47 Tips voor basketbalverdediging (Word een geweldige verdediger)

Hoe belangrijk is basketbalverdediging voor jou?

Als je naar het park of de sportschool gaat, zie je meestal alleen maar spelers die aan hun aanvallende spel werken. Zelden zie je spelers in verdedigende houding een hele possessie anticiperen op passes en aanvallende bewegingen.

Je ziet, basketbal aanval is leuk. Het is ‘cool’.

Het zijn de crossovers en dunks die toeschouwers doen opstaan van hun stoel en juichen en spelers enthousiast maken.

Maar het is de verdediging die een grotere impact zal hebben op de hoeveelheid succes die je individueel en als een team hebt.

Ik daag alle coaches en spelers uit om meer belang te hechten aan de verdedigende kant van de vloer in wedstrijden en trainingen.

Hieronder ga ik je 47 basketbalverdedigingstips geven die alle spelers moeten weten.

Laten we beginnen…

Algemene basketbalverdedigingstips

Focus op het forceren van moeilijke schoten

Het belangrijkste voor een speler om te onthouden over verdediging is dat het doel is om de oppositie te dwingen een moeilijk schot te proberen.

Of het schot dat ze proberen wordt gemaakt of gemist, doet niet ter zake.

Er zullen momenten zijn waarop je een fantastische basketbalverdediging speelt gedurende een hele balbezit en je tegenstander een moeilijk fadeaway jump shot raakt.

Er zullen andere momenten zijn waarop je een vreselijke verdediging speelt gedurende een hele balbezit en je tegenstander een schot mist of de basket overspeelt.

Om die redenen is het belangrijk om je te concentreren op het proces van het spelen van een geweldige verdediging en het oppositieteam te dwingen tot een laag-percentage schot in plaats van je verdediging te beoordelen op de vraag of het schot dat ze probeerden succesvol was of niet.

Commit to Becoming a Great Defender

Je zult nooit een geweldige verdediger worden zonder bewust te besluiten dat een geweldige verdediger worden belangrijk voor je is.

Het vergt een enorme hoeveelheid taaiheid en hart om je in te zetten voor de verdediging.

De meeste spelers nemen het liefst de makkelijkst mogelijke wedstrijd, zodat ze niet hard hoeven te werken aan de verdedigende kant van de vloer. De fans willen de enkelbrekende crossovers en de denderende dunks zien.

Het zijn alleen de hardcore basketbalfans die waarderen en begrijpen hoe belangrijk de verdedigende kant van de vloer is.

Een geweldige verdediger worden begint met het omarmen en houden van de uitdaging.

Dus, voordat je iets anders doet, moet je beginnen met een verandering in je mentaliteit.

Maak de beslissing dat je vanaf deze dag toegewijd bent om een geweldige verdediger te worden.

3. Verdedig altijd de beste speler van de tegenstander

Verreweg de beste manier om een geweldige basketbalverdediger te worden, is om tegen zeer vaardige aanvallende spelers te spelen.

Dit geldt voor de training, pick-up wedstrijden, reguliere wedstrijden, 1-op-1 wedstrijden, alles.

Zoek constant de beste aanvallende spelers op en daag jezelf uit om een goede verdediging tegen hen te spelen.

Als je blijft concurreren tegen spelers die groter, sterker en vaardiger zijn dan jij, beloof ik je dat je elke keer als een betere verdediger van het spel wegloopt.

Blijf altijd in balans

Balans is een van die gebieden waar coaches voortdurend het belang van benadrukken, maar spelers vaak als onbelangrijk beschouwen.

Laat me dit heel duidelijk maken…

Balans is alles in de verdediging.

Door in balans te blijven, kunnen verdedigers snel reageren op bewegingen en acties van het aanvallende team.

Wanneer je niet in balans bent, is het onmogelijk om een geweldige verdediger te zijn.

Bijvoorbeeld: Denk aan alle schijnbewegingen die spelers gebruiken in de aanval… Schots schijnbewegingen, passeer schijnbewegingen, jab stappen, enz.

Sommige spelers realiseren het zich misschien niet, maar dit zijn allemaal wapens die worden gebruikt om de verdedigende speler uit balans te brengen, waardoor het gemakkelijker wordt om aan te vallen en te scoren.

Zodra je je balans verliest, is het game-over voor de verdediging.

Een slimme aanvallende speler zal direct een verdediger aanvallen die uit balans is en een schot voor zichzelf of een teamgenoot maken.

Blijf de hele tijd in verdedigende houding

De meeste spelers hebben de slechte gewoonte om alleen in verdedigende houding te zijn als ze on-ball basketbal verdediging spelen. Als ze een off-ball verdediging spelen, zijn ze uit positie en ‘rusten’.

Grootse verdedigers doen dit niet.

Grootse verdedigers blijven in verdedigende positie voor het hele verdedigende bezit.

Door in verdedigende houding te blijven, kunnen spelers snel reageren wanneer dat nodig is.

Dit kan zijn om naar de overkant te draaien om hulpverdediging te spelen op een tegenstander die naar de rand rijdt of om een overgeslagen pass te onderscheppen.

Je moet begrijpen dat basketbal een spel van centimeters is en als je niet in verdedigende houding bent, kan de extra fractie van een seconde die het kost om te reageren het verschil zijn tussen het blokkeren van een schot of het toestaan van een layup.

Tip – Als je moeite hebt om voor een lange periode in houding te blijven, probeer dan meerdere keren per week ‘muursits’ (video) te doen. Hierbij rust je met je rug tegen een muur en glijd je naar beneden tot je knieën een hoek van 90 graden vormen. Probeer zo lang mogelijk in deze positie te blijven en bouw de tijd geleidelijk op.

