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Refluxo Ácido, vulgarmente conhecido como Acidez é uma condição em que os ácidos biliares ou estomacais fluem de volta para o nosso esófago ou tubo alimentar e causam irritação.

Esta situação resulta numa sensação de ardor no nosso peito que é o sintoma mais comum de acidez.

Os sintomas de acidez são:

• Sentimento de ardor e queimadura no peito, estômago ou garganta
• Flatulência ou gás
• Indigestão
• Bad Breath
• Constipação
• Nausea ou sensação de vómito
• Pesado no estômago após comer
• Arrotos frequentes
• Regurgitação de alimentos não digeridos que voltam à nossa boca

Problemas comuns de Acidez:

• Comida excessiva
• Comer em horários estranhos ou saltar refeições
• Hábitos alimentares pouco saudáveis como tomar demasiado chá, café, bebidas frias, junk, comida picante, oleosa, etc.
• Doenças do estômago como úlceras, doença do refluxo gastro-esofágico (DRGE) etc.
• Um mau estilo de vida como tomar muito stress, dormir menos, fumar, beber álcool etc.

Remédios caseiros para a acidez:

• Funcho ou Saunf :

Pó de funcho com uma colher de chá de água morna alivia a acidez e os seus sintomas como azia, inchaço e melhora a digestão.

• Sementes de cominho preto:

Sementes de cominho preto são gastro-protectores. São eficazes para reduzir e prevenir a acidez e os seus sintomas como azia, dor, náuseas, inchaço, prisão de ventre, etc.

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• Cloves:

Chupa um pedaço de cravo para se livrar da acidez e dos seus sintomas como flatulência, indigestão, náuseas, irritabilidade gástrica, etc.

• Água morna :

Beber um copo de água morna com o estômago vazio e antes de ir dormir à noite, proporciona alívio da acidez.

• Sumo de melancia:

Um copo de sumo de melancia é eficaz no alívio da acidez e é bom também para a digestão.

• Cardamomo:

Chewing 1 cápsula de cardamomo todos os dias ajuda a prevenir a acidez, a flatulência e melhora a digestão

• Leite de leitelho:

Ácido láctico no leitelho normaliza a acidez no estômago e dá um efeito calmante. Um copo de leitelho coberto com pimenta preta e coentros ajuda a aliviar instantaneamente os nossos sintomas de acidez.

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• Ginger:

Chewing raw ginger ou beber chá de gengibre ajuda a prevenir a acidez e os seus sintomas. Também ajuda a digestão.

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• Banana:

Consumir banana neutraliza a acidez e dá alívio à azia.

Uma mistura de leite e banana ajuda a suprimir o excesso de secreção ácida.

• Papaya:

Papaya reduz a secreção ácida gástrica e dá alívio da acidez.

Este efeito é devido à enzima papaína, presente na papaia.

• Ajwain:

O consumo de ajwain dá alívio da acidez e flatulência. É muito bom para a digestão e é um agente anti-ácido eficaz.

• Leite frio:

Beber um copo de leite frio alivia instantaneamente a acidez.

• Bicarbonato de sódio:

Consumir 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio misturado em 1/2 chávena de água dá um alívio rápido da acidez e da azia.

• Cúrcuma:

Adicionar a curcuma à nossa dieta alivia a acidez e a azia causada por ela.

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Além do acima mencionado, certas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a prevenir a acidez. Elas são :

• Ficar ativo e se envolver em qualquer tipo de exercício, seja nadar, andar de bicicleta, dançar ou qualquer um de seus esportes favoritos
• Comer refeições menores, 4 a 5 vezes ao dia
• Deixar seu jantar cedo, pelo menos 2 horas antes de ir para a cama
• Não comer em excesso e mastigar bem a comida enquanto come
• Não se deite imediatamente após uma refeição
• Perca peso se tiver excesso de peso ou obesidade
• Elevante a cabeceira da cama enquanto se deita
• Evite fumar e beber álcool

Evite alimentos que desencadeiam acidez:

Alimento muito picante e oleoso

• Chá, café, bebidas frias
• Cebola crua, alho
• Frutos cítricos como limões, laranjas, kiwis
• Tomatos
• Alimento nojento etc