Sie alle haben sicher schon einmal ein Kribbeln in den Beinen verspürt, nachdem Sie zu lange im Schneidersitz gesessen haben. Es ist nicht nur eines der unangenehmsten Gefühle, sondern macht die Beine auch für einige Minuten taub. Dieses Einschlafen eines Körperteils tritt meist bei Füßen, Armen und Händen auf.
Der Fachausdruck für diesen Zustand ist „Parästhesie“. Er tritt auf, wenn man ungewollt einige Nerven des Körpers zusammendrückt, indem man Druck auf sie ausübt. Dieser Druck auf die Nerven unterbricht vorübergehend die Kommunikation mit dem Gehirn, wodurch die Nerven eine Zeit lang gefühllos werden.
In einer solchen Situation kann es zu Taubheit, Kribbeln, Brennen oder Nadelstichen in der Haut kommen. Um dies zu vermeiden, ist es besser, nicht stundenlang in einer bestimmten Position zu sitzen. Achten Sie darauf, dass Sie alle 15-20 Minuten Ihre Arme und Beine bewegen.
Während es sich um eine völlig harmlose Situation handelt, können Sie sich mit den folgenden Mitteln sofort Linderung verschaffen:
Eispackung
Eispackungen sind ein hervorragendes Mittel, um angespannte Nerven zu entlasten. Das Auflegen von Eiskompressen auf gefühllose Körperteile kann helfen, das Kribbeln zu lindern und fördert außerdem die Blutzirkulation.
Epsom-Salzbäder
Epsom-Salzbäder sind eine wunderbare Methode, um die Blutzirkulation im Körper zu erhöhen. Um solche Situationen zu vermeiden, müssen Sie Bittersalzbäder in Ihre Routine einbauen. Sie können Bittersalz einfach zweimal pro Woche beim Baden verwenden.
Bewegung
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Fuß einschläft, müssen Sie nur einen Muskel bewegen. Das kann schwierig sein, denn das Kribbeln macht es schwer, den Körperteil zu bewegen. Wenn Ihr Fuß eingeschlafen ist, bewegen Sie ihn einfach hin und her. Das hilft, die Blutzirkulation in diesem Körperteil zu erhöhen.
Massage
Wenn du dein Bein nach dem Einschlafen nicht mehr bewegen kannst, massiere es einfach sanft. Auch das Massieren hilft, die Durchblutung zu fördern und die Nerven des eingeschlafenen Körperteils zu entlasten.
Vitaminpräparate
Vitamin-B-Präparate sollten ein Muss in Ihrer Ernährung sein, wenn Ihre Füße oder Arme häufig einschlafen. Sie können ganz einfach B-3, B-6 und B-12 in Ihre Ernährung aufnehmen. Diese Vitamine sorgen nicht nur für eine regelmäßige Blutproduktion, sondern halten auch Ihr Nervensystem gesund.