Perfectioneer je fysiek en mentaal om een goede verdediging te spelen

Je voorbereiding heeft betrekking op je routine voor de wedstrijd, je lichaam in topconditie houden, het soort voedsel dat je eet, de hoeveelheid slaap die je elke nacht krijgt, het bestuderen van je tegenstanders en de teams waartegen je het opneemt, je hoeveelheid water die je binnenkrijgt, enzovoort.

Als je je niet op deze dingen concentreert voordat de wedstrijd zelfs maar begint, dan zul je nooit je verdedigingspotentieel waarmaken als je het veld opgaat.

Spelers moeten hun voorbereiding serieuzer nemen.

Denk je dat een speler die voor de wedstrijd grapjes maakt terwijl hij zich mentaal zou moeten voorbereiden en opwarmen, op het veld kan stappen en een geweldige verdediger kan zijn?

Nee.

Denk je dat een speler die geen tijd neemt om na te denken over zijn aanstaande tegenstander (zijn neigingen, sterke en zwakke punten) en het team waar hij tegen speelt, op het veld kan stappen en een geweldige verdediger kan zijn?

Nee.

Voorbereiding is cruciaal voor je succes op het basketbalveld. Neem het serieus.

Nooit gemakkelijke overgangsscores toestaan

Niet als het je taak is om op de offensieve planken te crashen nadat een teamgenoot de basketbal heeft geschoten, moet je onmiddellijk terugsprinten in de verdediging nadat het schot is genomen.

Door dit te doen, ben je in de positie om de fast break van de tegenstander te stoppen en je speler op te pikken als hij het veld afloopt.

Het slechtste wat een speler kan doen is niet terugspringen in de verdediging of sprinten voor de aanvallende rebound.

In plaats daarvan wachten ze tot het schot wordt gerebound door een van beide teams en reageren dan.

Hierdoor kan de tegenstander naar voren passeren en onbetwiste lay-ups scoren, wat vaak het verschil is tussen winnen en verliezen.

Geef Altijd Meerdere Inspanningen

Elke goede verdediger is bereid om meerdere inspanningen te leveren in de verdediging.

Ik zie te veel spelers die uit de dribbel geslagen worden en dan denken dat ze uit het spel zijn, dus rennen ze terug om hun speler op te pikken en duimen dat die niet scoort.

Dit mag niet gebeuren.

Je moet 100% inzet geven in de verdediging totdat je team de basket in bezit heeft.

Deze meervoudige inspanning situaties kunnen zich voordoen wanneer de basketbal wordt gegoocheld op een rebound en je moet 3 – 4 keer springen om de basketbal veilig te stellen of wanneer een speler wordt geslagen spelen full-court on-ball verdediging en in plaats van op te geven ze draaien en sprint terug in het spel en proberen om een back tip stelen naar een van hun teamgenoten te krijgen.

“Ik zet spelers in en haal ze eruit op basis van inzet en verdediging, niet op basis van het maken of missen van schoten” – Doc Rivers

>

Grootse verdedigers geven nooit op.

Praat voortdurend met je teamgenoten

Je kunt nooit een goede verdediger zijn als je niet communiceert met je teamgenoten als je basketbal verdedigt.

“Er is nog nooit een goede ‘stille’ verdediging geweest” – Del Harris

>

Tijdens het hele verdedigende deel moet je je teamgenoten laten weten waar je bent en wat er op de vloer gebeurt dat ze misschien niet kunnen zien.

Als alle 5 spelers op het veld dit doen, blijft iedereen op dezelfde pagina en het zal veel defensieve storingen voorkomen.

Hier zijn 5 van de meest voorkomende zinnen die spelers moeten communiceren op basketbal verdediging:

1. “Bal, bal bal” – Gebruikt door de verdediger bewaken van de basketbal.

2. “Deny, deny, deny” – Gebruikt door de verdediger een-pass weg het ontkennen van hun tegenstander.

3. “Help, help, help” – Gebruikt door een speler op twee passen afstand om anderen te laten weten dat ze in positie zijn om te helpen op een drive.

4. “Screen rechts” of “Screen links” – Om je teamgenoot te laten weten dat er een screen aankomt en aan welke kant die zal worden gezet.

5. “Als je een van de leiders van het team bent, is het nog belangrijker dat je met de minder ervaren spelers van je team praat over waar ze op de vloer moeten staan.

Voorbeeld…

“Mike kom laag.”Mike sta op en weiger de pass.” “Mike dwingt hem naar links.” “Al het praten moet luid en duidelijk zijn om effectief te communiceren.” “Dit soort communicatie kan een lange weg gaan naar het verbeteren van de verdediging van het team en ook elke speler extra vertrouwen geven.

Luister altijd naar je teamgenoten

Net zoals je constant met je teamgenoten moet praten, moet je ook altijd naar hen luisteren.

Het hebben van teamgenoten die geweldig zijn in het communiceren, zal je direct een betere verdedigende speler maken omdat je je meer bewust bent van wat er om je heen gebeurt.

Daarom moet je constant het belang van communicatie benadrukken naar de andere spelers in je team.

Het zal het duidelijkst zijn wanneer je on-ball verdediging speelt. Luister naar teamgenoten die schermen roepen en pas dan je positie aan zodat je het scherm kan ontwijken en je verdedigende positie terug voor je tegenstander kan innemen.

Accepteer dat je gekruist en gedunked zal worden

Dit is een vreemde verdedigende tip, is het niet?

