50 meest calorierijke gerechten in Amerika

Nadat Amerikanen zich meer bewust worden van wat ze eten, bieden restaurants gezondere opties die aansluiten bij hun dieetwensen. En hoewel je zou kunnen denken dat de aanwezigheid van de steeds groter wordende lichtere gerechten op de menukaarten je helpt om je aan je betere eetgewoonten te houden, is dat verre van het geval. Er zijn nog steeds tal van ongezonde restaurantmaaltijden.

Hier is het probleem: die minder gezonde opties die op de loer liggen op menu’s zijn enkele van de minst voedzame, meest calorierijke, meest afschuwelijke keuzes die we ooit op een menu hebben gezien. (En, geloof ons, we hebben gekeken.) In feite, met een aantal van de gerechten die we hieronder ontdekten, kunt u meer dan een dag calorieën-2,000 in slechts een enkele maaltijd top.

Dat klopt. De dagen van supersizing zijn niet zo ver in het verleden als je zou denken. Dus als het gaat om het kiezen van een fatsoenlijke optie bij het uit eten gaan, lees dan verder om te ontdekken welke dingen je absoluut niet moet bestellen, want dit zijn de 50 meest calorierijke, ongezonde restaurantgerechten in Amerika, gerangschikt van minst tot meest calorierijk. En om u te helpen op het goede spoor te blijven, probeert u een van deze 21 beste gezonde kookhacks aller tijden.

Kip mag dan een van de beste eiwitten zijn om je buik plat te houden, maar als het gefrituurd is en gesmoord in zoetigheid en zout, kom je in grote dieetschuld terecht. En dan hebben we het nog niet eens over het feit dat dit gerecht geen groenten bevat en op een bedje van bloedsuiker-verhogende witte rijst ligt. We stellen voor dat u de volgende keer dat u P.F. Chang’s bezoekt een harde pas neemt.

Je zou ons nooit horen voorstellen om een cheeseburger met friet te gaan eten- maar de waarheid is dat je dat beter kunt bestellen dan deze maaltijd. BWW slaagt erin kaas te frituren en het bovenop een burger te plaatsen. En die 4 gram transvet? Eng spul, samen met de hoeveelheid vet hier ook.

Deze Friendly’s burger is verre van onze BFF. Twee pasteitjes elk geladen met kaas is al net een te veel, en laten we niet vergeten de spek in daar, ook.

Diner en ontbijt in één? Geen wonder dat dit gerecht zo vet is! Gevuld met spek, versnipperd rundvlees, varkensworst en ham, is deze eiertraktatie verre van platbuikvriendelijk. En raad eens wat? Deze schotel heeft vijf keer de hoeveelheid vet dan de Original Buttermilk drie-stapel pannenkoeken van deze keten. We hadden nooit gedacht dat we dit zouden zeggen, maar je kunt veel beter pannenkoeken bestellen dan deze maaltijd naar binnen werken.

De “Tavern-battered” kabeljauwfilets worden gefrituurd en vervolgens geserveerd met een met mayonaise doordrenkte salade en wat tartaarsaus. Misschien kiest u de volgende keer voor een minder gehavend stuk vis als u trek heeft in iets uit de zee. Met meer dan een dag aan vet en bijna natrium, kun je dit voorgerecht beter in tweeën delen, of beter nog, in drieën.

Gemaakt met dunne rijstnoedels, Thaise specerijen, ui en pinda’s, lijkt dit gerecht ongevaarlijk. Maar het is veel hoog in calorieën, natrium en suiker dan je zou hebben gedacht.

Voorzichtig: Eten op eigen risico. Denny’s heeft het ontbijtbroodje naar een heel nieuw niveau getild, en niet op een goede manier. Met eieren, worst, spek, ham, kaas, en aardappelbrood bedekt met “maple spice” (lees: suiker) en hash browns, zet je je dieet vooruitgang in een grote tegenslag. In feite, deze maaltijd serveert u bijna 70% van de calorieën van uw dag. En als dat nog niet genoeg reden is om dit aanbod tot een foute bal te verklaren, probeer dit dan eens: Je zou kauwen op slechts 4 gram minder dan twee dag waarde van vet.

