Sinds sportscholen hun deuren sloten aan het begin van de coronavirus pandemie en we onze workouts naar onze huiskamers verplaatsten, is er een run op fitnessapparatuur van kettlebells tot Pelotons geweest. Het meest verrassend is echter de stijgende populariteit van pols en enkelgewichten. Beschouwd, nog niet zo lang geleden, als een beter-vergeten jaren ’80 fitness rage, werden deze draagbare klittenband accessoires snel zo moeilijk te vinden als wc-papier en Purell.
Bala armbanden – de zacht-hued, armband-achtige gewichten in het centrum van het fenomeen – begon te stijgen nog voordat sociale distantiëring de norm werd. Max Kislevitz en Natalie Holloway, het man-en-vrouw-team achter Bala, hadden al een omzet van $ 2 miljoen bereikt toen ze eind februari aan Shark Tank verschenen en wegliepen met een investering van $ 900.000 van Mark Cuban en Maria Sharapova. Sindsdien duiken de minimalistische gewichten van Bala op in mijn Instagram-feed op de polsen en enkels van fitnessinfluencers zoals yoga-instructeur Marie Grujicic en personal trainer Taylor Rae Almonte. Beroemdheden als Lucy Hale, James Franco en Bachelor winnares Hannah Ann Sluss volgden al snel, en de gewichten begonnen overal te verkopen, van Goop tot Anthropologie en Urban Outfitters. Kislevitz zegt dat de “one-two punch” van de exposure van Shark Tank en de daaruit voortvloeiende behoefte aan at-home workout spullen leidde tot een enorme stijging van de vraag die de start-up nauwelijks kon bijbenen. Tot nu toe hebben ze dit jaar acht keer zoveel verdiend met de verkoop als in heel 2019.
Bala’s opvallende stijlen, een verre schreeuw van hun omvangrijke Jazzercise-tijdperk tegenhangers, zijn ontworpen met esthetiek in het achterhoofd. “We hebben opzettelijk de lijn tussen mode en fitness vervaagd,” zegt Kislevitz. Hij en Holloway wisten dat enkel- en polsgewichten een geweldige manier waren om intensiteit toe te voegen aan een yoga- of pilatesles, maar in onze wereld waarin we stijlvolle trainingskleding verwachten, waren de bestaande enkel- en polsgewichten volgens Kislevitz “modieus en functioneel ontoereikend”. De oude stijl van neopreen gewichten met ijzeren vulling zweette, absorbeerde geur en schoof ongemakkelijk rond. Bala armbanden verbeteren het ontwerp door gemakkelijk schoon te maken met siliconen beklede gietijzeren staven en een rekbare, verstelbare elastische band om goed te passen op alle maten.
Bala is niet de enige speler in het spel. Tracy Anderson, bekend van het trainen van grote namen als Gwyneth Paltrow en Victoria Beckham, heeft jarenlang enkelgewichten opgenomen in haar “gespierde structuur” -lessen om weerstand toe te voegen aan bil- en beenoefeningen. Nu de studio’s van Anderson gesloten zijn en de klanten online lessen volgen, zijn haar eigen enkelgewichten ook een gewild artikel geworden, dat momenteel tot oktober in bestelling is. P.volve, een functionele fitness en weerstand workout die enkelgewichten gebruikt, verkoopt koraal en mint stijlen die zijn gespot op Kate Bosworth en Victoria’s Secret model Nadine Leopold.
Hoewel ze slank genoeg zijn om te dragen, zelfs als je niet traint, voegen deze enkel- en polsgewichten eigenlijk iets toe aan je trainingen? Carena Winters, een doctor in de inspanningsfysiologie en universitair hoofddocent kinesiologie aan de Jacksonville University, zegt ja – zolang je ze correct gebruikt. Ze raadt aan de gewichten toe te voegen aan krachttrainingsoefeningen die gericht zijn op specifieke spiergroepen – zoals polsgewichten voor bicep curls en rows, of enkelgewichten voor beenheffen – maar ze niet te dragen tijdens het lopen of hardlopen. “Het toevoegen van gewicht aan je extremiteiten verandert je mechanica en heeft een grote impact op de manier waarop je beweegt”, zegt ze, en legt uit dat dit na verloop van tijd kan leiden tot onbalans in gewrichten of spieren of blessures. Winters benadrukt het belang van een goede instructie bij het gebruik van de gewichten. Als persoonlijke trainingssessies op dit moment geen optie zijn, kijk dan eens naar streaminglessen zoals die van P.volve, die ze gebruiken in bewegingen die gericht zijn op de bilspieren, hamstrings, quads en buikspieren. “Enkelgewichten vereisen dat deze spieren harder werken om de verhoogde belasting tegen de zwaartekracht in te verplaatsen, waardoor de kracht en het totale energieverbruik toenemen”, zegt P.volve masterinstructeur Maeve McEwen.
Een eigenlijk mooi hulpmiddel om je work-outs te stimuleren, het is waarschijnlijk dat deze nieuwe generatie gewichten nog steeds sterk zal zijn, zelfs nadat sportscholen en boetiekstudio’s heropenen.
Hoewel Bala de enorme vraag naar gewichten na zijn Shark Tank verschijning heeft ingehaald, zult u snel willen handelen als u een specifieke kleur wilt zoals deze “banaan” gele.
Enkelgewichten zijn een hoofdbestanddeel in P.volve’s thuis en in-studio lage-impact weerstandstraining klassen. De gewichten van 1,5 en drie pond worden geleverd in Instagram-vriendelijke sorbettinten.
Als je wilt trainen zoals Gwyneth, probeer dan de enkelgewichten van Tracy Anderson, verkrijgbaar in maten van 1,5 en drie pond. Ze zijn momenteel op bestelling, maar moeten in oktober in voorraad zijn.
Een favoriet van zowel actrice Busy Philipps als Strategist-schrijfster Dominique Pariso, Lekfit’s low-impact (maar zeker intens) workout lessen maken gebruik van enkelgewichten, evenals andere rekwisieten zoals rebounders, voor toning van het onderlichaam.
Een vroege enkelgewicht adopter, schrijfster Diane Chang vertelde ons al in 2017 dat deze enkelgewichten als “halters voor mijn kont” waren.” Na een paar weken van gewogen jump squats en beenheffingen zegt ze: “Ik heb een stevigere plooi onder mijn bips opgemerkt waar er vroeger nooit een was.” Vergeleken met enkelgewichten die ze eerder heeft geprobeerd, zijn de All Pro’s volgens Chang “comfortabel rond de enkel en schuiven ze niet”. Deze zijn verstelbaar, met de optie om tot 2,5 pond gewicht op elke enkel toe te voegen in stappen van een kwart pond.
The Strategist is ontworpen om de meest nuttige, deskundige aanbevelingen voor dingen te kopen in het enorme e-commerce landschap op te duiken. Enkele van onze laatste veroveringen zijn de beste acne behandelingen, rollende bagage, kussens voor zijslapers, natuurlijke angst remedies, en badhanddoeken. We updaten links wanneer mogelijk, maar houd er rekening mee dat deals kunnen verlopen en alle prijzen onderhevig zijn aan verandering.