Maar het is een belangrijke kijk op hard verdedigen die je moet begrijpen.

De spelers die nooit gekruist worden zijn de spelers die achterover hangen van hun speler en niet het beste geven voor hun team als ze aan het verdedigen zijn.

De spelers die nooit gedunked worden, zijn de spelers die niet draaien om te helpen of die liever geen schot betwisten dat ze waarschijnlijk niet kunnen blokkeren.

Als je een geweldige verdediger wilt zijn, moet je accepteren dat deze dingen je kunnen (en waarschijnlijk ook zullen) overkomen.

Ben niet bang om jezelf uit te dagen door druk op de basket te zetten en een strakke verdediging te spelen. Als je een of twee keer wordt verrast, poets het weg en blijf hard werken.

Blijf uit foul trouble

In staat zijn om consequent uit foul trouble te blijven is een van de sleutels tot het zijn van een geweldige verdediger.

Je kunt immers geen goede verdediger zijn als je op de bank zit, toch?

Uit de fout blijven heeft met twee dingen te maken…

a. Je verdedigingskennis

Naarmate je je als verdediger verbetert, leer je wanneer je het beste een poging tot stelen of een afleidingsmanoeuvre kunt doen.

b. Je discipline

Als spelers eenmaal weten welke kansen ze wel en niet moeten nemen in de verdediging, moeten ze de discipline hebben om de percentages te spelen en zich te houden aan alleen de plays die een laag risico en een hoge beloning opleveren.

Dit houdt in dat je neerblijft op shot fakes, niet naar een basketbal lonkt waarvan het onwaarschijnlijk is dat je die kunt stelen of afketsen, en rechtop blijft staan als je binnen de key verdedigt.

En als je een van de betere spelers van het team bent, is het vaak een betere optie om je tegenstander te laten scoren dan om een overtreding te maken waardoor je de rest van de wedstrijd vastzit.

“Als een van onze spelers in de eerste helft zijn tweede overtreding maakt, dan moet hij uit het spel komen en pas in de tweede helft weer meedoen. Verdedigen en geen overtredingen maken is een kunst die je onder de knie moet krijgen als je succesvol wilt zijn” – Chuck Daly

Gebruik je tijd op de bank verstandig

Wanneer je uit het spel wordt gehaald, verspil dan niet de kans die je hebt om het team van de tegenpartij te bestuderen terwijl je herstelt.

Ik zal later in het artikel ingaan op de specifieke vragen waar je aan moet denken…

Maar voor nu, hier een korte samenvatting…

– Wat zijn de tendensen van de speler die je gaat verdedigen?
– Wat zijn hun sterke punten?
– Wat zijn hun zwakke punten?
– Welke aanval heeft de tegenstander?
– Wie zijn de beste schutters van het team?
– Hoe werken hun set plays?
– etc.

Gain Possession of Every Loose Basketball

Wat coaches vaak 50/50 ballen noemen, is wanneer de basket is weggeslagen of afgeketst en beide teams een gelijke kans hebben om de bal in bezit te nemen.

Het is de taak van een speler om de basketbal van een 50/50 bal naar een 80/20 bal te veranderen. Dat betekent dat als er een basketbal los op de grond ligt, jij degene bent die hem 8 van de 10 keer veilig stelt.

Om dit te kunnen doen, moeten spelers in verdedigende houding staan, klaar om op elk moment te reageren en ze moeten ook bereid zijn om hun lichaam op het spel te zetten in het voordeel van het team door op de basketbal te duiken als de gelegenheid zich voordoet.

Elk balbezit telt en dit zijn de plays die zullen bepalen welk team meer scoringskansen heeft gehad aan het einde van de wedstrijd.

Leer je lichaam in je voordeel te gebruiken

feit: basketbal is een contactsport.

Als je als verdediger wilt uitblinken, moet je leren hoe je je lichaam in je voordeel kunt gebruiken.

Door de aanvallende speler toe te staan om overal te komen waar hij wil op het veld, ben je niet goed bezig met verdedigen.

Gebruik je armstang en onderlichaam om spelers weg te bewegen van waar ze de basketbal willen vangen. Dit geldt voor de lage paal en op de perimeter.

Snijd het snijpad van een tegenstander af door ervoor te stappen en tegen hem aan te stoten, terwijl je je handen uitsteekt om te laten zien dat je niet duwt.

Spelers zullen leren om legale lichamelijkheid te gebruiken naarmate ze meer ervaring opdoen en geleidelijk aan slimmere en sterkere tegenstanders tegenkomen.

Ben bereid een charge te nemen

De andere onzelfzuchtige daad die een speler in de verdediging kan stellen is bereid zijn lichaam op het spel te zetten en een charge te nemen.

Het nemen van een charge is vaak een enorme verandering van momentum en zal de tegenstanders doen aarzelen de volgende keer dat ze in je buurt zijn.

Als een speler in jouw richting dribbelt of rent, houd je positie en als ze contact maken, laat je je lichaam recht naar achteren vallen terwijl je tegelijkertijd krachtig lucht uitblaast.

Is dit floppen? Misschien.

Zullen ze de aanklacht noemen als je je positie houdt en je lichaam niet laat omvallen? In 99% van de gevallen niet.

Of we het leuk vinden of niet, het kunnen overdrijven van een charge is een vaardigheid geworden in het huidige basketbal.

Het levert je team elke wedstrijd extra bezittingen op!

Verbeter je atletisch vermogen

Hoewel veel aangeboren is, kun je je atletisch vermogen zeker verbeteren als je aan de juiste dingen werkt.

