📷: @DiaryofaFitMommy
Dacă pierderea în greutate face parte din obiectivele tale de viață sănătoasă, este important să înțelegi care este diferența. Alegerea celei greșite vă poate bloca progresul, ducând la un platou de pierdere în greutate, la deficiențe nutritive și poate fi contraproductivă pentru obiectivele dvs. Așadar, care este diferența dintre cele două? Cei mai mulți oameni cred în mod eronat că shake-urile proteice și băuturile de înlocuire a mesei sunt unul în același lucru. Deși este adevărat că aceste produse au asemănări, ele servesc unor scopuri diferite.
Înțelegerea diferenței dintre shake-urile proteice și înlocuitorii de masă vă va ajuta să luați o decizie informată și să selectați cel mai bun produs pentru obiectivele dumneavoastră. Haideți să vedem ce le face diferite și cum să alegeți unul potrivit pentru dvs:
Când ar trebui să alegeți un shake de înlocuire a mesei?
Succesele de înlocuire a mesei există de zeci de ani. După cum sugerează și numele lor, acestea sunt concepute pentru a înlocui o masă și pentru a ușura pierderea în greutate și a-i sprijini pe cei care încearcă să slăbească sau să-și mențină greutatea. Aceste produse sunt ideale pentru persoanele cu un stil de viață ocupat, precum și pentru profesioniștii din mediul de afaceri, cei care merg la sală și persoanele preocupate de sănătate.
Un shake tipic de înlocuire a mesei se mândrește cu 90 până la 200 de calorii pe porție și oferă nutrienți vitali care susțin sănătatea optimă. Practic, este o masă într-o băutură. În funcție de ingredientele folosite, poate conține mai multe sau mai puține proteine, carbohidrați, vitamine, minerale și antioxidanți. Proteinele suprimă pofta de mâncare, menținându-vă sătul mai mult timp. De asemenea, vă crește metabolismul și previne pierderea de mușchi, mai ales atunci când țineți o dietă.
În general, shake-urile de înlocuire a mesei sunt scăzute este zahăr, carbohidrați și grăsimi. Verificați eticheta pentru vitamine și minerale. Un produs de calitate ar trebui să ofere aceleași substanțe nutritive pe care le obțineți în mod normal din alimente reale, cum ar fi zinc, calciu, magneziu, fier, potasiu, vitamina A, vitamina C și vitaminele din complexul B.
Pentru a vă reduce aportul caloric, înlocuiți una sau mai multe mese cu aceste băuturi. Unele persoane care țin dietă își schimbă micul dejun sau gustările de început cu shake-uri de înlocuire a mesei. Aceste băuturi nutritive și sănătoase vă pot economisi timp și bani. De ce să petreceți ore întregi gătind sau să stați la coadă la un fast-food când puteți să vă beți masa?
Cu shake-urile de înlocuire a mesei, vă va fi mai ușor să vă urmăriți macros și calorii zilnice și să vă respectați dieta. Mai convenabil, le puteți lua în mașină, la serviciu, la școală, la sală sau în deplasare. De exemplu, dacă conduceți ore lungi sau călătoriți în străinătate, împachetați câteva amestecuri de băuturi în bagaj. În acest fel, nu va trebui să cheltuiți o avere la restaurante sau să cumpărați mâncare de la automatele de vending.
Cu CLICK, acum cafeaua ta poate fi masa ta! În plus, CLICK Coffee Protein Drink are un gust divin și aduce toate beneficiile unei mese, cu 16 grame de proteine pe porție. Este delicioasă și are un conținut scăzut de calorii, zahăr și grăsimi. Fiecare porție oferă 23 de vitamine și minerale esențiale, precum și o doză de cofeină pentru a vă stimula energia. Datorită conținutului ridicat de proteine, stopează foamea și pofta de zahăr, umplându-vă rapid.
Când ar trebui să alegeți un shake proteic?
În comparație cu băuturile de înlocuire a mesei, shake-urile proteice nu sunt concepute pentru pierderea în greutate, ci pentru creșterea musculaturii slabe. Aceste produse vin în sprijinul sportivilor, al aventurierilor în aer liber și al celor care merg regulat la sală și al celor care au un necesar ridicat de proteine. Mușchii dvs. se bazează pe proteine pentru a crește și a se recupera după antrenament. Fiecare celulă din corpul dumneavoastră are nevoie de acest nutrient pentru a funcționa la capacitate maximă. Un aport scăzut de proteine poate duce la pierderea mușchilor, oase fragile, recuperare lentă și metabolism lent.
Shake-urile proteice nu sunt menite să înlocuiască o masă. Rolul lor este de a vă completa dieta și de a vă face mai ușor să vă satisfaceți necesarul zilnic de proteine atunci când sunteți activ. În mod ideal, aceste băuturi ar trebui să fie consumate înainte și/sau după exerciții fizice. Shake-urile cu proteine din zer sunt cele mai bune pentru a alimenta creșterea țesutului muscular slab. Cazeina, care este o proteină cu digestie lentă, ajută la optimizarea eliberării de aminoacizi . Combinându-le pe cele două, zerul oferă o explozie rapidă de sinteză proteică, în timp ce cazeina ajută proteina din zer să devină mai utilă pentru mușchi prin încetinirea digestiei și absorbției acesteia. Acest lucru face un supliment proteic ideal pentru a susține perioade lungi de timp un mediu anabolic pentru creșterea musculară.
Shake-urile proteice pot fi folosite și pentru pierderea de grăsime, dar acesta nu este scopul lor principal. Băuturile de înlocuire a meselor sunt o alegere mai bună pentru cei care încearcă să piardă în greutate. O altă diferență între cele două constă în valoarea lor nutritivă. Shake-urile de înlocuire a mesei oferă mai mulți nutrienți în comparație cu shake-urile proteice.
Acum că știți diferența dintre cele două, puteți folosi băutura proteică potrivită pentru a vă susține obiectivele și pentru a obține un succes mai mare!
Începeți să aveți succes la pierderea în greutate cu oferta noastră specială de eșantionare aici
.