Să treci peste o despărțire nu este niciodată ușor. După ce ai investit timp într-o persoană, ai format o legătură semnificativă și te-ai obișnuit să o ai ca parte centrală a vieții tale, este greu să tai complet legăturile. Nu este o surpriză, deci, că dorința de a-i trimite mesaje fostei tale iubite poate fi aproape insuportabilă. S-ar putea să simțiți nevoia de a le spune ce gândiți, s-ar putea să vreți să le spuneți că vă este teribil de dor de ei sau poate că vreți doar să vedeți ce mai fac. Când vine vorba de a-i trimite un mesaj fostului tău iubit, nu există un răspuns corect sau greșit, dar dacă ai simțit nevoia de a lua legătura cu el, știi cât de chinuitoare poate fi această decizie. Pentru a face procesul decizional mai ușor, am apelat la Fran Walfish, PsyD., pentru câteva sfaturi de specialitate.
Întâlnire cu expertul
Fran Walfish este un psihoterapeut de familie și relații din Beverly Hills, autor și personalitate TV.
Continuați să derulați pentru tot ceea ce trebuie să știți despre când este în regulă să trimiteți mesaje unui fost și când este mai bine să lăsați telefonul jos.
De ce simțim nevoia să trimitem mesaje unui fost
„Mulți oameni nu pot înceta să se gândească obsesiv la fostul lor soț pentru a ușura un sentiment de singurătate. Alții, care și-au iubit cu adevărat fostul, nu pot renunța. Unora le este teamă să iasă din nou în lume, așa că își mențin în viață fosta relație ca o modalitate de a rămâne implicați și de a nu se simți din nou singuri”, explică Walfish. Dar, potrivit psihoterapeutului, există o singură modalitate de a renunța cu adevărat la fostul nostru iubit: întâlnirile. „Factorul cheie este disponibilitatea de a renunța (în cele din urmă!) la el.”
Când te gândești constant la cineva, poate fi greu să nu simți nevoia să nu-i trimiți mesaje, dar Walfish insistă că a privi înainte este lucrul sănătos de făcut. „Fiecare rezistă pentru o perioadă diferită de timp. Unii oameni evită durerea pierderii și durerea prin trimiterea de mesaje către fostul lor soț. Alții care au fost profund răniți pot închide seiful inimii lor, închizându-l sub cheie. Trebuie să te cunoști pe tine însuți și să îți respecți momentul personal”, spune Walfish. Încearcă să te întâlnești din nou atunci când ești pregătit, iar între timp, este în regulă să rămâi în contact cu fostul tău iubit prin SMS; asigură-te doar că nu te respinge sau îți provoacă durere.
Când este acceptabil să îi trimiți un SMS fostului tău iubit
Potrivit lui Walfish, există cu siguranță un moment în care este acceptabil să îi trimiți un SMS fostului tău iubit, în special atunci când există semne că voi doi ați putea fi capabili să vă împăcați. „Aceste semne includ faptul că își exprimă și demonstrează o responsabilitate și remușcări autentice pentru că te-a rănit. Un alt semn este că fostul dvs. demonstrează o schimbare cu continuitate”, spune Walfish. „Oricine se poate schimba pentru un moment, dar a fi flexibil și a susține o schimbare reală este cheia pe care o căutăm la un partener de viață.”
Dacă simțiți că acesta este cazul dvs., psihoterapeutul spune că nu există un interval de timp stabilit pentru cât timp să așteptați înainte de a vă apropia. „Doar tu îți poți lua propria temperatură emoțională”, spune ea. „Sentimentele se schimbă de la un moment la altul. Dacă ți se pare potrivit, fă-o”. Doar țineți minte: Cheia pentru a ajunge la un fost este să nu te aștepți la absolut nimic.
„Vei fi surprins cu bucurie dacă vei primi un răspuns pozitiv”, notează Walfish. „Așteptările duc la dezamăgiri și dezamăgiri.”
Când să te abții de la trimiterea de mesaje către fostul tău
Există un moment în care cu siguranță nu este acceptabil să îi trimiți mesaje fostului tău prieten și, potrivit lui Walfish, acesta este atunci când intră într-o nouă relație. „Acest lucru este esențial în procesul de doliu. Cei mai mulți oameni întrețin o anumită fantezie că se va relua reconcilierea romantismului și a iubirii de tot binele. Când afli că fostul tău iubit are o nouă relație, trebuie să înfrunți sfârșitul și moartea fanteziei și începe adevăratul proces de doliu”, spune ea. „Profunzimea durerii pierderii iubirii este, de obicei, resimțită în acest moment, iar recuperarea este mai rapidă deoarece timpul a trecut în timpul fazei de fantezie/ speranță. Aflarea faptului că fostul tău iubit are o nouă relație te forțează să mergi mai departe cu viața ta și, oricât de dureros s-ar simți, este de fapt un cadou de aur deghizat.”
Chiar dacă fostul tău iubit este încă (din câte știi tu) singur, psihoterapeutul avertizează asupra unui alt scenariu în care poate că nu este cea mai bună idee să te apropii. „Nu mai este acceptabil să trimiți mesaje atunci când continui să fii învinuit pentru toate lucrurile care au mers prost, când nu există o responsabilitate comună sau când ești practic singur în această relație”, explică ea.
Întrebarea este cum să faci diferența între nevoia și/sau impulsul de a reveni la o relație negativă și speranța unei relații îmbunătățite cu fostul tău. Răspunsul este conștientizarea de sine.
„Trebuie să fim brutal de sinceri în orice moment, inclusiv atunci când experimentăm cea mai profundă durere”, spune Walfish. „Este firesc și absolut normal să ne simțim nevoiași. Suntem ființe interdependente care au nevoie unii de alții. Nu putem veni la o altă persoană decât ca un individ întreg, complet și conținut separat, fără a ne aștepta ca celălalt să umple golurile și găurile. Doi întregi echivalează cu cel mai bun cuplu.”
.