📷: @DiaryofaFitMommy
Pokud je hubnutí součástí vašich cílů zdravého životního stylu, je důležité, abyste pochopili rozdíl. Výběr špatného z nich může zastavit váš pokrok, vést k hubnoucímu platu, nedostatku živin a být kontraproduktivní pro vaše cíle. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl? Většina lidí se mylně domnívá, že proteinové koktejly a nápoje nahrazující jídlo jsou jedno a totéž. Je sice pravda, že tyto výrobky mají společné rysy, ale slouží k různým účelům.
Pochopení rozdílu mezi proteinovými koktejly a nápoji nahrazujícími jídlo vám pomůže učinit informované rozhodnutí a vybrat ten nejlepší výrobek pro vaše cíle. Podívejme se, v čem se liší a jak si vybrat ten, který je pro vás vhodný:
Kdy byste si měli vybrat koktejl nahrazující jídlo?
Koktejly nahrazující jídlo jsou na trhu již desítky let. Jak jejich název napovídá, jsou určeny k náhradě jídla a usnadňují hubnutí a podporují ty, kteří se snaží zhubnout nebo si udržet váhu. Tyto výrobky jsou ideální pro lidi s náročným životním stylem i pro podnikatele, návštěvníky posiloven a jedince, kteří dbají na své zdraví.
Běžný koktejl nahrazující jídlo se může pochlubit 90 až 200 kaloriemi na porci a poskytuje důležité živiny, které podporují optimální zdraví. V podstatě se jedná o jídlo v nápoji. V závislosti na použitých složkách může obsahovat více nebo méně bílkovin, sacharidů, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Bílkoviny potlačují chuť k jídlu a udržují vás déle syté. Zvyšuje také váš metabolismus a zabraňuje ztrátě svalové hmoty, zejména když držíte dietu.
Obecně platí, že koktejly nahrazující jídlo mají nízký obsah je cukru, sacharidů a tuku. Zkontrolujte si, zda jsou na etiketě uvedeny vitamíny a minerální látky. Kvalitní výrobek by měl poskytovat stejné živiny, které běžně získáváte ze skutečných potravin, například zinek, vápník, hořčík, železo, draslík, vitamín A, vitamín C a vitamíny B-komplexu.
Chcete-li snížit příjem kalorií, nahraďte jedno nebo více jídel těmito nápoji. Někteří dietáři vyměňují snídaně nebo svačiny za koktejly nahrazující jídlo. Tyto výživné a zdravé nápoje vám mohou ušetřit čas i peníze. Proč trávit hodiny vařením nebo čas sezením ve frontě v restauraci rychlého občerstvení, když můžete jídlo vypít?
S koktejly nahrazujícími jídlo budete snáze sledovat své denní makra a kalorie a dodržovat dietu. Ještě pohodlnější je, že si je můžete vzít do auta, do práce, do školy, do posilovny nebo na cesty. Pokud například jedete dlouho autem nebo cestujete do zahraničí, přibalte si do zavazadla několik nápojových směsí. Nebudete tak muset utrácet majlant v restauracích nebo kupovat jídlo z automatů.
S CLICKem teď může být vaše káva vaším jídlem! Navíc kávový proteinový nápoj CLICK chutná božsky a přináší všechny výhody jídla díky 16 gramům bílkovin v jedné porci. Je lahodný a má nízký obsah kalorií, cukru a tuku. Každá porce přináší 23 základních vitamínů a minerálů a také dávku kofeinu, která vám dodá energii. Díky vysokému obsahu bílkovin omezuje hlad a chuť na cukr a rychle vás zasytí.
Kdy byste si měli vybrat proteinový koktejl?
Na rozdíl od nápojů nahrazujících jídlo nejsou proteinové koktejly určeny k hubnutí, ale k nárůstu svalové hmoty. Tyto výrobky podporují sportovce, outdoorové dobrodruhy a pravidelné návštěvníky posiloven a osoby s vysokou potřebou bílkovin. Vaše svaly jsou závislé na bílkovinách, aby mohly růst a zotavovat se z tréninku. Každá buňka ve vašem těle potřebuje tuto živinu, aby mohla fungovat na maximum. Nízký příjem bílkovin může vést ke ztrátě svalové hmoty, křehnutí kostí, pomalé regeneraci a zpomalení metabolismu.
Proteinové koktejly nejsou určeny k nahrazení jídla. Jejich úkolem je doplnit stravu a usnadnit splnění denní potřeby bílkovin, když jste aktivní. V ideálním případě by se tyto nápoje měly konzumovat před a/nebo po cvičení. Syrovátkové proteinové koktejly jsou nejlepší pro podporu růstu svalové tkáně. Kasein, který je pomalu stravitelnou bílkovinou, pomáhá optimalizovat uvolňování aminokyselin . Kombinací těchto dvou látek syrovátka poskytuje rychlou dávku syntézy bílkovin, zatímco kasein pomáhá syrovátkové bílkovině, aby se stala pro vaše svaly užitečnější, protože zpomaluje její trávení a vstřebávání. To z něj dělá ideální proteinový doplněk pro udržení dlouhodobého anabolického prostředí pro růst svalů.
Proteinové koktejly lze použít i k odbourávání tuků, ale to není jejich primární účel. Nápoje nahrazující jídlo jsou lepší volbou pro ty, kteří se snaží zhubnout. Další rozdíl mezi nimi spočívá v jejich výživové hodnotě. Koktejly nahrazující jídlo poskytují více živin ve srovnání s proteinovými koktejly.
Teď, když víte, jaký je mezi nimi rozdíl, můžete použít správný proteinový nápoj na podporu svých cílů a dosáhnout většího úspěchu!
Začněte úspěšně hubnout s naší speciální nabídkou vzorků zde
.