Herinner je je nog dat ik het eerder in het artikel had over basketbal als een spel van centimeters?

Dan zou het duidelijk moeten zijn dat het verbeteren van je atletisch vermogen, al is het maar een beetje, je vaak kan helpen om deze centimeters en meer goed te maken.

Ik raad spelers ten zeerste aan om tijdens hun basketbal-na-seizoen een programma voor verticale sprongen te volgen.

Hier is een link naar een materiaal-vrij 12-weeks verticale sprong programma dat ik heb gemaakt dat elke speler kan helpen een paar extra centimeters te winnen op hun verticale sprong.

De andere oefeningen die ik aanbeveel zijn het gebruik van ladders om voet snelheid te verbeteren en zelfs kegel drills om explosiviteit en versnelling te verbeteren.

Be a Student of the Game

Alle spelers die de ambitie hebben om geweldige verdedigers te zijn, moeten voortdurend hun kennis over het onderwerp verbeteren.

De beste manier om dit te doen is door met geweldige verdedigers te praten over hun gedachten over verdedigen en ook door te kijken naar geweldige verdedigers.

In deze tijd, een van de beste manieren om dat te doen is door te kijken naar YouTube video breakdowns.

Hier zijn een paar van mijn favorieten…

Nooit stoppen met het verbeteren van je verdedigende kennis.

Stop met klagen over gemiste oproepen

Een van de meest nadelige beslissingen die een speler kan maken voor zijn individuele verdediging en ook voor de verdediging van het team, is klagen over gemiste oproepen.

In plaats van terug te sprinten in de verdediging, stopt een speler en klaagt tegen de scheidsrechter over een oproep die volgens hem gemaakt had moeten worden, maar dat niet was.

Wanneer een speler dit doet, leidt dit vaak tot een 5 op 4 fast break die resulteert in een gemakkelijke score voor de tegenpartij als ze de vloer goed hebben afgelegd.

Een speler die ambities heeft om een geweldige verdedigende speler te zijn, kan dit nooit laten gebeuren.

Meer dan wat ook, moet een speler begrijpen dat scheidsrechters van tijd tot tijd afkeuringen zullen missen.

Je moet onmiddellijk terug in de verdediging en als het ontbreken van een foul call moet worden aangekaart bij de official, laat het dan voor een onderbreking in het spel of voor de coach om het woord te doen.

Stablish Post Position as Early Possible

Eén van de sleutels tot een goede post verdediging is niet toestaan dat de oppositie een vroege positie inneemt.

Spelers die in de basis spelen, moeten hun man verslaan op het veld en dan vroeg contact maken om ze zo ver mogelijk weg te houden.

Door dit te doen, is er minder kans dat ze de basketbal krijgen en de kans hebben om van dichtbij te scoren.

Dit is ook niet specifiek voor de eerste sprint over de vloer.

Post verdedigers moeten wettelijk fysiek zijn met hun tegenstander het hele bezit om ze zo ver mogelijk van de rand te houden.

Maak contact en zorg voor de rebound

Te veel spelers spelen een harde verdediging en dwingen een betwist schot af, maar zodra het schot de handen van de tegenstander heeft verlaten, doen ze alsof hun taak erop zit.

Een verdedigend bezit is pas voorbij als je team de rebound heeft gemaakt en de basket heeft veiliggesteld.

Ik aarzel om de traditionele ‘box out op elk schot’ te schrijven, omdat ik het gevoel heb dat te veel spelers zo gefocust raken op het uitboxen van hun tegenstander dat ze vergeten om de basket te rebounden.

Als je dicht bij de basket bent, box out.

Als je van de basket weg bent, maak dan contact met je tegenstander en ga dan achter de basket aan.

Begrijp het verdedigingssysteem van je team

Welke verdediging hanteert je team?

Een voor de hand liggende maar belangrijke vraag.

Vaak zal een jeugdbasketbalcoach een verdediging opzetten door uit te leggen hoe het werkt, maar nooit direct aan de spelers te vertellen wat het is.

Zorg ervoor dat je erachter komt wat de coach gebruikt, zodat je naar huis kunt gaan en meer kunt leren over de verdediging die je gaat spelen.

Bestudeer het totdat je het helemaal begrijpt. Je wilt nooit verdwalen als je aan het verdedigen bent.

Als je eenmaal een grondige kennis hebt opgedaan van wat je moet doen aan de verdedigende kant van de vloer, zal de coach je kunnen vertrouwen om de juiste beslissingen te nemen en dat zal meestal leiden tot een toename in veldtijd.

Hoe verdedigt jouw team de pick and roll?

De pick and roll is aantoonbaar de meest effectieve actie in basketbal.

Om een goede verdediger te zijn, moet je weten hoe de verdediging van je team is ontworpen om het te verdedigen.

Afhankelijk van de leeftijd en het vaardigheidsniveau van je tegenstanders, zullen sommige coaches ervoor kiezen om onder het scherm te gaan, over het scherm te gaan, of zelfs het scherm te wisselen.

Sommige teams zullen verschillende verdedigende acties hebben, afhankelijk van waar de basketbal zich op het veld bevindt of zelfs afhankelijk van welke aanvallende spelers betrokken zijn bij het scherm.

Als je de pick and roll niet goed verdedigt, leidt dat bijna altijd tot een open schot van het aanvallende team.

Als dit iets is wat je aan je coach moet vragen en uitleggen, doe dat dan.

Wat zijn de verdedigende rotaties?

