Akrofobi definieras som en rädsla för höjder. Till skillnad från en utvald ångestsjukdom som aerofobi, det vill säga att man oroar sig för att flyga, får enkel fobi dig att oroa dig för en rad olika saker som är förknippade med att vara av från botten. Beroende på fobins svårighetsgrad kan du vara lika rädd för att befinna dig på en hög våning i en byggnad som för att bara klättra upp på en stege.
Tillstånd som är besläktade med akrofobi och som kan förekomma tillsammans med den är bland annat:
VERTIGO: Äkta vertigo är ett medicinskt tillstånd som orsakar en känsla av snurrande och yrsel. Illyngofobi kan vara en ångeststörning under vilken oron för att utveckla yrsel verkligen orsakar yrselliknande symtom. Akrofobi kan framkalla liknande känslor, men de tre tillstånden är inte samma sak. Kontakta en läkare för tester om du expertiserar svindelsymtom. Medicinska tester kan omfatta blodprov, datortomografi (CT) och magnetisk resonanstomografi (MRI), som kan utesluta en rad olika neurologiska tillstånd.
BATHMOPHOBIA: Oro för backar och trappor, så kallad bathmofobi, är ibland besläktad med akrofobi. Vid bathmofobi får man panik när man ser en brant sluttning, även om man inte har något behov av att klättra uppför den. Även om många människor med bathmofobi har enkel fobi, känner de flesta som lider av enkel fobi inte också till bathmofobi.
CLIMACOPHOBIA: Om du lider av climacophobia är du förmodligen inte rädd för att se en brant trappa så länge du kan stanna säkert längst ner. Climacophobia kan dock förekomma tillsammans med akrofobi.
AEROPHOBIA: Detta är den specifika rädslan för att flyga. Beroende på hur allvarlig rädslan är kan du vara rädd för flygplatser och flygplan, eller känna rädslan endast när du är i luften. Aerofobi kan ibland förekomma tillsammans med akrofobi.
SYMPTOMER
Emotionellt och fysiskt är reaktionen på {akrofobi|enkelt ångestsyndrom} analog med reaktionen på den andra fobin. Du kanske aldrig upplever yrselssymptom, men du kan uppleva följande med akrofobi:
EMOTIONELLA SYMPTOMER: Du kan känna en känsla av panik när du uppfattar att du befinner dig högt över marken. Du kan instinktivt börja söka efter något att klamra dig fast vid och upptäcka att du inte kan lita på din egen känsla av balans. Vanliga reaktioner är att omedelbart gå ner, krypa på alla fyra och knäböja eller på annat sätt sänka kroppen.
FYSISKA SYMPTOMER: Du kan börja skaka, svettas, få hjärtklappning och till och med gråta eller skrika. Du kan känna dig skräckslagen och förlamad. Det kan bli svårt att tänka.
ANTIGHET OCH UNDVÄGANDE: Om du har akrofobi är det troligt att du kommer att börja frukta situationer som kan leda till att du måste vistas på höga platser. Du kanske till exempel oroar dig för att en kommande semester kommer att leda till att du hamnar i ett hotellrum på en hög våning. Du kanske avbryter hemreparationer av rädsla för att använda en stege. Du kanske undviker att besöka vänners hem om de behöver balkonger eller bildfönster på övervåningen.
RISKER
Den största faran som de flesta fobier innebär är risken att du måste begränsa ditt liv och dina aktiviteter för att undvika den fruktade situationen. Akrofobi är dock ovanlig på så sätt att om man får en panikattack när man befinner sig högt över marken kan det faktiskt leda till den inbillade faran.
Situationen kan också vara säker så länge traditionella försiktighetsåtgärder vidtas, men att få panik kan leda till att man gör osäkra rörelser. Därför är det oerhört viktigt att din akrofobi behandlas professionellt så snabbt som möjligt, särskilt om höjder är en regelbunden del av ditt liv.
CAUSES
Förstudier visar att en bestämd mängd motvilja kring höjder är traditionell, inte bara för människor utan för alla visuella djur. År 1960 utförde de berömda forskningspsykologerna Eleanor J. Gibson och Richard D. Walk experimentet ”The Visual Cliff” som visade att krypande spädbarn, liksom spädbarn av många arter, vägrade gå över en tjock glasskiva som täckte ett till synes kraftigt stup. Närvaron av spädbarnets mamma, som uppmuntrande ropade på barnet, övertygade inte barnet om att det var säkert.
Därmed verkar enkel fobi vara minst delvis djupt rotad, möjligen som en evolutionär överlevnadsmekanism. Icke desto mindre är de flesta barn och vuxna försiktiga men inte överdrivet höjdrädda. Många experter tror att detta kan vara en inlärd reaktion på antingen ett tidigare fall eller en förälders nervösa reaktion på höjder.
TROTT
Akrofobi kommer att dela bundna symtom med yrsel, en medicinsk störning med en mängd olika möjliga orsaker, liksom med andra specifika fobier. Av dessa skäl är det extremt viktigt att söka professionell hjälp så snart som möjligt om du upplever tecken på akrofobi.
Behandlingar för akrofobi inkluderar:
Psykoterapi: Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, är den viktigaste behandlingen för specifika fobier. Beteendetekniker som utsätter dig för den fruktade situationen antingen gradvis (systematisk desensibilisering) eller snabbt (översvämning) används ofta. Dessutom får du lära dig sätt att stoppa panikreaktionen och återfå känslomässig kontroll.
Exponering: Traditionellt sett är faktisk exponering för höjder den vanligaste lösningen. Flera forskningsstudier har dock visat att virtuell verklighet kan vara lika effektiv. En stor fördel med datorspelsbehandling är att besparingar i varje värde och tid, eftersom det inte finns något behov av ”on-location” healer ackompanjemang. Denna metod är inte tillgänglig överallt, men i och med att kostnaderna för utrustning för virtuell verklighet sjunker kommer den troligen att bli lättare att få tillgång till med tiden.
Medicinering: Ibland kan lugnande medel eller betablockerare användas för kortvarig lindring i specifika situationer för att lindra den panik och ångest du känner. Läkemedlet D-cykloserin har varit föremål för kliniska prövningar för behandling av ångestsyndrom sedan 2008. Vissa studier har visat att användning av läkemedlet tillsammans med kognitiv beteendeterapi kan förbättra resultaten. En metaanalys, som kombinerar flera studieresultat, ifrågasatte dock D-cycloserins användbarhet och om det är så hjälpsamt som man ursprungligen trodde, med hänvisning till att mer forskning måste göras.
Relaxation: Att göra yoga, djupandning, meditation eller progressiv muskelavslappning kan hjälpa dig att hantera stress och ångest. Regelbunden motion kan också hjälpa.
Tack för att du läste, för mer information relaterad till fakta, tips och hur man övervinner rädsla, Klicka här
.