Er is een reden waarom dit ontbijt het slechtst scoorde in onze lijst met elk menu-item bij McDonald’s! Eén maaltijd is gevuld met warme koeken, koekjes, roerei, worstjes en hash browns! Klinkt als genoeg eten om een hele tafel te vullen. In feite, deze portie veegt je hele dag waarde van vet, meer dan een dag waarde van verzadigd vet, en net scheert je dag waarde van natrium en suiker. En de kans is groot dat je nog twee maaltijden en een paar snacks hebt gedurende je dag. De volgende keer dat je naar de Golden Arches gaat, zeg dan gewoon nee tegen deze optie.

Dit pastagerecht van Red Lobster klinkt als een hele mond vol, en dat is het ook! Hier is een pasta hack: Als het bedekt is met witte saus, adviseren we je om weg te blijven. Deze romige pastaschotel is geladen met cajun-gekruide kip en knoflookparmezaanse saus, allemaal over een bed van koolhydraatrijke pasta. De waarheid is: Pasta is echt niet zo slecht – het zijn de bewerkte Amerikaanse pastasauzen vol met overtollige calorieën, bergen zout, en emmers toegevoegde suiker die de borden van noodly heaven zo’n slechte reputatie geven. Plus, maaltijden zoals deze worden vaak gemaakt met oliën die vol zitten met ontstekingsbevorderende omega-6’s-een schril contrast met de vetverbrandende oliezuur gevonden in extra vierge olijfolie, die wordt gebruikt in authentieke sauzen.

Het menu van Olive Garden is toe aan een opknapbeurt. Het gemiddelde bord pasta ter grootte van een diner bevat maar liefst 976 calorieën, mede dankzij de kleffe plaat met koolhydraten die je hierboven ziet. Dit voorgerecht met zeevruchten zwemt in een zee van natrium en vet. Het serveert ook transvet, een kunstmatig vet dat in verband wordt gebracht met hartaandoeningen. Dit alles is voordat je de broodstengels en salade toevoegt.

Deze salade is nogal een bedrieglijke duivel. Op het eerste gezicht lijkt het het beste van twee werelden: Je krijgt een geweldig bed van groenten en een paar plakjes kleverige quesadillas. Maar als dat te mooi klinkt om waar te zijn, goed! Je onderbewustzijn vertelt je de waarheid. Deze salade bevat meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout, vet en verzadigd vet. En het engste van alles, de salade slaagt er ook een of andere manier te verpakken in transvet.

Het mag dan lekker zijn, maar het is verre van voedzaam. Deze volledig beladen burrito van Chipotle heeft meer dan een dag aan zout en vet. In feite heeft het meer vet dan zes hotdogs-en wie zou ooit zes hotdogs in een keer eten? Maar dat is nog niet alles. Deze maaltijd bevat meer koolhydraten dan je zou vinden in bijna zes volkoren dinerbroodjes! Hoewel bijna alles in deze burrito koolhydraatrijk is, bevat de tortilla 46 gram, en de keuze van witte rijst voegt nog eens 40 gram toe – getallen die voorbestemd zijn om je buik een opgeblazen gevoel te geven.

Als je “gefrituurd” en “biefstuk” naast elkaar op je ontbijtmenu ziet staan, moet je weten dat de maaltijd slecht nieuws is. Het maakt niet uit waar de chef-koks het mee serveren, en het maakt niet uit waar je de bestelling plaatst, het is een slecht idee voor je lichaam – vooral met alle calorieën, vet, en natrium die je krijgt bij dit gerecht van IHOP.

Applebee’s slaat weer toe. Geef de vis niet de schuld, de zeevruchten zitten vol met mager, spieropbouwend eiwit en hart-gezonde vetten. Nee, het probleem ligt hier bij een zeer onevenwichtige vis-vet verhouding. Een laagje krokant beslag en een berg gefrituurde aardappelen is geen manier om het gouden kindje van de voeding te behandelen. Als het op zeevruchten aankomt, laat gefrituurde vis dan altijd links liggen en kies in plaats daarvan voor gegrilde vis.

Dit ene gerecht van On The Border stapelt je bord op met bijna 75% van je dagwaarde aan calorieën. Deze gefrituurde, met bier gevulde visschotel bevat ook te veel natrium om het je gemakkelijk te maken – je zult links en rechts naar het dichtstbijzijnde glas water grijpen! We hebben niet eens de moeite genomen om de Mexicaanse rijst en bonen erbij te doen, wat nog eens 400 calorieën extra zou opleveren.