“Verdediging draait allemaal om helpen. Niemand kan een goede dribbelaar bewaken, je moet kinderen leren hoe ze kunnen helpen en hoe ze de helper kunnen helpen” – Bob Knight

Het correct en onmiddellijk kunnen draaien in de verdediging is voor de meeste spelers verreweg het moeilijkste onderdeel van de verdediging.

Spelers blijven hangen in de mentaliteit van ‘dit is mijn man en ik moet voorkomen dat hij scoort’ en vergeten dat basketbal niet individueel wordt gespeeld. Het wordt gespeeld als een team.

Er zullen van tijd tot tijd storingen in de verdediging zijn en spelers moeten klaar en bereid zijn om van hun speler af te draaien en hun teamgenoten te helpen.

Het hebben van volledig begrip van de verdedigende rotaties is daarom ongelooflijk belangrijk voor een geweldige verdediger.

De meest voorkomende rotaties zijn wanneer er een baseline drive is.

De hulpverdediger op split-line moet naar de overkant draaien om de layup te voorkomen en dan moet de hoge verdediger naar beneden draaien om de pass naar de verdediger van de helper te stoppen.

25. Hoe verdedig je de paal?

Iedere speler in het team moet de regels begrijpen voor het verdedigen van spelers in de paal.

Dit geldt ook voor de guards in het team.

Wanneer ik coaches help met lange en sterke guards in hun team, raad ik ze altijd aan om ze in de paal te gebruiken. De guards van de tegenpartij weten nooit wat ze moeten doen, omdat ze nooit les hebben gehad in verdedigen in de basis!

Alle spelers moeten begrijpen hoe ze in de basis moeten spelen, 1/2 voor van beide kanten, en hoe ze achter moeten spelen.

Hoe je team deze tactieken in wedstrijden gebruikt, hangt af van de coach en het verdedigingssysteem dat het team gebruikt.

Zorg ervoor dat alle spelers precies weten wat ze moeten doen als ze vast komen te zitten in een verdedigingssituatie in de basis.

Begrijp je tegenstander

Zijn zij een goede buitenschutter?

De nummer één factor die bepaalt hoe je tegen je tegenstander moet spelen in de verdediging is of zij de basketbal van buitenaf kunnen schieten met een hoog percentage.

Als je een slechte schutter verdedigt, dan kun je je teamgenoten helpen met meer hulp van de basket en je weet dat je bij het spelen van on-ball verdediging een extra stap terug kunt doen om de drive te verdedigen zonder bang te zijn dat ze het schot zullen maken.

Als je een geweldige schutter verdedigt, kun je niet zo veel helpen en moet je meer letten op je rotaties in de verdediging.

In plaats daarvan moet je de ruimte tussen jou en de verdediger sluiten en hen dwingen naar binnen te dribbelen en een lager percentage schot te nemen.

Dit is de reden waarom slimme basketbalcoaches geweldige off-ball verdedigers op slechte schutters zetten.

Waar/Hoe scoren ze de meeste van hun punten?

Of ze nu een goede schutter zijn of niet, de meeste spelers hebben bepaalde delen van de vloer of bepaalde manieren waarop ze de meeste punten scoren.

Om een goede basketbalverdediger te zijn, moet je uitvinden waar en hoe je tegenstander de meeste punten scoort.

Halen ze de meeste van hun punten door van schermen af te rennen en midrange shots te maken?

Halen ze de meeste van hun punten door naar de rand te rijden en met hun rechterhand af te maken?

Hebben ze een dodelijke midrange pull-up game?

Zijn ze een low-post specialist?

Dit zijn vragen waar je het antwoord op moet vinden voor elke aanvallende speler waar je tegen speelt.

Dribbelen ze liever met hun rechter- of linkerhand?

Uitzoeken of je de dribbels van je tegenstander naar rechts of links kunt beïnvloeden is een van de belangrijkste en makkelijkste dingen die je kunt doen om je verdediging te verbeteren.

Hoe je deze kennis implementeert tijdens het spel kan variëren als gevolg van team verdedigende regels, maar het begrijpen van hun voorkeur is van cruciaal belang.

Meer vaak dan niet, zal de speler tegen wie je het opneemt de voorkeur geven om naar hun rechterhand te dribbelen.

Om ze te dwingen naar hun andere hand, positioneer je jezelf zo dat je iets overspeelt op hun voorkeurskant en zet dan een hogere loodvoet op deze kant ook.

Vanuit deze positie, de enige manier waarop ze kunnen rijden op hun voorkeurskant is om door je borst te dribbelen en een aanvallende fout te krijgen of om je heen te dribbelen wat genoeg tijd geeft om weer positie te nemen.

Als ze op hun tegengestelde kant zouden rijden, ben je nog steeds in positie zodat je ze kan insluiten en de rijbaan kan afsnijden.

Wat zijn hun zwakke punten?

Naast het bepalen van de sterke punten is het ook belangrijk om te weten wat de zwakke punten van de tegenstander zijn.

Deze kennis zal je helpen om ze in ongemakkelijke situaties te brengen door ze te dwingen iets te doen waar ze niet goed in zijn.

Dit vereist het bekijken van tape van je tegenstander, ze live zien spelen, of gewoon het uitwerken van het spel in de loop van de wedstrijd.

Elke speler op de planeet heeft zwakke punten. Het is jouw taak uit te vinden wat die zijn en ze uit te buiten.

Hoe reageren ze op druk?

Eén van de meest verrassende verschillen tussen grote aanvallende spelers is hun vermogen om te gaan met druk die op hen wordt uitgeoefend.

