Questi sono i 10 oli essenziali più potenti per alleviare il dolore

Perché la gente si rivolge agli oli essenziali per la gestione del dolore

Se soffri di dolore acuto o cronico, dolori articolari, muscoli doloranti, distorsioni, mal di schiena, infiammazioni croniche o artrite reumatoide, gli oli essenziali potrebbero essere la prossima cosa che vuoi aggiungere al tuo arsenale di gestione del dolore.

Gli oli essenziali (EOs) sono estratti vegetali altamente concentrati che provengono dalla corteccia degli alberi o dalla resina, radici, steli, foglie, fiori, noci, semi e frutta.

L’applicazione terapeutica degli OE è chiamata aromaterapia.

I composti attivi degli OE sono noti per avere molte potenti proprietà medicinali ed è stato dimostrato che aiutano:

• Ridurre il dolore
• Ridurre l’infiammazione
• Aumentare l’immunità
• Calmare il sistema nervoso
• Ridurre l’ansia
• Migliorare il benessereessere
• Migliorare il sonno
• Alleviare il mal di testa
• Trattare i sintomi delle allergie

Quando usato come parte di un regime olistico e naturale di gestione del dolore, gli OE possono offrire sollievo dai dolori muscolari e dall’indolenzimento senza gli effetti collaterali dannosi spesso associati agli antidolorifici da banco.

Come gli OE funzionano per alleviare il dolore

Gli oli essenziali contengono centinaia di composti attivi, molti dei quali sono noti per le loro proprietà medicinali e terapeutiche.

Questi composti interagiscono con i vari sistemi del corpo in molti modi.

Qui ci sono quattro cose che vuoi in un OE per il sollievo dal dolore:

• Proprietà analgesiche – per dare sollievo al dolore
• Effetti antinfiammatori – per ridurre l’infiammazione, che spesso causa il dolore
• Proprietà antispasmodiche – per prevenire spasmi muscolari dolorosi
• Capacità anestetiche – molti OE agiscono come anestetici locali

I 10 OE più potenti per alleviare il dolore

Questi sono i dieci migliori oli essenziali per dolore e disagio:

• olio di menta piperita
• olio di eucalipto
• olio di rosmarino
• olio di camomilla romana
• olio di zenzero
• olio di lavanda
• olio di incenso
• olio di salvia sclarea
• olio di chiodi di garofano
• olio di erba limone

Olio di menta piperita

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico
• Anestetico

Mentolo, un composto attivo nell’olio essenziale di menta piperita, è un noto antidolorifico e anestetico.

L’olio di menta piperita è usato per trattare mal di testa, crampi mestruali e anche dolori e disturbi digestivi.

Contraindicazioni: bambini sotto i 6 anni, pressione alta, donne incinte e che allattano

Olio di eucalipto

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico

L’olio essenziale di eucalipto è ricco di 1.8 cineolo, un composto attivo noto per aiutare ad alleviare il dolore e combattere le infiammazioni articolari. (1)

Uno studio clinico randomizzato del 2013 su pazienti con chirurgia di sostituzione del ginocchio ha descritto che l’inalazione di eucalipto ogni 30 minuti ha portato a una riduzione del dolore percepito e alla diminuzione dei marcatori della pressione sanguigna. (2)

Contraindicazioni: Quelli con pressione alta, epilessia, donne incinte e che allattano, bambini sotto i 6 anni

Olio di rosmarino

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico

Uno studio su animali del 2015 ha trovato che l’olio essenziale di rosmarino può essere una buona aggiunta ad altri farmaci analgesici. (3)

Uno studio controllato randomizzato pubblicato nel Journal of the American Society of Pain Management Nurses ha trovato che 30 minuti di massaggio aromaterapico utilizzando una miscela di OE contenente rosmarino ha portato i pazienti RA (artrite reumatoide) a riportare meno dolore dopo 2 settimane. (4)

Contraindicazioni: Donne incinte, epilessia, pressione alta, può essere tossico se ingerito in grandi quantità.

