Toți trebuie să fi experimentat o senzație de furnicături în picioare, după ce ați stat prea mult timp cu picioarele încrucișate. Nu numai că este una dintre cele mai iritante senzații, dar îți cam amorțește piciorul pentru câteva minute. Această adormire a unei părți a corpului se întâmplă, de obicei, cu picioarele, brațele și mâinile.
Termenul tehnic pentru a descrie această afecțiune este „parestezie”. Ea apare atunci când comprimi în mod neintenționat unii nervi din corpul tău punând presiune pe ei. Această presiune asupra nervilor întrerupe temporar comunicarea acestuia cu creierul, ceea ce îl face amorțit pentru o vreme.
Ai putea experimenta amorțeală, senzație de furnicături, senzație de arsură sau ace care îți străpung pielea într-o astfel de situație. Pentru a evita această situație, este mai bine să nu stați într-o anumită poziție timp de multe ore. Asigurați-vă că vă mișcați brațele și picioarele la fiecare 15-20 de minute.
Chiar dacă este o situație complet inofensivă, puteți folosi următoarele modalități pentru a vă oferi o ușurare imediată:
Pachet de gheață
Pachet de gheață este o modalitate excelentă de a ușura nervii încordați. Punerea unei comprese de gheață pe partea amorțită a corpului poate ajuta la reducerea senzației de furnicături și va ajuta, de asemenea, la circulația sângelui.
Băi cu sare de Epsom
Băile cu sare de Epsom sunt o metodă minunată pentru a crește circulația sângelui în organism. Pentru a preveni astfel de situații, trebuie să inculcați băile Epsom în rutina dumneavoastră. Puteți folosi cu ușurință sarea Epsom de două ori pe săptămână, în timp ce faceți baie.
Exercițiu
În cazul în care constatați că vă adoarme piciorul, tot ce trebuie să faceți este să mișcați un mușchi. S-ar putea să fie greu, deoarece senzația de furnicături face dificilă mișcarea părții corpului. Dacă vă doarme piciorul, mișcați-l doar înainte și înapoi. Acest lucru va ajuta la creșterea circulației sângelui în acea parte a corpului.
Masaj
În cazul în care nu reușiți să vă mișcați piciorul după ce acesta a adormit, doar masați-l ușor. Masajul ajută și el la creșterea fluxului de sânge și va ajuta la eliberarea nervilor din partea amorțită a corpului.
Suplimentele vitaminice
Suplimentele de vitamina B ar trebui să fie o necesitate în dieta dumneavoastră dacă picioarele sau brațele dumneavoastră adorm des. Puteți include cu ușurință B-3, B-6 și B-12 în dieta dumneavoastră. Aceste vitamine nu numai că vor menține o producție regulată de sânge, dar vă vor menține și sistemul nervos sănătos.