Ik heb veel spelers gezien die regelmatig gemiddeld 25 punten per wedstrijd maken, maar als je een hoge druk op ze uitoefent, dalen hun puntentotalen automatisch aanzienlijk.

Dit zijn vaak de spelers die mentaal niet kunnen omgaan met druk van een geweldige verdediging. Ze raken gefrustreerd, beginnen te schreeuwen tegen hun teamgenoten, en gooien schoten van over het hele veld omhoog in een poging hun reguliere scoringscijfers te halen.

Omgekeerd zijn er veel geweldige aanvallende spelers die kalm blijven en dezelfde impact zullen hebben als gewoonlijk, ongeacht de verdedigende druk.

Om die reden is het belangrijk om te weten onder welke categorie je tegenstander valt en gebruik vervolgens die kennis om je verdediging tegen hen te verbeteren.

Crashen ze het aanvallende glas?

Er zijn veel spelers die er fantastisch in slagen om voor aanvallende rebounds te sprinten en dan ofwel te scoren of naar een teamgenoot te passen voor een open schot.

Schoten na offensieve rebounds lijken altijd geweldige schoten te zijn.

Als verdediger moet je je ervan bewust zijn of de speler die je bewaakt de neiging heeft om in te sprinten voor offensieve rebounds of om terug te rennen in de verdediging na elk schot.

Als ze een geweldige offensieve rebounder zijn, moet je ervoor zorgen dat je contact met ze maakt na elk schot en er veel belang aan hechten om ze van het glas te houden.

Begrijp de aanval van de tegenstander

What Offense Are They Running?

Eén van de eerste vragen die slimme verdedigers zichzelf zullen stellen als ze bepalen hoe ze hun tegenstander moeten verdedigen is “Welke aanval heeft de tegenstander?”

Als je daar eenmaal achter bent, is de volgende stap om te bepalen hoe je er het beste tegen kunt verdedigen.

Hier zijn een paar vragen waar je aan moet denken…

Hoe zetten ze de aanval in?

Wat is de normale passvolgorde van hun aanval?

Waarvandaan nemen ze de meeste van hun schoten?

Bijv: Als de aanval van een tegenstander altijd begint met een pass van de top naar een van de spelers op de vleugel, dan weet je dat als je deze pass volledig weigert, je ze effectief uit hun aanval hebt gehaald.

What Are Their Most Common Set Plays

Vaak kom je teams tegen die helemaal geen aanval hebben en uitsluitend vertrouwen op set plays om de basketbal te scoren.

Sinds de meeste jeugd- en middelbare schoolteams slechts 2 – 3 set plays hebben die ze het grootste deel van de tijd uitvoeren, kan het relatief eenvoudig zijn om erachter te komen wat de naam van de set play is en wat hun acties zijn.

Net als de vorige tip is je doel om erachter te komen wat de oppositie probeert te doen en dan die opties van hen weg te nemen.

De beste tijd om dit te doen is vóór de wedstrijd. Bekijk video’s van de aanval van de tegenstander of bekijk ze in persoon en concentreer je op het uitzoeken wat ze aanvallend doen.

Als je die kans niet hebt, kun je er met focus tijdens de wedstrijd achter komen wat ze doen als je het tegen ze opneemt.

On-Ball Basketball Defense Tips

Put Constant Pressure on the Basketball

Hoewel het hoofddoel insluiting is, willen we niet dat spelers dit doen door 2 meter van hun tegenstander af te staan en hen wijd open shots te geven.

Spelers moeten leren hoe ze hun speler kunnen insluiten terwijl ze ook constant druk op hen zetten als ze de basketbal hebben.

Het doel van druk zetten op de basketbal is om de aanvallende speler ongemakkelijk te maken, wat vaak zal leiden tot deflections en turnovers.

Wanneer een speler ongemakkelijk is van on-ball druk, willen ze de basketbal niet dribbelen, zijn ze bang dat een van hun passes zal worden afgeketst, en denken ze er niet eens aan om te schieten.

Zolang je teamgenoten een goede hulpverdediging spelen, moet je niet aarzelen om druk op de bal uit te oefenen, want als de aanvallende speler je toevallig van de dribbel slaat, staan je teamgenoten klaar om te draaien en de basket te stoppen.

“Mijn verdedigingsfilosofie is dat je de tegenstander onder druk moet blijven zetten totdat je bij zijn emoties bent” – John Wooden

Blijf altijd lager dan je tegenstander

Wanneer je on-ball defense speelt, moet je altijd lager zitten dan je tegenstander.

Als je ongeveer even lang bent, moet je ooghoogte ongeveer op hun schouderhoogte zijn.

Lager zijn geeft je een betere balans en stelt je in staat om snel te reageren als de aanvallende speler zijn beweging maakt.

Zoals altijd, hoe sneller je kunt reageren, hoe beter.

Don’t Lunge for the Basketball

Deze tip gaat terug naar het belang van de balans die ik sprak over in het eerste deel van dit artikel over basketbal verdediging.

Wanneer je lunge voor de basketbal, je bent vaak zet jezelf uit balans en uit de juiste defensieve positie.

Als de basketbal binnen je bereik komt, probeer hem dan te tippen en de bal te stelen, maar spring nooit uit je positie tenzij je 75% zeker bent dat je de basketbal gaat stelen.

Onthoud altijd dat je tegenstander in bedwang houden je eerste prioriteit is bij het spelen van on-ball defense.

Blijf op armlengte afstand van je tegenstander

Een van de meest voorkomende vragen die ik krijg van spelers is hoe dicht ze bij hun tegenstander moeten zijn als ze defense spelen.

