Siinä aikana, kun kuntosalit sulkivat ovensa koronaviruspandemian alkaessa ja siirryimme harjoittelemaan olohuoneisiimme, kuntoiluvälineisiin on kohdistunut ryntäys kettlebelleistä Pelotoneihin. Ehkä yllättävintä on kuitenkin ranne- ja nilkkapainojen kasvava suosio. Vielä vähän aikaa sitten näitä puettavia tarranauhatarvikkeita pidettiin 80-luvun liikuntavillityksenä, mutta niitä oli nopeasti yhtä vaikea löytää kuin vessapaperia ja Purellia.
Bala bangles – ilmiön keskiössä olevat pehmeänväriset, rannekorun kaltaiset painot – alkoivat yleistyä jo ennen kuin sosiaalisesta etäisyydestä tuli normi. Max Kislevitz ja Natalie Holloway, Balan takana oleva aviopari, olivat jo saavuttaneet kahden miljoonan dollarin myynnin, kun he esiintyivät Shark Tank -ohjelmassa helmikuun lopussa ja kävivät pois Mark Cubanin ja Maria Sharapovan 900 000 dollarin sijoituksen turvin. Sen jälkeen Balan minimalistiset painot ovat ilmestyneet Instagram-feediini fitness-vaikuttajien, kuten joogaohjaaja Marie Grujicicin ja personal trainer Taylor Rae Almonten, ranteisiin ja nilkkoihin. Julkkikset – kuten Lucy Hale, James Franco ja Bachelor-voittaja Hannah Ann Sluss – seurasivat pian perässä, ja painot alkoivat myydä kaikkialla Goopista Anthropologieen ja Urban Outfittersiin. Kislevitz sanoo, että Shark Tankin julkisuuden ja siitä seuranneen kotona käytettävien treenivälineiden tarpeen myötä kysyntä kasvoi niin voimakkaasti, että startup-yritys pystyi hädin tuskin pysymään perässä. Tänä vuonna he ovat tähän mennessä tienanneet myynnistä kahdeksan kertaa enemmän kuin koko vuonna 2019.
Balan huomiota herättävät mallit, jotka ovat kaukana Jazzercise-aikakauden tilaa vievistä vastineistaan, on suunniteltu esteettisyyttä silmällä pitäen. ”Olemme tietoisesti hämärtäneet muodin ja kuntoilun välistä rajaa”, Kislevitz sanoo. Hän ja Holloway tiesivät, että nilkka- ja rannepainot olivat loistava tapa lisätä intensiteettiä jooga- tai pilates-tunnille, mutta nykymaailmassa, jossa odotamme tyylikkäitä treenivaatteita, Kislevitz sanoo, että nykyiset nilkka- ja rannepainot olivat ”muodikkaita ja toiminnallisesti puutteellisia”. Vanhantyyliset neopreenipainot, joissa oli rautatäyte, imivät hikeä, imivät hajua ja liikkuivat epämukavasti. Bala-rannekkeet parantavat muotoilua, sillä niissä on helposti puhdistettavat silikonipäällysteiset valurautatangot ja joustava, säädettävä kuminauha, joka istuu tiukasti kaikkiin kokoihin.
Bala ei ole ainoa peluri tässä pelissä. Gwyneth Paltrow’n ja Victoria Beckhamin kaltaisten suurten nimien kouluttamisesta tunnettu Tracy Anderson on jo vuosien ajan sisällyttänyt nilkkapainoja ”lihasrakenne”-tunneilleen lisävastuksen lisäämiseksi pakaroiden ja jalkojen harjoituksiin. Kun Andersonin studiot ovat suljettu ja asiakkaat käyttävät verkkotunteja, myös hänen omista nilkkapainoista on tullut kuumaa kamaa, ja ne ovat tällä hetkellä tilauksessa lokakuuhun asti. P.volve, nilkkapainoja hyödyntävä toiminnallinen kuntoilu- ja vastusharjoitus, myy koralli- ja mintunvärisiä malleja, jotka on nähty Kate Bosworthin ja Victoria’s Secret -malli Nadine Leopoldin päällä.
