Doel: Onderzoeken van het effect van 6 maanden weerstandsoefeningen van hoge of lage intensiteit op aërobe capaciteit en loopbandtijd tot uitputting bij volwassenen van 60 tot 83 jaar.
Methoden: Tweeënzestig mannen en vrouwen voltooiden het studieprotocol. De proefpersonen werden gematched voor kracht en willekeurig toegewezen aan een controle (n = 16), lage-intensiteit oefening (LEX, n = 24), of hoge-intensiteit oefening (HEX, n = 22) groep. De proefpersonen trainden ofwel 50% van hun één-herhaling-maximum (1-RM) gedurende 13 herhalingen (LEX) of 80% van hun één-herhaling-maximum (1-RM) gedurende 8 herhalingen (HEX) 3 keer per week gedurende 24 weken. Er werd telkens één set van 12 oefeningen uitgevoerd. De kracht werd gemeten voor de leg press, chest press, leg curl, leg extension, overhead press, biceps curl, seated row, en triceps dip. Het spieruithoudingsvermogen werd gemeten voor de leg press en chest press. Aërobe capaciteit (piek zuurstofverbruik) werd gemeten tijdens een incrementele loopbandtest (Naughton). De tijd tot uitputting op de loopband werd gemeten als de tijd tot uitputting tijdens de stapsgewijze inspanningstest.
Conclusies: Significante verbeteringen in aërobe capaciteit en loopband tijd tot uitputting kunnen worden verkregen bij oudere volwassenen als gevolg van weerstandsoefeningen van hoge of lage intensiteit. Deze bevindingen suggereren dat toegenomen kracht, als gevolg van weerstandstraining, oudere volwassenen in staat kan stellen hun aërobe capaciteit te bereiken en/of te verbeteren.