How Did Ankle and Wrist Weights Become the Breakout Stars of Quarantine Workouts?

author
5 minutes, 46 seconds Read

Fot: Courtest Bala/Alexander Kramer

Odkąd siłownie zamknęły swoje podwoje na początku pandemii koronawirusa, a my przenieśliśmy nasze treningi do naszych salonów, nastąpił bieg na sprzęt do ćwiczeń od kettlebells po Pelotony. Być może najbardziej zaskakująca jest jednak rosnąca popularność ciężarków na nadgarstki i kostki. Uważane, nie tak dawno temu, za zapomnianą modę na ćwiczenia z lat 80-tych, te nadające się do noszenia akcesoria na rzepy szybko stały się równie trudne do znalezienia jak papier toaletowy i Purell.

Bala bangles – miękkie w kolorze, przypominające bransoletki ciężarki w centrum tego zjawiska – zaczęły się rozkręcać jeszcze zanim społeczne dystansowanie się stało się normą. Max Kislevitz i Natalie Holloway, mąż i żona stojący za Bala, osiągnęli już 2 miliony dolarów w sprzedaży, kiedy pojawili się w Shark Tank pod koniec lutego, odchodząc z 900 000 dolarów inwestycji od Marka Cubana i Marii Sharapovej. Od tego czasu minimalistyczne odważniki Bala pojawiły się na moim Instagramie na nadgarstkach i kostkach influencerów fitness, takich jak instruktorka jogi Marie Grujicic i trenerka personalna Taylor Rae Almonte. Celebryci – jak Lucy Hale, James Franco i zwycięzca Bachelor Hannah Ann Sluss – wkrótce podążyli za nimi, a ciężary zaczęły się sprzedawać wszędzie, od Goop do Anthropologie i Urban Outfitters. Kislevitz mówi, że „podwójne uderzenie” ekspozycji z Shark Tank i wynikającego z niej zapotrzebowania na sprzęt do ćwiczeń w domu doprowadziło do gigantycznego wzrostu popytu, z którym start-up ledwo nadążał. Do tej pory w tym roku zarobili osiem razy więcej ze sprzedaży niż w całym 2019 roku.

Przyciągające wzrok style Bala, daleki płacz od ich nieporęcznych odpowiedników z epoki Jazzercise, zostały zaprojektowane z myślą o estetyce. „Celowo zatarliśmy granicę między modą a fitnessem”, mówi Kislevitz. On i Holloway wiedzieli, że kostki i nadgarstki ciężarki były świetnym sposobem, aby dodać intensywności do jogi lub zajęć pilates, ale w naszym świecie, gdzie oczekujemy stylowej odzieży treningowej, Kislevitz mówi, że istniejące kostki i nadgarstki ciężarki były „modnie i funkcjonalnie wadliwe”. Stary styl neoprenowych obciążników z żelaznym wypełnieniem nasiąkał potem, wchłaniał nieprzyjemny zapach i niewygodnie się przesuwał. Bransolety Bala udoskonalają ten projekt, wyposażając go w łatwe do czyszczenia, pokryte silikonem żeliwne pręty oraz rozciągliwą, regulowaną gumkę, dopasowującą się do każdego rozmiaru.

Bala nie jest jedynym graczem w tej grze. Przez lata, Tracy Anderson, znany z treningu wielkich nazwisk, takich jak Gwyneth Paltrow i Victoria Beckham, włączył ciężary kostek w jej „struktury mięśniowej” klas, aby dodać opór w ćwiczeniach pośladków i nóg. Z Anderson studia zamknięte i klientów biorąc online klas, jej własnościowe ciężary kostki stały się również gorący bilet pozycji, obecnie na zamówienie do października. P.volve, funkcjonalny fitness i opór treningu, który wykorzystuje ciężary kostki, sprzedaje koralowe i miętowe style, które zostały zauważone na Kate Bosworth i Victoria’s Secret model Nadine Leopold.

