Objectif : Examiner l’effet de 6 mois d’exercices de résistance de haute ou de basse intensité sur la capacité aérobie et le temps jusqu’à épuisement sur tapis roulant chez des adultes âgés de 60 à 83 ans.
Méthodes : Soixante-deux hommes et femmes ont suivi le protocole d’étude. Les sujets ont été appariés pour la force et assignés au hasard à un groupe témoin (n = 16), à un groupe d’exercice de faible intensité (LEX, n = 24) ou à un groupe d’exercice de haute intensité (HEX, n = 22). Les sujets se sont entraînés à 50% de leur maximum d’une répétition (1-RM) pendant 13 répétitions (LEX) ou à 80% de 1-RM pendant 8 répétitions (HEX) 3 fois par semaine pendant 24 semaines. Une série de 12 exercices a été réalisée pour chacun d’entre eux. La force a été mesurée pour le leg press, le chest press, le leg curl, l’extension des jambes, le overhead press, le biceps curl, le seated row et le triceps dip. L’endurance musculaire a été mesurée pour le leg press et le chest press. La capacité aérobie (consommation maximale d’oxygène) a été mesurée lors d’un test incrémental sur tapis roulant (Naughton). Le temps jusqu’à l’épuisement sur tapis roulant a été mesuré comme le temps jusqu’à l’épuisement pendant le test d’exercice incrémental.
Conclusions : Des améliorations significatives de la capacité aérobie et du temps d’épuisement sur tapis roulant peuvent être obtenues chez les adultes plus âgés à la suite d’exercices de résistance à haute ou à basse intensité. Ces résultats suggèrent que l’augmentation de la force, comme conséquence de l’entraînement aux exercices de résistance, peut permettre aux adultes plus âgés d’atteindre et/ou d’améliorer leur capacité aérobique.