📷: @DiaryofaFitMommy
Ha a fogyás része az egészséges életmóddal kapcsolatos céljaidnak, fontos, hogy megértsd a különbséget. Ha rosszul választasz, az megakaszthatja a fejlődésedet, ami súlycsökkentő platóhoz, tápanyaghiányhoz vezethet, és a céljaiddal ellentétes eredményt hozhat. Tehát, mi a különbség a kettő között? A legtöbb ember tévesen azt hiszi, hogy a fehérjeturmixok és az étkezéspótló italok egy és ugyanazok. Bár igaz, hogy ezek a termékek hasonlítanak egymásra, mégis különböző célokat szolgálnak.
A fehérjeturmixok és az étkezéspótló italok közötti különbség megértése segít abban, hogy megalapozott döntést hozzon, és kiválaszthassa a céljai szempontjából legjobb terméket. Lássuk, miben különböznek, és hogyan választhatod ki a számodra megfelelőt:
Mikor érdemes étkezéshelyettesítő turmixot választani?
Az étkezéshelyettesítő turmixok már évtizedek óta léteznek. Ahogy a nevük is sugallja, arra szolgálnak, hogy helyettesítsenek egy étkezést, és megkönnyítsék a fogyást, valamint támogassák azokat, akik fogyni vagy súlyukat megtartani próbálnak. Ezek a termékek ideálisak az elfoglalt életmódot folytató emberek, valamint az üzletemberek, az edzőterembe járók és az egészségtudatos egyének számára.
Egy tipikus étkezéspótló turmix adagonként 90-200 kalóriával büszkélkedhet, és olyan létfontosságú tápanyagokat biztosít, amelyek támogatják az optimális egészséget. Alapvetően ez egy étkezés egy italban. A felhasznált összetevőktől függően több vagy kevesebb fehérjét, szénhidrátot, vitamint, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmazhat. A fehérje elnyomja az étvágyat, így hosszabb ideig jóllakott marad. Emellett fokozza az anyagcserét és megakadályozza az izomvesztést, különösen, ha diétázol.
Az étkezéspótló turmixok általában alacsony cukor-, szénhidrát- és zsírtartalmúak. Ellenőrizze a címkén a vitaminokat és ásványi anyagokat. Egy minőségi terméknek ugyanazokat a tápanyagokat kell biztosítania, amelyeket normál esetben valódi ételekből kapna, például cinket, kalciumot, magnéziumot, vasat, káliumot, A-vitamint, C-vitamint és B-komplex vitaminokat.
A kalóriabevitel csökkentése érdekében helyettesítsen egy vagy több étkezést ezekkel az italokkal. Egyes fogyókúrázók a reggelijüket vagy a menő nassolnivalókat étkezéspótló turmixokra cserélik. Ezekkel a tápláló, egészséges italokkal időt és pénzt takaríthat meg. Miért töltene órákat főzéssel vagy időt sorban állással egy gyorsétteremben, ha megihatja az ételt?
Az étkezéspótló turmixokkal könnyebben nyomon követheti a napi makrókat és kalóriákat, és könnyebben tarthatja magát a diétához. Még kényelmesebb, hogy beveheti őket az autóban, a munkahelyén, az iskolában, az edzőteremben vagy útközben. Ha például hosszú órákat vezetsz vagy külföldre utazol, csomagolj néhány italkeveréket a poggyászodba. Így nem kell egy vagyont költenie az éttermekben, vagy ételt vennie az automatákból.
A CLICKkel mostantól a kávéja lehet az étkezése! Ráadásul a CLICK Coffee Protein Drink íze mennyei, és adagonként 16 gramm fehérjével az étkezés minden előnyét magában hordozza. Finom és alacsony kalória-, cukor- és zsírtartalmú. Minden adag 23 alapvető vitamint és ásványi anyagot, valamint egy adag koffeint biztosít, hogy növelje az energiádat. Magas fehérjetartalmának köszönhetően megfékezi az éhségérzetet és a cukor utáni sóvárgást, gyorsan eltelít.
Mikor érdemes fehérjeturmixot választani?
Az étkezéshelyettesítő italokkal ellentétben a fehérjeturmixokat nem fogyásra, hanem sovány izomtömeg növelésére tervezték. Ezek a termékek a sportolókat, a szabadtéri kalandorokat és a rendszeresen edzőterembe járókat, valamint a magas fehérjeszükségletűeket támogatják. Az izmok a fehérjére támaszkodnak a növekedéshez és az edzés utáni regenerálódáshoz. A tested minden sejtjének szüksége van erre a tápanyagra ahhoz, hogy csúcsra járjon. Az alacsony fehérjebevitel izomvesztéshez, törékeny csontokhoz, lassú regenerálódáshoz és lassú anyagcseréhez vezethet.
A fehérjeturmixok nem az étkezés helyettesítésére szolgálnak. Szerepük az, hogy kiegészítsék az étrendedet, és megkönnyítsék a napi fehérjeszükségleted fedezését, amikor aktív vagy. Ideális esetben ezeket az italokat edzés előtt és/vagy után kell fogyasztani. A tejsavófehérje-turmixok a legjobbak a sovány izomszövetek növekedésének táplálására. A kazein, amely egy lassan emésztődő fehérje, segít optimalizálni az aminosavak felszabadulását . A kettő kombinálásával a tejsavó gyors fehérjeszintézist biztosít, míg a kazein segít abban, hogy a tejsavófehérje az emésztés és felszívódás lassításával hasznosabbá váljon az izmok számára. Ezáltal ideális fehérjekiegészítővé válik az izomnövekedéshez szükséges anabolikus környezet hosszú ideig történő fenntartásához.
A fehérjeturmixok zsírégetésre is használhatók, de nem ez az elsődleges céljuk. Az étkezéspótló italok jobb választásnak bizonyulnak a fogyni vágyók számára. A másik különbség a kettő között a tápértékükben rejlik. Az étkezéspótló turmixok több tápanyagot biztosítanak, mint a fehérjeturmixok.
Most, hogy ismeri a kettő közötti különbséget, a megfelelő fehérjeitallal támogathatja céljait, és nagyobb sikereket érhet el!
Kezdje el a fogyás sikerét különleges mintavevő ajánlatunkkal itt
.