Camomilla romana

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico

L’olio essenziale di camomilla può alleviare il dolore dei crampi mestruali e combattere l’infiammazione.

Una revisione pubblicata su Molecular Medicine Reports ha trovato che la camomilla è un’erba medicinale capace di trattare il dolore reumatico, le ulcere, il dolore infiammatorio e le ustioni. (5)

Aiuta anche ad aumentare la calma interiore e favorisce un sonno ristoratore, che a volte può essere difficile se si prova dolore.

Contraindicazioni: Nessuna conosciuta

Olio di zenzero

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico

L’olio di zenzero è noto per combattere il dolore indotto dall’infiammazione.

Uno studio su animali del 2016 ha trovato tassi di infiammazione legati all’artrite reumatoide più bassi nei ratti femmina dopo l’esposizione all’olio essenziale di zenzero. (6)

Un altro studio pubblicato in Complementary Therapies in Medicine ha trovato che quando usato nel massaggio aromaterapico l’olio di zenzero ha ridotto significativamente l’intensità del dolore nei pazienti con dolore lombare cronico. (7)

Contraindicazioni: Potrebbe causare irritazioni cutanee se applicato direttamente sulla pelle, utilizzare un olio vettore, ed eseguire un patch test.

Olio di lavanda

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico

Questo noto olio offre diversi benefici curativi e secondo un articolo di revisione del 2015, è particolarmente efficace per il dolore muscolare e il mal di testa. (8)

Uno studio clinico controllato con placebo ha scoperto che l’inalazione di olio essenziale di lavanda ha portato ad una significativa riduzione dei sintomi del mal di testa. Lo studio ha concluso che la lavanda può essere un trattamento efficace e sicuro per l’emicrania. (9)

Contraindicazioni: La lavanda spiga (Lavandula latifolia) dovrebbe essere evitata durante la gravidanza

Olio di incenso

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico

Grazie alle potenti proprietà anti-infiammatorie del Frankincense, la Arthritis Foundation suggerisce di integrare con Frankincense (Boswellia) per trattare i sintomi del dolore infiammatorio. (10)

Contraindicazioni: nessuna conosciuta

Olio di salvia sclarea

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico

La salvia sclarea è ricca di linalolo e acetato di linalile che sono noti analgesici.

La salvia sclarea può essere utile per il dolore dei crampi mestruali e i problemi all’utero. (11)

Uno studio clinico randomizzato e in doppio cieco del 2012 ha trovato che una miscela di OE contenente salvia sclarea, lavanda e maggiorana ha contribuito a ridurre l’intensità e la continuazione del dolore mestruale e dei crampi dopo un massaggio quotidiano con applicazione topica degli oli sul basso ventre. (12)

Contraindicazioni: Può causare mal di testa. Non usare in caso di gravidanza o allattamento. Non usarlo durante il consumo di alcol.

Olio di chiodi di garofano

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico
• Anestetico

L’olio di chiodi di garofano è noto per i suoi forti effetti antidolorifici e quando applicato topicamente può anche servire come anestetico locale. (13) (14)

Questo è davvero utile se stai sperimentando una piaga particolarmente dolorosa, un’eruzione cutanea, un taglio o un graffio.

Contraindicazioni: Non destinato all’uso a lungo termine. Non usarlo direttamente sulla pelle senza un olio vettore. Evitare in caso di gravidanza o allattamento. Se si ha la pelle sensibile eseguire un patch test prima dell’uso.

Olio di citronella

• Analgesico
• Anti-infiammatorio
• Antispasmodico

La citronella è considerata sia un potente antinfiammatorio che un antifungino. (15)

Contraindications: Non usare in gravidanza. Può causare irritazione della pelle se applicato topicamente.

