Toți punem mâna pe cutia de biscuiți din când în când, fie că numărăm sau nu caloriile. Dar gustările nu trebuie să însemne neapărat ruinarea dietei. Lista noastră cuprinzătoare de gustări cu 50 de calorii vă va salva de la depășirea limitei zilnice, dar vă va permite totuși să vă bucurați de unele dintre alimentele preferate…
Gustări savuroase
Tăieței shirataki – 8 calorii pe un pachet de 170g
Cuperci cu usturoi – 23 calorii
Cornichete Cocktail Opies – 27 calorii
1 cană de supă miso – 36 calorii
40g edamame fără coajă cu sare de mare – 37 calorii
1 Babybel light- 40 calorii
10 măsline în saramură – 42 calorii
100g floricele de porumb popcorn sărat în aer liber – 46 calorii
1 prăjitură de ovăz Nairn’s Rough Oatcake – 47 calorii
3 mini bruschete cu roșii cherry și mozzarella – 50 calorii
Jumătate de știulete de porumb – 50 calorii
Bunătăți dulci
Hartley’s Strawberry Sugar-Jeleu fără zahăr – sub 10 calorii pe porție
1 Wall’s Strawberry Mini Milk – 31 calorii
1 McVitie’s Fruit Shortcake Biscuit – 38 calorii
120ml iaurt grecesc 0% grăsime cu 1 linguriță dulceață de căpșuni fără zahăr – 43 calorii
1 prăjitură de orez brun cu 1 lingură de dulceață fără zahăr – 44 calorii
1 Wall’s Mini Twister – 44 calorii
1 Snack-A-Jack Caramel Rice Cake – 50 calorii
Fructe
1 Yoyo Bear Pure Fruit – 27 calorii
10 căpșuni – 32 calorii
1 cutie miniaturală de stafide – 45 calorii
12 cireșe – 48 calorii
16 struguri congelați – 48 calorii
3 caise uscate – 50 calorii
2 satsuma medii – 50 calorii
2 satsuma medii – 50 calorii
Băuturi
Un singur Pimm’s cu limonadă dietetică – 40 calorii
Un singur gin și tonic slimline – 50 calorii
Cafea americană preparată cu 60 ml de lapte semidegresat – 30 calorii
180 ml de lapte de migdale – 45 calorii
Chocolată
1 biscuit digestiv cu ciocolată – 39 calorii
1 ciocolată caldă Options Hot Chocolate – 40 calorii
1 Milky Way Mini – 40 calorii
2 Mini Toblerones – 42 calorii
1 Jaffa Cake – 45 calorii
10 nasturi de ciocolată – 50 calorii
5 Maltesers – 50 calorii
2 pătrățele de ciocolată neagră 85% Green & Black’s 85% Dark Chocolate – 50 calorii
9 Smarties – 50 calorii
Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest gen direct în căsuța dvs. de e-mail.
Înscrieți-vă
.