Hur lång är den perfekta studieuppehållet? MIT rekommenderar en timmes studiepass, vilket innebär ”50 minuters studier med tio minuters paus”. Men alla studenter är olika och bör hitta ett schema och en studieteknik som fungerar för dem. Några av de olika studiepersonligheterna är:
Sprintern
Detta är en student som tar många små pauser när han eller hon studerar. Det kanske inte är en paus på tio minuter varje timme, utan snarare en paus på fem minuter varje halvtimme. Att studera i korta perioder kan vara effektivt för vissa personer, eftersom din idealiska studiepaus beror på dina personliga koncentrationscykler.
Maratonlöparen
Att närma sig ditt studiematerial som ett maraton är ett av de mest traditionella sätten att studera. Den här eleven tar några långa pauser mellan utdragna, fokuserade studiesessioner. Det kan handla om att studera i tre till fem timmar och sedan ta en två timmar lång lunch eller titta på ett avsnitt eller gå till gymmet som en paus.
Nattugglan
En del studerande studerar bäst på natten när alla sover och det inte finns några distraktioner. De känner sig piggare och informationen sjunker in mer medan de sover, eftersom det är det sista de tänker på innan de går till sängs. För dessa studenter kan den perfekta studieuppehållen vara på morgonen eller eftermiddagen, eftersom deras studieplan bestäms av tiden på dagen.
Den tidiga fågeln
Andra studenter föredrar att gå upp i gryningen för att studera med ett klart huvud innan dagens stress börjar. Dessa elever tar sin studieuppehåll på kvällen. Ibland studerar du bättre vid en viss tidpunkt på dagen och din paus/pauser kommer naturligt att ske utanför den tidsramen.
Den visuella tänkaren
För visuella tänkare kan studieprocessen innebära att man använder sig av bilder, ritar tankekartor och använder sig av mycket färg. Visuella tänkare kan klistra in sina färgglada anteckningar på olika ytor och väggar så att de ständigt ser informationen. Om så är fallet kan det faktum att du ser studiematerialet omkring dig ständigt stimulera hjärnaktiviteten, så att du på sätt och vis alltid studerar. Detta kan leda till ett helt annat slags schema.
Att rita upp tankekartor skulle kunna vara ett studiepass i sig självt. Visuella tänkare kan behöva lämna huset för att ta en idealisk paus.
Den auditiva läraren
Den auditiva läraren kan behöva lyssna på musik när han eller hon studerar. De kanske behöver en särskild sorts musik.
Den motsatta typen av student finns också. Vissa personer kan inte ha något ljud när de studerar och föredrar att lyssna på musik som studieuppehåll.
Auditiva inlärare kan vara kreativa när det gäller sina studieuppehåll. Man kan studera enligt längden på en spellista eller ta en paus enligt längden på en låt eller samling. Detta kan också hjälpa dig att träna ditt sinne att fokusera genom associationer.
Det finns ingen idealisk studiepaus för alla. Din idealiska studiepaus beror på hur du tänker och vem du är, så hitta en som fungerar för dig. Kom alltid ihåg att äta hälsosamma studiesnacks när du tar din paus och låt dig själv slappna av. Försök att motionera, stretcha och röra på dig under dina pauser för att ge ditt sinne en ordentlig vila.