Een bypassoperatie van de kransslagaders mag dan vaak voorkomen, maar dat betekent niet dat het geen serieuze onderneming is die een aanzienlijke hersteltijd vergt. Als u een bypassoperatie hebt ondergaan, is de kans groot dat u er alles aan wilt doen om uw hart gezond te houden en te voorkomen dat u in de toekomst een bypassoperatie nodig hebt.
Korpspijn?
Wanneer uw arts u uit het ziekenhuis naar huis stuurt, krijgt u ongetwijfeld een aantal recepten voor hartmedicatie mee. Maar u zult ook strikte instructies krijgen om uw levensstijl te veranderen in gezonde, of gezondere, gewoonten om die nieuw geënte bloedvaten helder en vrij van plaque te houden.
Tips voor een gezond leven en heldere bloedvaten
Een gezonde levensstijl is de sleutel tot het helder houden van de bloedvaten na een coronaire bypassoperatie. Hier is wat u kunt doen om de opbouw van vet en cholesterol in uw bloed en bloedvaten tot een minimum te beperken:
- Haal het vet en de cholesterol uit uw voeding. Wanneer u vet voedsel eet, stroomt een deel van het vet door uw bloedbaan, waar het zich kan hechten aan de wanden van uw bloedvaten. Uiteindelijk hoopt het zich op en vormt het een harde, kleverige plaque, waardoor de bloedvaten verstopt raken – de reden waarom u een bypassoperatie heeft ondergaan. Om de bloedvaten na de bypassoperatie vrij te houden, vermijdt u voedingsmiddelen met veel vet en cholesterol, zoals volle melk, kaas, room, ijs, boter, vlees met een hoog vetgehalte, eigeel, gebakken desserts en alle voedingsmiddelen die zijn gefrituurd.
- Vermijd overgewicht. Het handhaven van een gezond lichaamsgewicht is belangrijk om uw hart gezond en de bloedvaten schoon te houden. Weeg uzelf regelmatig en houd uw gewicht bij. Laat het uw arts weten als u zelfs maar een paar kilo snel aankomt. En gebruik dieet en lichaamsbeweging om overtollige kilo’s kwijt te raken en eraf te houden.
- Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging maakt niet alleen uw hart sterker, maar helpt ook het risico op hartziekten te verkleinen. U wordt waarschijnlijk opgenomen in een hartrevalidatieprogramma waarbij u geleidelijk weer gaat sporten. Volg de instructies van uw arts voor regelmatige aerobe lichaamsbeweging – wandelen, joggen, fietsen, zwemmen – om uw hart op gang te brengen. Waarschijnlijk zal u worden geadviseerd om ten minste drie tot vijf dagen per week te bewegen, gedurende ten minste 30 tot 60 minuten per sessie.
- Beheers uw stress en voorkom depressie. Uw mentale en emotionele gezondheid kunnen uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden, en stress en depressie kunnen toeslaan na een coronaire bypassoperatie. Houd uw stressniveaus onder controle en bestrijd depressie met regelmatige lichaamsbeweging, blijf sociaal actief, zorg voor voldoende slaap en praat met vrienden of leden van een steungroep over wat u voelt. Sommige mensen kunnen ook baat hebben bij een antidepressivum op recept.
- Neem deel aan hartrevalidatie. Hartrevalidatie kan u helpen al deze veranderingen in uw levensstijl te beheersen. Uw hartrevalidatieteam beoordeelt de kracht van uw hart om er zeker van te zijn dat deze verbetert, en leert u hoe u goed kunt eten en voldoende kunt bewegen om u te helpen gewicht te verliezen en uw hart te versterken.
Medicijnen om de bloedvaten vrij te houden
Veranderingen in levensstijl spelen een belangrijke rol bij het gezond houden van uw hart en het vrijhouden van de bloedvaten van de opbouw van plaque, maar vaak zijn veranderingen in levensstijl op zichzelf niet voldoende. U zult waarschijnlijk medicijnen nodig hebben om u te helpen.
Zorg voor een goede follow-up na een hartaanval
Misschien wil uw arts dat u zoiets eenvoudigs als een dagelijkse aspirine neemt. Aspirinetherapie heeft veel voordelen voor mensen die hartaandoeningen willen voorkomen, waaronder:
- Vermindering van het risico om te overlijden aan een hartaanval of beroerte
- Helpen om pijn van andere aandoeningen te beheersen
- Voorkomen van gevaarlijke bloedstolsels
Andere medicijnen die uw arts kan voorschrijven na een coronaire bypassoperatie zijn onder meer:
- Cholesterolverlagende medicijnen
- Bloeddrukverlagende medicijnen
- Andere bloedplaatjesremmers, zoals clopidogrel (Plavix), om bloedstolsels te voorkomen
Leren leven met een gezonde levensstijl – gekoppeld aan de juiste combinatie van medicijnen – kan helpen de bloedvaten vrij te houden en u van de operatietafel te houden.
Lees meer in het Everyday Health Heart Health Center.