Gemiddeld moet een speler ongeveer een armlengte van hun tegenstander verwijderd zijn. Dit betekent dat als je je hand recht uitsteekt, je net in staat moet zijn om de aanvallende speler met je vingertoppen aan te raken.

Als spelers zich verbeteren tot hogere en meer vaardige niveaus van basketbal, zal de afstand beginnen te variëren, afhankelijk van de tendensen en capaciteiten van de speler tegen wie ze bewaken. Maar voor de jeugd en de middelbare school is dit vaak de meest geschikte afstand.

Een armlengte uit elkaar is de perfecte lengte, omdat het dichtbij genoeg is dat de verdediger een hand op de basket kan krijgen voor een steal en ook het schot kan voorkomen, maar ver genoeg weg dat als de speler probeert te drive er genoeg is om te reageren en de verdedigende positie aan te passen.

Let op de borst of de taille van je tegenstander

Deze tactiek zal een onmiddellijke impact hebben op je verdedigende vermogen.

Wanneer spelers het spel nog leren, is de natuurlijke neiging om naar de basketbal of de ogen te kijken bij het spelen van on-ball defense.

Het probleem met dit te doen, is echter dat het gemakkelijk is voor de aanvallende speler om te faken met hun ogen of de basketbal en de verdediging uit balans te brengen.

Dus, waar moeten spelers naar kijken tijdens het spelen van on-ball defense?

De midden-sectie van hun tegenstander. Dit is ergens van hun borst tot hun middel.

In tegenstelling tot de andere delen van hun lichaam, is het ongelooflijk moeilijk voor de aanvallende speler om te faken met hun middensectie, daarom raad ik spelers aan zich daarop te concentreren.

Houd je handen altijd actief

Terwijl je on-ball defense speelt, moet je de basket te allen tijde met één van je handen volgen.

Doet je dit, dan kun je de basket afbuigen als de aanvallende speler een snelle pass naar binnen maakt en het ontmoedigt ook gewoon passes, omdat je tegenstander weet dat je er een hand tegenaan kunt krijgen.

Je andere hand moet onder de basket zijn om de basket uit hun handen te tikken of om hem los te wrikken als ze besluiten te dribbelen.

Door je handen langs je zij te laten (wat veel spelers doen), bereik je verdedigend niets.

Houd je handen actief.

Swipe Up at the Basketball

De meeste spelers hebben de slechte gewoonte om de basket naar beneden te slaan als ze proberen te stelen.

Het probleem hiermee is dat de scheidsrechter de verdediger vaak zal bellen voor een overtreding. Het ziet er agressief uit en er zal vaak contact worden gemaakt met de arm.

De betere manier om te stelen tijdens het spelen van on-ball defense is om omhoog te vegen naar de basketbal. Dit betekent dat je een van je handen lager dan de basketbal houdt met je handpalm naar boven.

Omdat de verdediger lager moet spelen dan de aanvallende speler, is dit een veel succesvollere methode en zal resulteren in minder foul calls.

Contest Shots by Blocking the Shooter’s Vision

Een kardinale on-ball verdedigingszonde is opspringen en naar de basket slaan in een poging het schot van een tegenspeler te blokkeren.

Hoewel dit soms kan werken, zijn er twee belangrijke redenen waarom dit niet altijd een geweldig idee is…

1. Je zou de schutter een overtreding kunnen maken

Het is ongelooflijk moeilijk om een schot van buitenaf te blokkeren zonder een overtreding te maken. De schietbeweging van de meeste spelers zal vaak hun armen direct in de jouwe brengen op het schot wat resulteert in een foul.

2. Ze kunnen het schot faken

Als je springt op een shot fake, is het game over. Ze gaan een open drive naar de rand hebben en als ze zelf niet scoren, zullen ze vaak in staat zijn om naar een open speler te passeren voor het schot of layup.

In plaats daarvan is de beste optie die je hebt bij het verdedigen van een schutter van buitenaf, om je hand naar hun gezicht te brengen en hun zicht op de rand weg te nemen.

Een gemist schot is net zo goed als een geblokkeerd schot.

Deze tactiek stelt je in staat om op de grond te blijven en snel te reageren op wat er vervolgens gebeurt.

Spring altijd naar de basket na een pass

Eén van de primaire verdedigingsregels is om nooit toe te staan dat je tegenstander aan de bal langs je heen snijdt na het maken van een pass.

Dit gebeurt meestal bij een pass-and-cut wanneer de tegenstander de basket rond de perimeter slingert.

Na het maken van de pass, zullen ze onmiddellijk kijken om ball-side te snijden voor de give-and-go pass die leidt tot een open layup.

Grootse verdedigers laten dit nooit gebeuren.

Als je een speler verdedigt en deze passt naar een teamgenoot, moet je onmiddellijk naar de basket springen op de vlucht van de pass.

Dit verwijdert de kans van je tegenstander om bal-side te snijden en dwingt hen om achter te snijden, wat een veel moeilijkere pass is om te maken en plaatst je in de eerste positie om de pass te onderscheppen als deze wordt geprobeerd.

Zelfs als ze er voor kiezen om niet te snijden, ontzeg je de speler die je verdedigt meteen de terugspeelpass.

Off-Ball Basketball Defense Tips

One-Pass Away – Deny or Help?

Een van de belangrijkste principes van het verdedigingssysteem van je team dat je moet begrijpen, is of je moet ontkennen bij een één-pass-weg of dat je in help-positie moet zijn.