Choć są one wystarczająco eleganckie, aby nosić nawet wtedy, gdy nie ćwiczysz, czy te kostki i nadgarstki wagi faktycznie dodać coś do swoich treningów? Carena Winters, doktor fizjologii ćwiczeń i profesor nadzwyczajny kinezjologii na Uniwersytecie Jacksonville, mówi, że tak – tak długo, jak używasz ich poprawnie. Ona zaleca dodawanie ciężarków do ćwiczeń siłowych, które celują w określone grupy mięśni – jak ciężarki na nadgarstki do bicepsów i rzędów, lub ciężarki na kostki do podnoszenia nóg – ale nie noszenie ich podczas chodzenia lub biegania. „Dodanie ciężaru do kończyn zmienia mechanikę i ma duży wpływ na sposób poruszania się” – mówi, wyjaśniając, że z czasem może to prowadzić do nierównowagi stawów, mięśni lub urazów. Winters podkreśla, jak ważny jest odpowiedni instruktaż podczas korzystania z ciężarków. Jeśli osobiste sesje treningowe nie są teraz opcją, sprawdź zajęcia streamingowe, takie jak te z P.volve, które wykorzystują je w ruchach ukierunkowanych na pośladki, ścięgna, quady i abs. „Obciążniki kostek wymagają, aby te mięśnie pracowały ciężej, aby przenieść zwiększony ładunek wbrew grawitacji, zwiększając w ten sposób siłę i ogólny wydatek energetyczny” – mówi instruktorka P.volve Maeve McEwen.

Właściwie ładnie wyglądające narzędzie do zwiększenia treningu, prawdopodobnie ta nowa generacja obciążników będzie nadal silna, nawet po ponownym otwarciu siłowni i butikowych studiów.

Od 49$

Although Bala dogoniła ogromny popyt na ciężarki po pojawieniu się w Shark Tank, będziesz chciał działać szybko, jeśli chcesz konkretny kolor jak te „bananowe” żółte.

$20

Obciążniki na kostki są podstawą w klasach treningu oporowego P.volve w domu i w studio o niskim wpływie. Ciężarki o wadze 1,5 i 3 funtów są dostępne w przyjaznych dla Instagrama odcieniach sorbetu.

Jeśli chcesz ćwiczyć jak Gwyneth, wypróbuj ciężarki do kostek Tracy Anderson, dostępne w rozmiarach 1,5 i 3 funtów. Są one obecnie na zamówienie, ale powinny pojawić się w sklepach w październiku.

$36

Ulubienica zarówno aktorki Busy Philipps, jak i pisarki Strateg Dominique Pariso, Lekfit’s low-impact (ale zdecydowanie intensywne) zajęcia treningowe wykorzystują ciężarki do kostek, jak również inne rekwizyty, takie jak odbijaki, do tonowania dolnej części ciała.

All Pro Weight Adjustable Ankle Weights

$28
$35 teraz 20% off

$28

Wczesne przyjęcie ciężaru kostki, pisarka Diane Chang powiedziała nam z powrotem w 2017 roku, że te ciężary kostek były jak „hantle dla mojego tyłka.” Po kilku tygodniach ważonych przysiadów skokowych i podnoszenia nóg mówi, „Zauważyłem jędrniejszą fałdę pod moim bum, gdzie nigdy nie było jednego.” W porównaniu z ciężarkami do kostek, które próbowała wcześniej, Chang mówi, że te All Pro są „wygodne wokół kostki i nie przesuwają się”. Są one regulowane, z możliwością dodania do 2,5 funta wagi na każdej kostce w ćwierć-funtowych przyrostach.

The Strategist jest zaprojektowany do powierzchni najbardziej przydatne, zalecenia ekspertów dla rzeczy do kupienia w całym ogromnym krajobrazie e-commerce. Niektóre z naszych najnowszych podbojów obejmują najlepsze zabiegi na trądzik, toczenia bagażu, poduszki dla śpiących na boku, naturalne środki przeciwlękowe i ręczniki kąpielowe. Aktualizujemy linki, gdy jest to możliwe, ale należy pamiętać, że oferty mogą wygasnąć i wszystkie ceny mogą ulec zmianie.

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.