Hoewel het goedkoper is dan een vlucht naar het thuisland van de pasta en de pizza, is dit gerecht verre van authentiek, en het kost je bijna twee dagen aan vet. Met andere woorden, het kiezen van dit gerecht is misschien gemakkelijk voor de portemonnee, maar tegen een dure prijs voor je lichaam. En we raken maar niet uitgepraat over het alarmerende natriumgehalte van dit gerecht: 3.250 milligram. Weet u niet wat dat betekent? Er wordt geschat dat die kleine zakjes zout in fast-food ketens 189 mg natrium bevatten. Dus met deze maaltijd alleen al, verbruik je er bijna 17 van!

Bonefish serveert je een gerecht gevuld met meer dan 100 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vet en natrium! Dit Mexicaans-geïnspireerde gerecht is verre van authentiek-de witte tortilla’s op basis van koolhydraten, crema, en in olie gedrenkte garnalen zullen je het gevoel geven dat je je jeans moet losknopen. Zelfs als je dit gerecht zou delen met je vrienden, zou je meer zout binnenkrijgen dan wat je zou krijgen van zeven porties Cool Ranch Doritos. Dat klinkt niet smakelijk als je probeert buikvet te verliezen.

Ja, normaal gesproken zeggen we: ga ervoor als het gaat om het bestellen van magere eiwitten en koolhydraten. Maar dit vetrijke gerecht doet het iconische paar geen recht. Het toevoegen van kip aan de romige pasta verhoogt het eiwitgehalte, maar voegt ook extra calorieën, vet, verzadigd vet, transvet en natrium toe aan dit toch al zware koolhydraatgerecht.

Wie had gedacht dat een bestelling van alleen brood en wat saus zo calorierijk en natriumrijk zou zijn? En dit is zonder je maaltijd! Alfredo saus is erg romig, en in combinatie met een paar broodstengels die je gemakkelijk kunt opeten voordat je voorgerecht komt, zul je je dagelijkse hoeveelheid zeer snel overschrijden.

Tenzij je je klaarmaakt om een feestje te geven of dit te delen voor de tafel, is er geen reden om ooit een menu-item te bestellen dat het woord “schotel” bevat. Vaker wel dan niet is het code voor “veel te veel calorieën, koolhydraten, en vet.” Geloof je ons niet? Deze flauwe kom beige serveert u meer vet dan zes porties vette, met olie ingesmeerde Franse frietjes van McDonald’s.

Met Franse frietjes, Caesar salade, en Caesar dressing, kun je aanvoeren dat we specifiek Franse frietjes hebben gekozen om het hoogste aantal calorieën te krijgen dat we konden vinden – en je zou gelijk hebben. Maar zelfs het kiezen van broccoli in plaats van de frietjes bij deze maaltijd brengt je nog steeds op 2.280 calorieën. Ga je over op een Garden Salad en Honey Mustard dressing met broccoli, dan zit je nog steeds op 2.000 calorieën. Je kunt de gefrituurde garnalen, sint-jakobsschelpen, mosselreepjes, en bot bedanken voor het torenhoge aantal calorieën. Vergeet deze maaltijd als je op zoek bent om gewicht te verliezen, en lees dan over deze 55 beste manieren om je metabolisme te stimuleren om je pond-dropping inspanningen te verbeteren.

Je wist dat het groot zou zijn, maar heb je je ooit afgevraagd hoe groot? Op de een of andere manier heeft On The Border een burrito gemaakt met meer dan twee dagen vet. Voor deze waanzinnig grote wrap, zou je het equivalent van 12 Whoppers van Burger King naar binnen moeten werken. Hier is een truc: als de keten labels een gerecht als groot, vergeet niet dat het is alleen maar gaat om je nog groter.

Aanval van de natrium en suiker! Wanneer je avondeten een mix is van twee van je favoriete gerechten (zoals kip tenders en macaroni met kaas), dan weet je dat je in de problemen zit. Het kiezen van een gerecht als dit is gemakkelijk een van de 40 slechte gewoonten die je buikvet geven. Het kruid van de peper kan je metabolisme stimuleren, maar het zal een zware strijd leveren tegen al die calorieën, vet en natrium.

We geven applaus aan Cracker Barrel. Ze zijn erin geslaagd om anderhalve dag vet en twee dagen natrium in slechts één portie beige, gepaneerde, gefrituurde kip te stoppen. En er twee gratis bijgerechten en een koekje bij doen, is zeker overkill. Als je echt trek hebt in deze Cracker Barrel kip? Deel het in vieren. U en uw gezinsleden zullen precies de juiste hoeveelheid eten hebben. Uw buiken en bankrekening zullen u dankbaar zijn.

