Hoe je weeën thuis kunt opvangen

Planning voor de eerste fasen van de bevalling

Je weken zijn misschien gevuld met babyborrels, het plannen van de babykamer en het kopen van schattige outfits voor je nieuwe aanwinst. Maar je denkt waarschijnlijk ook na over de grote gebeurtenis – de bevalling. Je zult waarschijnlijk het eerste deel van je bevalling thuis doorbrengen, dus het is een goed idee om een aantal ideeën in gedachten te hebben om het ongemak van je weeën te verlichten.

Voorbereiding op de bevalling

Welke oefeningen tijdens de zwangerschap starten de bevalling?

Omdat de bevalling voor elke vrouw anders is en van zwangerschap tot zwangerschap verschilt, is het moeilijk te voorspellen hoe de uwe zal verlopen. U kunt wel een aantal dingen doen om u voor te bereiden op de bevalling. Doe in overleg met uw arts aan lichaamsbeweging tijdens uw zwangerschap om uw lichaam sterk te houden en uithoudingsvermogen op te bouwen dat u kan helpen tijdens de bevalling. Bevallingslessen of een verloskundige kunnen je helpen technieken te ontwikkelen om met pijn om te gaan, zoals visualisatie, ademhalingsoefeningen en massage. U kunt ook beginnen na te denken over de vraag of u tijdens de geboorte van uw baby pijnstillers wilt gebruiken en deze opties met uw arts bespreken.

Braxton Hicks verzachten

Sommige vrouwen ervaren Braxton Hicks-weeën tijdens hun tweede of derde trimester. Deze weeën treden op wanneer de baarmoederspieren zich ongeveer 30 seconden tot twee minuten aaneen spannen. In tegenstelling tot echte weeën helpen Braxton Hicks meestal niet om de baarmoederhals te verwijden, hoewel ze wel een rol kunnen spelen bij het zachter worden ervan. Om te weten of je Braxton Hicks of echte weeën hebt, moet je opletten wanneer ze zich voordoen. Braxton Hicks komen niet op regelmatige tijdstippen voor en nemen niet in frequentie toe. Ze zijn onvoorspelbaarder dan echte weeën, en hoewel ze oncomfortabel kunnen zijn, zijn ze niet zo pijnlijk. In tegenstelling tot de weeën die aan de bevalling voorafgaan, houden de Braxton Hicks-weeën op een gegeven moment op.

Om het ongemak van Braxton Hicks te verlichten, kunt u verschillende houdingen proberen, zoals liggen of staan. Een wandeling kan zelfs helpen. Weken in een warm bad kan troostend zijn, of het drinken van kruidenthee of warme melk kan helpen. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt, want Braxton Hicks kan worden veroorzaakt door uitdroging.

Samentrekkingen tijdens de vroege bevalling

Scherpe pijn in de baarmoederhals bij beweging van de foetus

Echte bevalling is de allereerste fase van de bevalling en kan ongeveer acht tot twaalf uur duren. In deze tijd verwijdt de baarmoederhals zich tot ongeveer 3 centimeter. Tijdens de eerste weeën zijn de weeën meestal mild en onregelmatig. Ze kunnen 30 tot 45 seconden duren en met tussenpozen van 5 tot 30 minuten optreden. Hoewel het meestal niet nodig is om nu naar het ziekenhuis te gaan, zijn er wel een paar dingen die je kunt doen om het ongemak van je weeën te verzachten. Het is belangrijk dat je probeert te ontspannen. Dit kan gemakkelijker gezegd dan gedaan zijn, want je wacht op de komst van je kleintje. Afhankelijk van hoe je je voelt, kun je jezelf misschien afleiden door thuis verder te gaan met lichte activiteiten zoals koken of organiseren. Je partner of begeleider kan je ook helpen om je weeën af te leiden. Probeer bijvoorbeeld samen te kaarten of een film te kijken.

De vroege weeën bieden uw partner of begeleider de gelegenheid om te oefenen met het timen van uw weeën. Dit is belangrijk zodat u kunt herkennen wanneer uw weeën langer beginnen te duren en met minder tijd tussen elke wee komen. Sterkere en frequentere weeën geven aan dat je in een actieve weeënfase bent. In deze fase zal je baarmoederhals zich verwijden van 4 cm tot 7 cm. In deze fase zul je waarschijnlijk naar het ziekenhuis gaan. Als de weeën intenser worden, moet je misschien beginnen met de ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken die je hebt geleerd. Een wandeling maken, uw begeleider uw rug en buik laten masseren of naar muziek laten luisteren, kunnen ook helpen om de pijn van de weeën te verlichten.

Overgangsfase en bevalling

Tijdens de laatste fase van de bevalling, die de overgangsfase wordt genoemd, zal uw baarmoederhals volledig ontsluiten tot 10 cm. De weeën zijn in deze fase langer, frequenter en intenser. Hoewel de overgangsfase de meest uitdagende fase is, duurt ze meestal ook het kortst (ongeveer 30 minuten tot twee uur). Naast de persoon die je ondersteunt, zal je zorgverlener er zijn om je tijdens de bevalling te begeleiden. Het is niet te voorspellen hoeveel pijn je zult hebben tijdens de bevalling. Maar je hebt een plan om met de pijn om te gaan, en uiteindelijk zul je je kostbare kleintje in je armen kunnen houden.