Dit is het belangrijkste verschil tussen de twee meest populaire verdedigingssystemen: De man-to-man verdediging (ontkennen) en de Pack Line verdediging (helpen).

Als je de pass ontkent, moet je altijd één arm en één voet in de passstrook hebben, je borst moet naar je tegenstander zijn gericht, en je moet de basketbal zien door over je schouder aan de balzijde te kijken.

Een ander ding om in gedachten te houden, is dat het verdedigingssysteem hier misschien geen universele regel voor heeft. De regel kan veranderen afhankelijk van waar de basketbal zich op het veld bevindt.

Zo geven sommige coaches er de voorkeur aan om de eerste pass naar de vleugel toe te staan en dan te weigeren nadat die pass is gemaakt.

Anderen zouden passes naar de hoek kunnen toestaan door in help positie te spelen, maar elke omkeer pass terug naar de top van de key kunnen weigeren.

Zorg ervoor dat u de verdedigingsstrategie van uw team begrijpt wanneer u een pass weg van de basketbal verdedigt.

Leer hoe u correct kunt afsluiten

Close outs zijn een van de moeilijkste vaardigheden om te beheersen in de verdediging.

In feite zijn er veel overtredingen en set plays die speciaal zijn ontworpen om verdedigende close-outs te maken, want dat is vaak waar veel verdedigingen het begeven.

Het is niet te vermijden. Als je team in een hulp positie is (wat ze zouden moeten zijn), dan zullen er close outs zijn, wat er ook gebeurt.

Dus hoe voer je ze effectief uit?

De sleutel tot een close out is om ongeveer tweederde van de weg naar de verdediger te sprinten en dan korte, hakkerige stappen te gebruiken om de close out af te maken.

Als een speler dichtbij komt, moeten ze laag zijn met hun gewicht naar achteren om de drive te absorberen en ook een hand omhoog hebben om het schot af te weren of te betwisten.

Nooit helpen uit de hoek van de bal

Het hoek driepuntsschot is misschien wel het meest efficiënte schot in het basketbalspel. Je moet dit schot nooit open laten.

Een speler zal deze fout meestal maken wanneer een tegenstander naar de rand rijdt vanaf de vleugel en ze verdedigen een speler in de hoek op één pass afstand.

In plaats van bij hun tegenstander te blijven, zal deze hoekverdediger naar beneden vallen om te helpen de rit naar de rand te stoppen, waardoor hun speler openstaat voor de eenvoudige pass en een wijd open sprongschot.

Iedere speler moet begrijpen dat hulp uit het midden komt. Daarom moet je altijd een verdediger op de split-line hebben.

Hulp komt nooit van de bal-side corner.

Zij kunnen snel aansluiten en herstellen naar hun speler, maar ze moeten zich nooit volledig inzetten om te helpen op de baseline wing drive en hun tegenstander in de hoek open laten.

Zie altijd je tegenstander en de basketbal

Wanneer je in de verdediging staat en je bent niet de basketbal aan het verdedigen of één-pass weg, dan moet je in een ‘verdedigende driehoek’ staan.

De verdedigende driehoek (of bal-je-man) verwijst naar het positioneren van jezelf tussen de basketbal en je tegenstander, zodat je beide kunt zien met je perifere visie.

Je moet één hand in de richting van de basketbal hebben, één hand in de richting van je tegenstander, en je visie moet tussen de twee in zijn.

Als een directe borst pass werd gemaakt tussen de speler met de basketbal en je tegenstander, moet de hulpverdediger in staat zijn om het te onderscheppen.

Een verdediger moet zo dicht mogelijk bij de basket zijn, maar nog steeds dicht genoeg bij hun speler dat als een skip pass naar hen werd gemaakt, de verdediger tijd zou hebben om te sluiten en verdedigende positie in te nemen zonder een open schot toe te staan.

De reden hiervoor is dat hoe dichter een hulpverdediger bij de basket is, hoe sneller ze kunnen zijn om hulpverdediging te spelen.

Pas voortdurend je positionering aan

Een geweldige basketbalverdediger staat nooit stil terwijl ze in de verdediging zijn.

Wanneer de basketbal of je tegenstander beweegt, moet je ook bewegen om ervoor te zorgen dat je altijd in de beste verdedigende positie bent.

Dit vereist dat spelers de verdediging begrijpen om te weten waar ze moeten zijn, in een verdedigende houding blijven om snel te reageren, en de verdedigende driehoek gebruiken om zicht te houden op de speler die ze bewaken en de basketbal.

Als je niet constant je positie aanpast, zal het niet lang duren voordat je uit positie raakt en je tegenstander een snelle backdoor layup of een wijd open jump shot krijgt.

Zelfs als uit positie raken niet leidt tot een directe score van je tegenstander, zal het leiden tot een breuk in de verdediging en de noodzaak voor je teamgenoten om te roteren en te helpen. Dit brengt hen uit positie en leidt meestal tot een schot van hoge kwaliteit van een van de tegenstanders.

Je teamgenoten moeten erop vertrouwen dat je in de juiste positie bent om hen te helpen, net zoals zij in de juiste positie moeten zijn om jou te helpen.

Laat elkaar niet in de steek met een luie verdediging.

Conclusie

Een goede basketbalverdediger worden is een van de belangrijkste gebieden waarop een speler zich kan concentreren.

Doordat maar weinig spelers zich op de verdediging richten, is het een van de beste kansen die een speler heeft om zich van de massa te onderscheiden en van een middelmatige speler uit te groeien tot een geweldige speler.

Als je de bovenstaande tips in je spel toepast, zul je al snel de impact zien die ze op je spel kunnen hebben.