あなたは謝りすぎの傾向がありますか？ 道で誰かがぶつかってきたとき、「ごめんなさい！」とぼやくような人でしょうか？
たとえば、レストランで完全に合理的な要求をしたときに謝りますか?
これらのシナリオが、あなたにとって不愉快なほど身近に感じられるなら、それはあなただけではありません。 謝りすぎるというのは、（特に女性の間で）よくある問題です。 しかし、いつも謝りすぎるということは、本質的に自分の存在について謝っていることになりかねません。 時間が経つと、これはあなたの自己価値を損なうだけでなく、豊かな生活を明示するあなたの能力も低下します。
自分があまりに申し訳ないと言っていることに気づいたら、それを行う理由と、停止を助けることができる戦略を開発する方法について学びます。
Common Trait of People Saying Sorry Too More
While “sorry syndrome” is a pervasive issue that are experienced by all sorts of people, there is certain common traits that overlap with this tendency.See the only a common characteristics with a sorry too much.If you find you to read on ⧏35⧐ 自分があまりに申し訳ないと言うことに気づいたら、それを行う理由を学びます。 特に：
- 思いやりのある人。 他人の気持ちや好みをよく気にする人は、自分が何も悪いことをしていないのに、謝りすぎてしまうことがよくあります。
- 人間関係における従順さ。 人間関係で謝りすぎる傾向のある人は、自分の個人的な境界線やニーズを持つことは間違っていると感じるというメッセージを相手に与えてしまうことが多い。 あなたが平和を維持し、競合を防止するために多くのことを気にする場合は、必要以上に申し訳ありませんと言う可能性があります。 結局のところ、あなたは喧嘩で終わるよりも、必要のない謝罪をすることを望むのである。 自分のしていること、言っていることが正しいという確信が持てない場合、すぐに謝ってしまい、単に自分が悪いと思い込んでしまうことがあります。
- 厳しい生い立ち。 厳しい学校教育や権威主義的な両親のもとで育った場合、幼少期にしつけを恐れていたため、謝罪の引き金を引いてしまうことがあります。
「謝りすぎ」の心理は？
謝りすぎ（または「謝りすぎ障害」）には、さまざまな背景があります。 そのうちのいくつかは、上で述べたような性格的特徴に示されています。 たとえば、困難な生い立ち、感情的な虐待の過去、他者への思いやりが生まれつき高いことなどはすべて、常にごめんなさいと言うことにつながります。
しかし、個人生活のニュアンスにかかわらず、過度に謝りすぎる根本原因がありそうだということが研究で示されています。
ハーバード ビジネス スクールで行われた研究では、信頼を構築または維持するという目的で余計な謝罪をしていることが示されています。 この研究は、確かに、人が近づいてきたときに不必要な謝罪をすれば、その人（見知らぬ人であっても）をより信頼することを立証しています。 つまり、その行動には適応的な理由があるのです。 実際、余計な謝罪なしに見知らぬ人に携帯電話を渡した参加者は、10％未満でした。 しかし、「この雨の中、本当に申し訳ありません！」というコメントが前置きされていた場合は、50％近くが見知らぬ人に携帯電話を貸しています。「
5 Ways To Stop Saying Sorry Too Much
謝ることは、信頼を築き、社会の結束を高めるための強力なツールになりますが、自分を主張し、世の中で自分の道を切り開く権利があるとみなすことができることが重要です。
謝ってばかりいると、宇宙に対して、自分はおとなしくて自信がなく、価値のない存在であるというシグナルを送っているのです。 不必要な「ごめんなさい」は、あなたの顕在的な力を弱める大きな可能性を秘めています。 したがって、それは削減するために支払う。 しかし、どのようにこれを行うことができますか？
1. 謝る前に一時停止する
ごめんなさいと言う前に、立ち止まって自分にこう問いかけてください。 「私はここで実際に何か悪いことをしたのだろうか」。 もし答えがノーなら、謝ってはいけません! このフォローアップの質問をすれば、その衝動に抵抗するのはより簡単になります。 「もし私がここで何か間違ったことをしていないなら、私は本当に、人々が私がしたと信じていると思われたいのでしょうか」
2 思いやりを違った形で表現する
難しい感情を共有することを心配している場合、思いやりと共感を示す他の方法があることに注意してください。 人間関係で常に謝るのではなく、「それを聞くのはつらいよね」「動揺しているときはいつでも言ってね」などと言うのです。
3.きっかけを知る
簡単にブレインストーミングをして、あなたが謝りたくなることを10個書き出してみてください。 たとえば、見知らぬ人とぶつかったり、誰かに何かを頼んだときなどです。 それぞれの項目に対して、代わりに言えることを考えましょう。
4. 慎重に質問をする
説明が必要なときに過剰に謝る必要はないので、質問するときに「すみません」と言わないようにしましょう。 そのかわり、「もう少し詳しく教えていただけますか」「このことをもっとよく理解するために、例を挙げて教えていただけますか」といった質問を試してみてください。 謝罪を感謝に変える
今度、自分の中で謝罪の気持ちがわき上がってきたら、それを感謝の言葉に言い換える方法を考えてみましょう。 例えば、「用事があってごめんなさい」は、「このようなことをしていただいて、とても感謝しています！」と簡単に言い換えることができます。 このようにすれば、聞く人がより喜ぶだけでなく、あなたの心もポジティブで豊かなものに集中します。
まとめ…
さて、この記事であなたがこれらの特徴のいずれかを持っていることが明らかになった場合、それらを1つずつ削っていくのはあなた次第です。
あなたが何らかの制限的信念が自分を妨げていると疑っているか、知っているなら、ぜひこの無料の30秒クイズを見てみてください。
とても奇妙で不気味な方法で、あなたの成功と豊かさを陰で静かに妨害している、潜在意識の制限的信念の第1位を正確に暴いてくれます。
ここをクリックして、今すぐクイズを無料で受けてみてください。 超短時間で貴重な体験ができます
。