25 Receitas de arroz de couve-flor

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25 Receitas de arroz de couve-flor que são saudáveis, com baixo teor de carboneto e ainda assim têm um sabor delicioso. Estas receitas de jantar estão cheias de sabor, nutrientes e vão mantê-lo satisfeito durante horas.

O que é o arroz de couve-flor?

No caso de viver debaixo da rocha desde 2017… Estava a brincar. Mas é quando um conceito de arroz couve-flor explodiu.

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Aqui estão os fatos-chave que você precisa saber sobre o arroz de couve-flor:

  • O arroz de couve-flor é simplesmente uma couve-flor finamente processada.
  • Você pode comprar arroz de couve-flor na maioria das lojas (especialmente nos EUA).
  • Arroz de couve-flor comprado na loja vem em sacos, fresco ou congelado. Procure num frigorífico de uma secção de produtos ou num congelador de vegetais congelados.
  • Pode fazer arroz de couve-flor em casa muito facilmente usando um processador de alimentos, um ralador de caixa ou uma faca e uma tábua de cortar.
  • Arroz de couve-flor congelado por até 3 meses e pode cozinhá-lo a partir do congelado.

É tudo o que tem de saber sobre arroz de couve-flor.

Agora vamos a mais de 25 deliciosos jantares de baixo teor de carboneto que pode fazer com ele.

Ligações rápidas

Jantares de baixo teor de carboneto que o vão manter satisfeito durante horas. Divididos em seções para sua conveniência.

  • Receitas de arroz de couve-flor de galinha
  • Receitas de arroz de couve-flor do México
  • Receitas de arroz de couve-flor de início
  • Indiano Receitas de arroz com couve-flor
  • Preparação de refeições Receitas de arroz com couve-flor
  • Outras receitas de arroz com couve-flor
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Cauliflower Rice Recipes with Chicken

Chicken adiciona proteínas a uma refeição de baixo teor de carboneto com arroz de couve-flor. Mais os peitos de frango desossados em cubos ou coxas cozinham quase tão rápido como o arroz de couve-flor, fazendo todas estas receitas jantares saudáveis de 30 minutos.

  • Arroz de galinha e couve-flor de feijão
  • Arroz de galinha e couve-flor de 15 minutos com arroz de couve-flor parmesão por Eat Well 101
  • Arroz de galinha e couve-flor espanhol por Paleo Gluten Free Eats
  • Tigelas de arroz de couve-flor enchilada por Chicken Runner
  • Arroz de couve-flor tailandês por Paleo Gluten Free Eats
  • Jambalaya por From A Chef’s Kitchen

Receitas de arroz de couve-flor mexicana

Ingredientes tradicionais usados na cozinha mexicana como o coentro, lima e jalapeno adicionam um sabor incrível à couve-flor. Você acaba com um delicioso jantar de baixo teor de calorias e de sabor.

  • Arroz de couve-flor de limão-cilantro
  • Arroz de couve-flor mexicano
  • Arroz de couve-flor mexicano com rolinhos de bife com queijo por Eat Well 101
  • Lima de cilantro embalagens de folha de camarão por Cooking Classy

Vegan Cauliflower Rice Receitas

Quando se trata de fazer recheio de farinha de arroz de couve-flor vegan, Pode-se contar com gorduras saudáveis de leite de coco e com alto teor de proteínas e fibras vegetais, feijões e leguminosas. Também tofu! Eu amo tanto o tofu! Podes facilmente fazer o meu super popular tofu frito e estaladiço e adicioná-lo a qualquer uma destas receitas.

  • Arroz couve-flor tailandês
  • Skillet de arroz de couve-flor de cogumelos Primavera Cozinha
  • Couve-flor mediterrânica arroz por Cookie e Kate

Receitas indianas de arroz de couve-flor

Só como na comida mexicana, Especiarias indianas como caril em pó adicionam uma tonelada de sabor a vegetais e carne. E não é preciso muitos ingredientes para fazer comidas deliciosas quando se está a usar caril. Frango ou grão-de-bico adicionam proteínas a estas deliciosas receitas indianas de baixo teor de carboneto.

  • Sopa de couve-flor curtida de couve-flor por Cotter Crunch
  • Arroz frito de couve-flor indiano com grão-de-bico assado por Jo Cooks
  • Arroz biryani de couve-flor por Vegan Richa

Receitas de Arroz Vegan Richa

O arroz couve-flor cozido e temperado dura no poço da geladeira por até 5 dias. Dividir em recipientes de preparação de refeições para fácil agarrar e ir almoçar. Ou mantenha em um recipiente grande e reaqueça para o jantar em uma frigideira com um respingo de água.

  • Frango com baixo teor de carboneto e arroz por Ervilhas doces e açafrão
  • Preparar refeições de frango com lima de coentro por Fit Foodie Finds
  • Preparar refeições de frango do rancho Buffalo por 40 aventais
  • Tigelas de peru por Kirbie’s Cravings

Outras receitas de arroz de couve-flor

Eu diria que estas são as minhas receitas favoritas de couve-flor abaixo. Juro, aquele arroz frito que os meus filhos acham que é real. E o risoto sai delicioso, como no melhor restaurante italiano. E quem não adora sabores extra de queijo ou taco?!

  • Arroz frito com couve-flor
  • Risoto de couve-flor
  • Arroz de couve-flor com queijo
  • Arroz de taco Skillet de couve-flor com sabor a Skinnytaste

Espero que gostem destas saudáveis e deliciosas receitas de arroz de couve-flor. Seja saudável!

25 Receitas de arroz de couve-flor

25 Receitas de arroz de couve-flor que são saudáveis, com baixo teor de carboidratos e ainda assim têm um sabor delicioso. Estas receitas de jantar são embaladas com sabor, nutrientes e vão mantê-lo satisfeito durante horas.
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Curso: Jantar
Cozinha: Norte-Americano

Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos

Autor: Olena Osipov

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