Gli oli essenziali sono estratti dai petali, foglie, corteccia e radici delle piante, e offrono un rimedio naturale per le sensazioni di stress. Questo può essere utile se ti senti stressato regolarmente e non vuoi affidarti ai farmaci, o se vuoi un sollievo a breve termine per situazioni come un esame o un colloquio di lavoro.
Ci sono molti oli essenziali che possono aiutare ad alleviare le sensazioni di stress, e ognuno di essi mira ad un diverso fattore scatenante dello stress. La scelta può essere schiacciante, quindi ecco 5 dei migliori oli essenziali per lo stress:
Olio di lavanda
La lavanda è uno degli oli essenziali più popolari. Ha una vasta gamma di benefici, tra cui la promozione della calma e del rilassamento. Può aiutare a ripristinare il sistema nervoso e aiuta con la pace interiore, il sonno, l’irrequietezza, l’irritabilità, gli attacchi di panico, lo stomaco nervoso e la tensione nervosa generale.
Come antistress, è uno degli oli più calmanti da usare.
Olio di rosa
L’olio essenziale di rosa ha un profumo inconfondibile e viene subito dopo la lavanda in termini di utilizzo per alleviare lo stress. È usato da molti per alleviare l’ansia, la depressione, gli attacchi di panico, il lutto e lo shock. È un olio essenziale edificante, che aumenta la forza mentale e ti fa sentire più sicuro di te.1
Olio di camomilla
La camomilla è un profumo tranquillo e calmante che può aiutare a ridurre il sovrappensiero, l’ansia e la preoccupazione. È particolarmente buono per alleviare lo stress e la tensione e promuovere un buon sonno notturno.
Olio di incenso
Con il suo profumo esotico, l’incenso incoraggia i sentimenti di pace interiore promuovendo la calma e il relax. Aiuta a ridurre i sentimenti di stress e i suoi sintomi associati, come il mal di testa e la respirazione superficiale e veloce.
Olio di vaniglia
Fai un viaggio nella memoria mentre inali l’olio essenziale di vaniglia. Calmerà la tua mente e ti aiuterà a pensare più chiaramente. È un sedativo naturale, un antidepressivo e solleva l’umore2. Per molte persone, l’aroma ricorda loro di mangiare il gelato da bambini.Negozio Oli Essenziali
Ecco come gli oli essenziali alleviano lo stress
Gli oli essenziali contengono piccole molecole che vengono assorbite rapidamente dal corpo. Questo rapido assorbimento significa che puoi sentire i benefici dell’olio entro 20 minuti.
Inalazione
Ospirare gli aromi degli oli essenziali stimola i nervi olfattivi del tuo naso. Questi nervi comunicano poi con il sistema limbico all’interno del tuo cervello.
Il sistema limbico, spesso conosciuto come “cervello emotivo”, è direttamente collegato ad altre parti del cervello che controllano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la respirazione, la memoria, i livelli di stress e l’equilibrio ormonale.
Questo è il motivo per cui il nostro senso dell’olfatto è così strettamente legato alle nostre risposte emotive e all’umore, e perché certi odori ci ricordano esperienze passate.
Tramite la pelle
Gli oli essenziali possono anche essere applicati sulla pelle, all’interno di una crema o di un olio vettore, come l’olio di mandorle dolci o di oliva. Le piccole molecole dell’olio si diffondono rapidamente nel flusso sanguigno e vengono trasportate in tutto il corpo, alleviando la tensione muscolare e i dolori generali causati dallo stress.
Ricorda: non tutti gli oli essenziali possono essere applicati direttamente sulla pelle; devono essere prima mescolati con un olio vettore per diluirli. Questo facilita anche il loro assorbimento da parte della pelle. Fate sempre un patch test prima con ogni nuovo olio che provate.
Articolo raccolto a mano: 10 modi per combattere lo stress
Prova tu stesso
Ecco alcuni modi semplici per ottenere i benefici calmanti del tuo olio essenziale preferito:
- Aggiungi qualche goccia ad un fazzoletto e inala l’aroma per un rapido sollievo calmante
- Miscela con acqua in una bottiglia spray per uno spruzzo calmante (prova a spruzzare una sciarpa e portala con te durante la giornata)
- Aggiungi qualche goccia al tuo bagno per un caldo, rilassante
- Spruzza un po’ sul tuo cuscino per un sonno riposante
- Utilizza un diffusore per una calma duratura nella tua casa
- Miscela con un olio vettore o una lozione per il corpo non profumata per massaggiare i muscoli tesi
Si sta chiedendo quale olio essenziale sia giusto per lei? Scegli quello di cui ti piace di più l’odore – questo è il modo in cui il tuo corpo ti dice che è quello giusto per te!