Quanto tempo é a pausa ideal para o estudo? O MIT recomenda sessões de estudo de uma hora, que envolvem “50 minutos de estudo com um intervalo de dez minutos”. Mas cada aluno é diferente e deve encontrar um horário e uma técnica de estudo que funcione para eles. Algumas das diferentes personalidades de estudo incluem:
O velocista
Este é um aluno que faz muitos pequenos intervalos enquanto estuda. Pode não ser um intervalo de dez minutos a cada hora, mas sim um intervalo de cinco minutos a cada meia hora. Estudar em pequenas pausas pode ser eficaz para algumas pessoas, já que sua pausa ideal de estudo depende de seus ciclos de concentração pessoal.
O corredor da maratona
Aprofundar seu material de estudo como uma maratona é uma das maneiras mais tradicionais de estudar. Este aluno faz algumas pausas longas entre sessões de estudo prolongadas e focadas. Isto pode envolver estudar durante três a cinco horas e depois fazer um almoço de duas horas ou assistir a um episódio ou ir ao ginásio como um intervalo.
A coruja noturna
Alguns alunos estudam melhor à noite enquanto todos estão dormindo e não há distrações. Eles se sentem mais alerta e a informação se afunda mais enquanto dormem, porque é a última coisa em que pensam antes de ir para a cama. Para estes alunos, o intervalo ideal para o estudo pode ser de manhã ou à tarde, pois o seu horário de estudo é determinado pela hora do dia.
O pássaro madrugador
Outros alunos preferem levantar-se ao amanhecer para estudar com a cabeça limpa antes do stress do dia começar. Estes alunos farão o intervalo de estudo à noite. Às vezes, você estuda melhor em uma determinada hora do dia e seus intervalos/pausas acontecerão naturalmente fora desse período.
O pensador visual
Para pensadores visuais, o processo de estudo pode envolver imagens, desenhando mapas mentais e usando muitas cores. Os pensadores visuais podem colar suas notas coloridas em diferentes superfícies e paredes para que eles vejam a informação constantemente. Se este for o caso, ver o material de estudo ao seu redor pode estimular consistentemente a atividade cerebral, de modo que você esteja sempre disposto a estudar. Isto pode levar a um tipo de horário completamente diferente.
Desenhar mapas mentais pode ser uma sessão de estudo em si mesma. Os pensadores visuais podem precisar de sair de casa para fazer uma pausa ideal.
O aluno auditivo
O aluno auditivo pode precisar de ouvir música enquanto estuda. Eles podem precisar de um tipo específico de música.
O tipo oposto de aluno também existe. Algumas pessoas não podem ter nenhum ruído enquanto estudam e preferem ouvir música como um intervalo de estudo.
Os alunos auditivos podem ser criativos sobre seus intervalos de estudo. Você pode estudar de acordo com a duração de uma playlist ou fazer uma pausa de acordo com a duração de uma música ou compilação. Isto também pode ajudar a treinar sua mente para focar por associação.
Não há uma pausa de estudo ideal para todos. Sua pausa ideal de estudo depende de como você pensa e de quem você é, então encontre uma que funcione para você. Lembre-se sempre de comer lanches de estudo saudáveis enquanto estiver fazendo sua pausa e deixe-se relaxar. Tente fazer exercício, alongar-se e movimentar-se durante as pausas para dar um descanso adequado à sua mente.