Bala bangles – de mjukt färgade, armbandsliknande vikterna som står i centrum för fenomenet – började ta fart redan innan social distansering blev normen. Max Kislevitz och Natalie Holloway, det par som står bakom Bala, hade redan nått 2 miljoner dollar i försäljning när de medverkade i Shark Tank i slutet av februari och gick därifrån med en investering på 900 000 dollar från Mark Cuban och Maria Sharapova. Sedan dess har Balas minimalistiska vikter dykt upp i mitt Instagramflöde på handleder och vrister hos fitnessinfluencers som yogainstruktören Marie Grujicic och den personliga tränaren Taylor Rae Almonte. Kändisar – som Lucy Hale, James Franco och Bachelor-vinnaren Hannah Ann Sluss – följde snart efter, och vikterna började säljas överallt från Goop till Anthropologie och Urban Outfitters. Kislevitz säger att den ”dubbla smällen” av exponeringen från Shark Tank och det efterföljande behovet av träningsutrustning för hemmabruk ledde till en enorm ökning av efterfrågan som det nystartade företaget knappt kunde hålla jämna steg med. Hittills i år har de tjänat åtta gånger så mycket på försäljningen som de gjorde under hela 2019.
Balas iögonfallande stilar, som är långt ifrån sina skrymmande motsvarigheter från Jazzercise-eran, utformades med estetik i åtanke. ”Vi har medvetet suddat ut gränsen mellan mode och fitness”, säger Kislevitz. Han och Holloway visste att ankel- och handledsvikter var ett utmärkt sätt att öka intensiteten i en yoga- eller pilatesklass, men i vår värld där vi förväntar oss snygga träningskläder säger Kislevitz att befintliga ankel- och handledsvikter var ”mode- och funktionsmässigt bristfälliga”. Den gamla stilen med neoprenvikter med järnfyllning sög upp svett, absorberade lukt och gled runt obekvämt. Bala-armband förbättrar designen genom att ha lätt att rengöra silikonbelagda gjutjärnsstänger och ett stretchigt, justerbart elastiskt band som passar bra på alla storlekar.
Bala är inte den enda spelaren i matchen. I åratal har Tracy Anderson, känd för att träna stora namn som Gwyneth Paltrow och Victoria Beckham, införlivat fotledsvikter i sina ”muscular structure”-klasser för att öka motståndet i glute- och benövningar. Nu när Andersons studior är stängda och kunderna tar lektioner på nätet har hennes egenutvecklade ankelvikter också blivit ett hett försäljningsobjekt, som för närvarande är på beställning fram till oktober. P.volve, en funktionell fitness- och motståndsträning som använder fotledsvikter, säljer korallfärgade och mintfärgade modeller som har setts på Kate Bosworth och Victoria’s Secret-modellen Nadine Leopold.
Är dessa fotleds- och handledsvikter verkligen ett mervärde för din träning, även om de är så eleganta att du kan ha dem på dig även när du inte tränar? Carena Winters, doktor i träningsfysiologi och docent i kinesiologi vid Jacksonville University, säger ja – så länge du använder dem på rätt sätt. Hon rekommenderar att du lägger till vikterna i styrketräningsövningar som riktar sig mot specifika muskelgrupper – som handledsvikter för bicepscurls och rows, eller ankelvikter för benlyft – men att du inte bär dem när du går eller springer. ”Att lägga vikt på extremiteterna förändrar din mekanik och har stor inverkan på hur du rör dig”, säger hon och förklarar att detta kan leda till led- eller muskelobalans eller skador med tiden. Winters betonar vikten av korrekt instruktion när man använder vikterna. Om personliga träningspass inte är ett alternativ just nu kan du kolla in strömmande klasser som de från P.volve som använder dem i rörelser som är inriktade på glutes, hamstrings, quads och abs. ”Ankelvikter kräver att dessa muskler arbetar hårdare för att flytta den ökade belastningen mot gravitationen, vilket därför ökar styrkan och den totala energiförbrukningen”, säger Maeve McEwen, huvudinstruktör på P.volve.
Det är faktiskt ett trevligt verktyg för att öka din träning, och det är troligt att den här nya generationens vikter kommer att fortsätta att användas även efter det att gym och boutiquestudios har öppnat igen.
Och även om Bala har kommit ikapp den enorma efterfrågan på vikter efter sitt framträdande på Shark Tank, måste du agera snabbt om du vill ha en specifik färg som de här ”banan” gula.
Ankelvikter är ett viktigt inslag i P.volves klasser för motståndsträning med låg effekt hemma och i studion. Vikterna på 1,5 och tre kilo finns i Instagram-vänliga sorbetfärger.
Om du vill träna som Gwyneth ska du prova Tracy Andersons fotledsvikter, som finns i storlekarna 1,5 och tre kilo. De är för närvarande på beställning men bör finnas i lager i oktober.
En favorit hos både skådespelerskan Bussy Philipps och Strategist-skribenten Dominique Pariso, Lekfits träningsklasser med liten påverkan (men definitivt intensiva) använder sig av fotledsvikter, samt annan rekvisita som rebounders, för att tonifiera underkroppen.
En tidig ankelviktare, skribenten Diane Chang berättade 2017 att dessa ankelvikter var som ”hantlar för min rumpa”.” Efter några veckor med viktade jump squats och benlyft säger hon: ”Jag har märkt en fastare veckning under rumpan där det aldrig brukade finnas någon”. Jämfört med ankelvikter som hon har provat tidigare säger Chang att All Pro-vikterna är ”bekväma runt fotleden och glider inte runt”. Dessa är justerbara, med möjlighet att lägga till upp till 2,5 pounds av vikt på varje fotled i kvarts-pund steg.
The Strategist är utformad för att ta fram de mest användbara, expertrekommendationerna för saker att köpa i det enorma e-handelslandskapet. Några av våra senaste erövringar inkluderar de bästa aknebehandlingarna, rullande bagage, kuddar för sidosovare, naturliga ångestmedel och badhanddukar. Vi uppdaterar länkarna när det är möjligt, men observera att erbjudanden kan upphöra att gälla och att alla priser kan ändras.