Na vaikka ne ovat tarpeeksi tyylikkäät, jotta niitä voi käyttää silloinkin, kun ei treenaa, tuovatko nämä nilkka- ja rannepainot oikeasti mitään lisäarvoa treeniin? Carena Winters, liikuntafysiologian tohtori ja Jacksonvillen yliopiston kinesiologian apulaisprofessori, sanoo kyllä – kunhan käytät niitä oikein. Hän suosittelee painojen lisäämistä voimaharjoitteluharjoituksiin, jotka kohdistuvat tiettyihin lihasryhmiin – kuten rannepainot hauislihaskiharoihin ja -soutuihin tai nilkkapainot jalkojen nostoihin – mutta ei niiden käyttämistä kävelyn tai juoksun aikana. ”Painon lisääminen raajoihin muuttaa mekaniikkaa ja vaikuttaa suuresti tapaan, jolla liikut”, hän sanoo ja selittää, että tämä voi ajan mittaan johtaa nivelten tai lihasten epätasapainoon tai vammoihin. Winters korostaa asianmukaisen opastuksen merkitystä painoja käytettäessä. Jos henkilökohtaiset treenit eivät ole juuri nyt vaihtoehto, tutustu P.volven kaltaisiin suoratoistoluokkiin, joissa niitä käytetään pakaralihaksia, kinkkulihaksia, nelipäitä ja vatsalihaksia treenaavissa liikkeissä. ”Nilkkapainot vaativat näitä lihaksia työskentelemään kovemmin liikuttaakseen lisääntynyttä kuormaa painovoimaa vastaan, mikä lisää voimaa ja yleistä energiankulutusta”, sanoo P.volven mestarikouluttaja Maeve McEwen.
Todennäköisesti tämä uuden sukupolven painot ovat voimissaan vielä senkin jälkeen, kun kuntosalit ja putiikkistudiot avautuvat uudelleen.
Vaikka Bala on päässyt kiinni painojen valtavaan kysyntään Shark Tank -esiintymisensä jälkeen, sinun kannattaa toimia nopeasti, jos haluat tietyn väriset, kuten nämä ”banaanin” keltaiset.
Nilkkapainot ovat vakiovarusteena P.volven kotona ja studiossa järjestettävillä matala-vaikuttavilla kestävyysharjoittelutunneilla. 1,5- ja 3-kiloiset painot ovat Instagram-ystävällisiä sorbettisävyjä.
Jos haluat treenata kuin Gwyneth, kokeile Tracy Andersonin nilkkapainoja, joita on saatavana 1,5- ja 3-kiloisena. Ne ovat tällä hetkellä takatilauksessa, mutta niiden pitäisi tulla varastoon lokakuussa.
Sekä näyttelijä Busy Philippsin että Strategist-kirjoittaja Dominique Parison suosikkitunnit, Lekfitin matalavaikutteiset (mutta ehdottomasti intensiiviset) treenitunnit käyttävät nilkkapainoja sekä muita rekvisiittaa, kuten pomppulauttimia, alavartalon vahvistamiseen. kirjailija Diane Chang kertoi meille vuonna 2017, että nämä nilkkapainot olivat kuin ”käsipainot takapuoleeni”.” Muutaman viikon painotettujen hyppykyykkyjen ja jalkojen nostojen jälkeen hän sanoo: ”Olen huomannut kiinteämmän rypyn takapuoleni alla, missä sitä ei ennen ollut.” Verrattuna nilkkapainoihin, joita hän on kokeillut aiemmin, Chang sanoo, että All Pro -painot ovat ”mukavat nilkan ympärillä eivätkä liu’u ympäriinsä”. Ne ovat säädettävissä, ja niihin voi lisätä jopa 2,5 kiloa painoa kumpaankin nilkkaan neljänneksen kilon askelin.
The Strategist on suunniteltu tuomaan pintaan hyödyllisimpiä, asiantuntevia suosituksia ostettavista asioista laajassa verkkokaupassa. Viimeisimpiä valloituksiamme ovat muun muassa parhaat aknehoidot, rullaavat matkalaukut, kylkiunille tarkoitetut tyynyt, luonnolliset ahdistuslääkkeet ja kylpypyyhkeet. Päivitämme linkkejä mahdollisuuksien mukaan, mutta huomioi, että tarjoukset voivat vanhentua ja kaikki hinnat voivat muuttua.