae Almonte. Le celebrità – come Lucy Hale, James Franco e la vincitrice di Bachelor Hannah Ann Sluss – sono state presto seguite, e i pesi hanno iniziato a vendere ovunque, da Goop ad Anthropologie e Urban Outfitters. Kislevitz dice che il “uno-due” dell’esposizione da Shark Tank e il conseguente bisogno di attrezzi per l’allenamento a casa ha portato a un’enorme impennata della domanda che la start-up riusciva a malapena a tenere il passo. Finora quest’anno, hanno fatto otto volte di più dalle vendite rispetto a tutto il 2019.
Gli stili accattivanti di Bala, un lontano grido dalle loro ingombranti controparti dell’era Jazzercise, sono stati progettati con l’estetica in mente. “Abbiamo deliberatamente confuso la linea tra moda e fitness”, dice Kislevitz. Lui e Holloway sapevano che i pesi per caviglie e polsi erano un ottimo modo per aggiungere intensità a una lezione di yoga o pilates, ma nel nostro mondo in cui ci aspettiamo un abbigliamento elegante per l’allenamento, Kislevitz dice che i pesi per caviglie e polsi esistenti erano “alla moda e funzionalmente carenti”. Il vecchio stile di pesi in neoprene con riempimento in ferro si impregnava di sudore, assorbendo l’odore e scivolando in giro in modo scomodo. I braccialetti Bala migliorano il design con barre di ghisa rivestite di silicone facili da pulire e una fascia elastica regolabile per adattarsi perfettamente a tutte le taglie.
Bala non è l’unico giocatore nel gioco. Per anni, Tracy Anderson, noto per l’allenamento di grandi nomi come Gwyneth Paltrow e Victoria Beckham, ha incorporato pesi per caviglie nelle sue classi di “struttura muscolare” per aggiungere resistenza negli esercizi per glutei e gambe. Con gli studi della Anderson chiusi e i clienti che prendono lezioni online, i suoi pesi per caviglie di proprietà sono diventati anche un articolo molto richiesto, attualmente in arretrato fino a ottobre. P.volve, un allenamento di resistenza e fitness funzionale che utilizza i pesi per le caviglie, vende modelli corallo e menta che sono stati avvistati su Kate Bosworth e sulla modella di Victoria’s Secret Nadine Leopold.
Mentre sono abbastanza eleganti da essere indossati anche quando non ci si allena, questi pesi per caviglie e polsi aggiungono effettivamente qualcosa ai vostri allenamenti? Carena Winters, dottore in fisiologia dell’esercizio e professore associato di kinesiologia all’Università di Jacksonville, dice di sì – finché li usi correttamente. Raccomanda di aggiungere i pesi agli esercizi di allenamento della forza che mirano a gruppi muscolari specifici – come i pesi da polso per i riccioli del bicipite e le file, o i pesi da caviglia per i sollevamenti delle gambe – ma non indossarli mentre si cammina o si corre. “Aggiungere peso alle estremità cambia la meccanica e ha un grande impatto sul modo in cui ci si muove”, dice, spiegando che questo può portare a squilibri articolari o muscolari o lesioni nel tempo. Winters sottolinea l’importanza di una corretta istruzione quando si usano i pesi. Se le sessioni di allenamento di persona non sono un’opzione in questo momento, controlla le classi in streaming come quelle di P.volve che li usano in movimenti che mirano ai glutei, ai tendini del ginocchio, ai quadricipiti e agli addominali. “I pesi alla caviglia richiedono a questi muscoli di lavorare di più per spostare il carico aumentato contro la gravità, aumentando così la forza e il dispendio energetico complessivo”, dice l’istruttrice Maeve McEwen.
Un attrezzo davvero bello da vedere per aumentare i tuoi allenamenti, è probabile che questa nuova generazione di pesi andrà ancora forte anche dopo la riapertura di palestre e studi di boutique.
Anche se Bala ha raggiunto l’enorme domanda di pesi dopo la sua apparizione alla Shark Tank, vorrete agire in fretta se volete un colore specifico come questi “banana” gialli.
I pesi per le caviglie sono un punto fermo nelle classi di allenamento di resistenza a basso impatto di P.volve a casa e in studio. I pesi da 1,5 e tre libbre sono disponibili in tonalità sorbetto Instagram-friendly.
Se vuoi allenarti come Gwyneth, prova i pesi per caviglie di Tracy Anderson, disponibili in misure da 1,5 e tre libbre. Al momento sono in attesa di ordini, ma dovrebbero essere disponibili in ottobre.
Apprezzato sia dall’attrice Busy Philipps che dalla scrittrice di Strategist Dominique Pariso, le lezioni di allenamento a basso impatto (ma decisamente intense) di Lekfit utilizzano i pesi da caviglia, così come altri oggetti di scena come i rimbalzi, per tonificare la parte inferiore del corpo.
Un primo adottatore di pesi per caviglie, la scrittrice Diane Chang ci ha detto nel 2017 che questi pesi per caviglie erano come “manubri per il mio sedere”.” Dopo alcune settimane di jump squat ponderati e leg lifts dice: “Ho notato una piega più solida sotto il mio sedere dove non c’era mai stata”. Rispetto ai pesi da caviglia che ha provato prima, Chang dice che quelli All Pro sono “comodi intorno alla caviglia e non scivolano”. Questi sono regolabili, con la possibilità di aggiungere fino a 2,5 libbre di peso su ogni caviglia in incrementi di un quarto di libbra.
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