Friendly’s neemt twee USDA choice hamburgerpasteitjes en drenkt ze in een suikerrijke honing-barbecuesaus (om je te helpen aan 60% van je DV van toegevoegde suikers), gesmolten cheddarkaas, krokant gebakken uienslierten, appelhoutgerookt spek en ranchdressing.

Met 129 gram eiwit biedt de volledige bestelling spareribs van Outback Steakhouse een overmaat aan eiwit, vet en calorieën. Als dit je go-to is, probeer het dan te snijden tot de halve bestelling en combineer het met een salade of gestoomde groenten voor een evenwichtigere en voedzamere maaltijd.

Met bijna een dag aan calorieën en meer vet dan 10 hotdogs, doet dit gerecht je geen goed. En als je dacht dat je er vanaf kwam door dit met een vriend te delen, dan heb je het mis! Je consumeert 2,8 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet. In feite, als je probeert om die buik plat te houden, wil je alle opties met het woord “quesadilla” bij Chili’s vermijden-iedereen van hen heeft meer dan 1.000 calorieën per portie.

Vis is normaal gesproken een van de gezondste voedingsmiddelen voor je, maar dat telt niet als het gefrituurd is en geserveerd wordt met frietjes.

Chicken Parmesan is een van die gerechten waarvan je weet dat ze niet per se het beste voor je zijn, maar deze versie van TGI Fridays bevat bijna twee dagen aan natrium en bijna net zoveel calorieën als een persoon op een hele dag zou moeten eten.

Applebee’s nam een van de meest geliefde salades op het menu en maakte er een wrap van. Het enige probleem? Die salade was al problematisch, om mee te beginnen, aangezien het in meer dan 1.500 calorieën komt. Door het in een wrap te gooien wordt het alleen maar erger.

“Met meer dan de helft van zijn calorieën uit vet, zal deze garnalenschotel je geen nutritionele gunsten doen,” zegt geregistreerd diëtiste Jenn Fillenworth, MS, RD. Het is beter om eiwitten te kiezen die gebakken of gegrild zijn om het overmatige vet te vermijden dat gefrituurd voedsel meestal heeft, adviseert ze.

Deze schotel bestaat uit gebakken kabeljauw, garnalen en gevulde krab, met daarbij frietjes en koolsla, en tartaar- en cocktailsausjes. Dat is een stevige combinatie!

Gooi een gepaneerde, gefrituurde patty van kip tussen twee sneetjes brood en serveer met een kant van friet – geen wonder dat je meer calorieën verbruikt dan een pint Ben & Jerry’s tijdens de lunch.

Deze diepgevroren minipizza staat vermeld onder voorgerecht, dus hij is bedoeld om te delen. Maar dit zou gemakkelijk kunnen dienen als een voorgerecht, en meestal is het kiezen van een app boven een hoofdgerecht verondersteld beter voor je te zijn. Niet het geval hier!

Een romige pastaschotel is zeker lekker, maar deze maaltijd van Olive Garden overschrijdt ruimschoots de aanbevolen hoeveelheden voor calorieën, vet, natrium en zelfs eiwit. Met 114 gram eiwit is de Asiago Tortelloni Alfredo met gegrilde kip veel meer dan de aanbevolen 46 tot 56 gram per dag. Wat is het kwaad? Zoals blijkt, kan een teveel aan eiwit uw risico op nierstenen en kanker verhogen.

Je zou bijna drie Cinnabon Classic Cinnamon Rolls kunnen eten voor hetzelfde aantal calorieën!

Alweer een pastagerecht van The Cheesecake Factory? Wat stoppen ze in al hun sauzen om die kilo’s pasta op te laten lopen tot duizenden calorieën? In dit geval is het blijkbaar kip, geroosterde knoflook en erwten.

Bij Buffalo Wild Wings denken mensen vaak hoe groter hoe beter, want kom op, het is maar kip! Maar geliefde BWW fans, denk opnieuw. Onder hun lange lijst van variaties van wing sauzen en kruiden, Spicy Garlic is een van de slechtste! Deze zijn doordrenkt met natrium, vet, en calorieën. Zoals we altijd zeggen minder is meer-stick met een eenvoudigere weergave van de kippenvleugel.

