Amy McMichael, ordförande för dermatologiavdelningen vid Wake Forest Baptist Health Medical Center, förklarar att håret vanligtvis genomgår tre faser: tillväxt, övergång från tillväxt till hårförlust och hårförlust. Medan 8-10 procent av ditt hår normalt befinner sig i avfallsfasen, tvingar telogen effluvium uppemot 50 procent av håret in i den fasen, vilket gör att det faller ut. ”Det drabbade håret tvingas till ett lugnande, icke-tillväxtstadium så att kroppen kan använda sin energi på annat håll för att bevara sig själv som svar på stressen”, säger dermatologen Christine M. Shaver från Bernstein Medical. Detta är dock inte en vanlig reaktion för de flesta människor. Som McMichael säger: ”Stress i sig självt orsakar inte håravfall. Din kropp måste redan vara predisponerad för det.” Så även om många av oss kanske känner oss stressade är det inte alla som löper risk att drabbas av telogen effluvium.
Men även om tillståndet är förvisso plågsamt är det betryggande att veta att det, till skillnad från skallighet hos män, bara är tillfälligt. Håret kommer att växa tillbaka med tiden, och det finns saker du kan göra för att påskynda processen. ”Jag uppmuntrar vanligtvis patienterna att behandla detta utifrån och inifrån och ut”, säger dermatologen Joshua Zeichner, chef för kosmetisk och klinisk forskning vid Mount Sinai Hospital. Han säger att en kombination av stressreducerande tekniker (tänk meditation, avslappning, motion eller vad som helst som hjälper dig att lugna ditt sinne) och produkter, som beskrivs nedan, kan hjälpa.
Fyra av de fem dermatologer som vi talade med rekommenderar minoxidil, den aktiva ingrediensen i Rogaine, för att främja hårväxt. McMichael sätter vanligtvis sina patienter på en sexmånaderskur med Rogaine, som hon säger fungerar genom att förlänga tillväxtfasen. ”Det förbättrar hårsäckarnas funktion”, säger Zeichner, ”men du måste hålla dig till det. Det tar flera veckor eller till och med månader av kontinuerlig användning för att utöva sin effekt.” Enligt dermatologen Erum Ilyas ”kan det ta uppåt ett år innan man verkligen märker av håråterväxten. Detta beror helt enkelt på att det nya hår som växer in är som persikofluff eller babyhår – det är fint, vass och svårhanterligt När det växer längre kommer det att bli tjockare och grövre och börja se ut och kännas som det brukade.”
Preparat kan öka tillväxten, men de hudläkare som vi har talat med säger att det är viktigt att välja rätt preparat och att man ska vara försiktig med marknadsföringspåståenden. Både Ilyas och McMichael påpekar att biotin, ett B-vitamin som vanligtvis marknadsförs för hår- och nageltillväxt, kan orsaka felaktiga resultat i blodprover för hormonella eller hjärtproblem, ibland med allvarliga konsekvenser, vilket beskrivs i denna FDA-varning. Som ett alternativ rekommenderar Zeichner och McMichael Nutrafol, en blandning av mikronäringsämnen inklusive ashwagandha och sågpalmetto som enligt Zeichner kliniskt visat sig öka hårdensiteten. ”Det fungerar som ett antiinflammatoriskt medel och bidrar till att ge de byggstenar som hårstråna behöver för att fungera optimalt”, säger han. Du bör ändå berätta för din läkare att du tar Nutrafol, eftersom det innehåller en del biotin, vilket talar mer för vitaminets popularitet än dess effektivitet. ”Folk tror att biotin fungerar, så de vill ha med det, åtminstone på en viss nivå, så att folk köper det”, säger McMichael.
Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatolog och grundare av Entière Dermatology, har hört från minst fem patienter som drabbats av håravfall de senaste veckorna. Hon är ett fan av det spanska varumärket Isdins hårdensitetslinje för att främja fylligare och tjockare hår. Hon säger att schampot ”stärker det befintliga håret som du har”, medan lotionen ”har ingredienser som liknar minoxidil, vilket ökar blodflödet till hårbotten.”
När håret växer tillbaka säger McMichael att du ska behandla det varsamt och undvika ytterligare skador som kan komma från färgning eller överdriven värmestyling. Om du inte har torrt eller hårt hoprullat hår föreslår hon att du lägger till ett förtjockande schampo i din rutin, som ”sväller hårstrået och får det att se lite fylligare ut”. Även om hon inte rekommenderar något specifikt märke (hon säger att alla schampon som annonseras som ”förtjockande” eller ”för fint hår” kommer att ha denna effekt) är detta schampo från Kérastase ett stylistval för både fint och tunnare hår. Enligt Fred Connors, ägare och kreativ chef för FRED Salon, är det en favorit eftersom ”det innehåller hyaluronsyra för att fylla håret och ceramider för att stärka det.”
The Strategist är utformad för att ta fram de mest användbara expertrekommendationerna för saker att köpa i det stora e-handelslandskapet. Några av våra senaste erövringar inkluderar de bästa aknebehandlingarna, rullande bagage, kuddar för sidosovare, naturliga ångestmedel och badhanddukar. Vi uppdaterar länkarna när det är möjligt, men observera att erbjudanden kan gå ut och att alla priser kan ändras.