Men det är en fråga som är lika gammal som tiden: Hur länge behöver man egentligen tvätta händerna för att få dem rena? För vissa människor (dvs. många) är svaret att de helt enkelt inte gör det. (Usch!) För andra räcker det med ett snabbt skvätt med tvål och vatten. För ytterligare andra är det lika lång tid som det tar att mentalt gå igenom dagens att-göra-lista. Men för att sparka bort bakterier behöver du bara sjunga en liten sång.
En kort skrubba för att tvätta sig räcker inte till. En studie från Michigan State University från 2013 visade att endast 5 procent av människor tvättar händerna tillräckligt länge för att döda bakterier efter att ha använt toaletten, och det är ett riskabelt beteende. CDC säger att korrekt handtvätt är nyckeln till att undvika sjukdomar och infektioner orsakade av salmonella, E. coli, norovirus och luftvägssjukdomar som COVID-19. Det bidrar också till att se till att du inte sprider sjukdomar till andra. ”Om tvål och vatten inte är lättillgängligt, använd ett alkoholbaserat handdesinfektionsmedel med minst 60 procent alkohol”, säger CDC. ”Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.”
Det tar bara lite längre tid (sekunder, verkligen!) att tvätta händerna ordentligt. Om du precis har gått på toaletten eller gått ut med soporna, eller om du ska äta, är regeln densamma: Du måste tvätta händerna i minst 20 sekunder med tvål och vatten. Glöm inte att tvätta handryggarna, mellan fingrarna och under naglarna. Det är inte nödvändigt att använda varmt vatten, men de flesta tvättar sig längre om temperaturen är behaglig. Om du vill ta tid på dig kan du sjunga alfabetssången, som varar ungefär 20 sekunder. (Du kan sjunga ”Happy Birthday” två gånger i stället.) När du har sjungit klart sköljer du händerna och torkar dem.
Slutsatsen: Tvätta händerna ofta med tvål och vatten. Snälla?
Originellt publicerat 17 maj 2019; uppdaterat 28 februari 2020.
Vi gör det alla, men hur illa är det egentligen att sitta på en offentlig toalettstol? Och här är vad du ska veta innan du släpper in din hund i din säng.