Mamma mia! Dit trio van kip parmezaan, lasagne bolognese, en fettuccine alfredo raakt uw calorische limiet voor de dag en dan stapelt op een extra 1.600 milligram natrium.

Met drie hotcakes, twee versgebakken eieren, twee worstlapjes, drie reepjes spek en zelfgebakken frietjes is dit een serieus dieet-afbrekend gerecht. Dit ontbijt is gewoon een overload van alles en gewoon niet de manier om je dag te beginnen.

Wat is er erger dan een hele dag aan calorieën eten in één maaltijd? Het eten van twee dagen aan transvetten in diezelfde maaltijd. Transvetten zijn gekoppeld aan hartaandoeningen, waardoor elke maaltijd met veel transvetten een van de 35 slechtste restaurantmaaltijden voor uw hart is.

Deze zuidelijke versie van chicken tenders met een weelderige succotash bevat meer calorieën, vet, verzadigd vet, transvet en natrium dan de FDA aanbeveelt op een hele dag. En dit is niet het enige menu item dat je van The Cheesecake Factory op deze lijst tegenkomt. Het 250-item menu bevat 10 items die meer dan 2.000 calorieën per portie klimmen. Als dit restaurant een van je favorieten is, neem dan een kijkje in onze gids De beste en slechtste menu-items bij The Cheesecake Factory om ervoor te zorgen dat je geen dieet landmijnen kiest.

Twee sneetjes toast met ei en een paar plakjes spek zorgen ervoor dat je je calorieën al voor de middag binnenkrijgt.

Macaroni en kaas en buffelkip zijn op zichzelf al zeer calorierijk, maar gecombineerd in een diepvriespan krijg je een maaltijd die verdrinkt in een alarmerende hoeveelheid calorieën en natrium.

Je zou een hele doos Fettucine van Barilla kunnen eten en nog steeds 660 calorieën overhouden voordat je hetzelfde aantal calorieën bereikt als in dit menu-item.

Frietjes zijn natuurlijk een zout bijgerecht, maar de hoeveelheid calorieën die hier in zit? Net zo schokkend en onthutsend. Deze krijgen een massale skip!

Wij geven de Cheesecake Factory een pluim voor het uitrollen van een aantal lichtere opties van de laatste tijd, maar het menu is nog steeds de thuisbasis van enkele van de meest calorierijke gerechten in het land. Deze romige pastaschotel, belegd met erwten, spek en kip, heeft meer dan een dag waarde van calorieën en meer verzadigd vet dan 50 eieren!

Chili’s laat je echt een over-the-top maaltijd creëren als het gaat om de Smokehouse Combo’s. Met de combo kun je drie soorten vlees kiezen, en ze vullen met ribbetjes en bijgerechten. Je kunt drie gerechten kiezen uit hun lijst, dus we gingen voor de nieuwe brisket quesadillas, honing chipotle chips met ranch, en de ribben (dry rub), wat zorgt voor een calorierijke, natrium, vet, en suiker gevulde maaltijd.

En vergeet dat je een bijgerecht of twee moet kiezen, je krijgt vier-geroosterde straatmaïs, homestyle friet, chile-knoflook toast, en knoflook dille augurken. Die basis alleen al is goed voor 955 calorieën en 1.590 milligram natrium. Dus in werkelijkheid, als je dit allemaal bent, zou je 3.425 calorieën consumeren in slechts één maaltijd. Big yikes!

Tussen de vier verschillende soorten vlees, de rijke tomatensaus en de parmezaancrème pasta, zit dit gerecht boordevol calorieën, vet, en, natrium. Er wordt gezegd dat het het slechtste gerecht is om te bestellen bij The Cheesecake Factory voor je gezondheid, ook…

Chili’s heeft op de een of andere manier de klassieke tailleverwijdende gedachte van kip en wafels genomen en het nog erger gemaakt! De keten gebruikt hun krokante honing-chipotle Chicken Crispers en plaatst ze op de top van 4 Belgische wafels, die ze vervolgens stapelen met appelhout gerookt spek, jalapenos, en besprenkel met ancho-chile ranch over het geheel. Denk je dat je meer eten nodig hebt? Maak je geen zorgen, je krijgt ook een grote handvol friet. Met twee dagen aan vet en verzadigd vet, vragen we ons serieus af waarom dit gerecht gevuld met ontstekingsbevorderend voedsel een optie is!