Altri oli che sono noti per essere analgesici e/o anestetici:

• Elicriso
• Bergamotto
• Corteccia di cassia
• Corteccia di cannella
• Coriandolo
• Cumino
• Kava-kava
• Bacca di ginepro
• Wintergreen

Pro e contro degli OE per il dolore

I pro:

• Gli OE sono potenti – un po’ va molto lontano. Solo poche gocce possono offrire molteplici composti attivi che possono aiutare a gestire il dolore, l’infiammazione e altri disagi.
• Gli OE di alta qualità dovrebbero essere naturali al 100%, non diluiti e certificati biologici. Questa è la loro forma più potente ed efficace.
• Se usati con cura e consapevolezza, gli OE sono relativamente a basso rischio e offrono pochi o nessun effetto collaterale rispetto alla maggior parte dei farmaci convenzionali da prescrizione o da banco.
• Si possono mescolare vari OE per migliorare e amplificare i loro effetti antidolorifici.

I contro:

• Gli OE sono potenti – concentrazioni inutilmente alte o un uso improprio causano irritazione e reazioni avverse.
• Sfortunatamente, ci sono molti prodotti EO impuri sul mercato che presentano indicazioni ed etichette fuorvianti. Si stima che più del 75% di tutti gli OE sul mercato siano diluiti o contaminati con materiale sintetico. (16)
• Gli OE non sono dei toccasana, specialmente se state sperimentando un forte dolore. (Se avete a che fare con una condizione o un’epidemia persistente o insolitamente dolorosa, consultate il vostro medico prima di usarli).
• Non c’è una grande quantità di ricerche sugli effetti medicinali degli OE. La maggior parte degli studi condotti sono basati sugli animali e non su prove umane. Anche se gli studi sembrano promettenti, sono necessarie più ricerche sugli esseri umani per esplorare il potenziale di guarigione degli OE.

Come scegliere gli OE di alta qualità per alleviare il dolore

Perché molti OE sono contaminati o diluiti, è importante sapere come scegliere i prodotti di alta qualità, specialmente se li stai usando per scopi medicinali e terapeutici.

Ecco 7 consigli infallibili per aiutarti:

Cercate oli essenziali organici certificati di grado terapeutico.

Controlla che siano stati fatti dei test adeguati.

Ricerca l’azienda. Ha una buona reputazione?

Controlla l’etichetta. Ci sono tutte le informazioni rilevanti?

Controlla il prezzo. Troppo economico è una bandiera rossa.

Controlla il nome latino. Questo è il vero nome botanico della pianta.

Controlla con te stesso. Il tuo corpo ti darà un feedback, quindi fidati del tuo intuito!

Come usare gli oli essenziali per la gestione del dolore

Diluire sempre gli OE con un olio vettore quando si applicano topicamente, poiché gli oli sono altamente concentrati e potenti e possono causare irritazioni cutanee se applicati direttamente sulla pelle.

Opzioni comuni di olio vettore sono olio di cocco, olio di oliva, olio di jojoba, olio di avocado e olio di mandorle dolci.

2 miscele lenitive fai da te

Bagnoschiuma

Riempite il vostro con acqua calda o tiepida e aggiungete quanto segue:

• 1 tazza di sali di Epsom
• ¼ di tazza di bicarbonato di sodio
• 5 gocce di menta piperita
• 5 gocce di eucalipto
• 5 gocce di camomilla
• 5 gocce di Lavanda
• 5 gocce di Incenso
• 2 gocce di Chiodi di Garofano

Immersione di tutto il corpo nella vasca e rilassamento dei muscoli.

Olio da massaggio per il corpo

Scegliete il vostro olio vettore preferito per creare un olio da massaggio lenitivo per trattare la zona interessata. Puoi anche usare un roll-on da applicare.

Mescola quanto segue:

• ½ tazza di olio vettore
• 5 gocce Menta piperita
• 5 gocce Eucalipto
• 5 gocce Chiodo di garofano
• 5 gocce Lavanda