av Dan Hoffe
Efter att ha hört enbart strålande omdömen från mina Hoffman-vänner anmälde jag mig nyligen till och avslutade kursen Virtual Graduate Q2.
Och jag måste säga att den verkligen överträffade alla mina förväntningar. Våra två lärare, Maria Camara och Jane Biondi, och vår lärare under utbildning, Searl Vetter, var alla helt fantastiska och underbara.
Gruppsband
Trots det faktum att vi studenter bara kunde se varandra genom våra datorskärmar, band vi verkligen samman som grupp när vi alla bekräftade vårt åtagande att arbeta med processen och att alltid fokusera på framsteg, inte perfektion.
En ytterligare fördel med att ta kursen hemifrån var att jag omedelbart kunde dela med mig av de många insikter och epifanier som jag fick med min fru Sarah, som inte är en Hoffman-studerande.
Jag kunde äntligen öppna mig och vara super sårbar med henne, genom att inte bara dela med mig av bilden av min mörka sida (som såg förvånansvärt likadan ut som den jag hade ritat i oktober 2019) utan också, och det är ännu viktigare, genom att låta henne själv läsa alla de negativa, otäcka, förödmjukande och hatiska saker som den har berättat för mig hela mitt liv.
Min genombrottsweekend förde mig närmare min make
Jag är tacksam över att kunna säga att detta definitivt har fört oss mycket närmare varandra och faktiskt förändrat det sätt som vi nu kommunicerar med varandra.
Jag insåg att jag omedvetet hade stoppat in henne i en låda baserat på mina uppfattningar om henne och om hon hade reagerat positivt eller negativt på något tidigare. Den här kursen och verktygen för medvetenhet hjälpte mig istället att närma mig alla våra samtal med ett nybörjarsinne, ett som är närvarande, öppet och redo att höra från den vackra person som står framför mig, just nu, i det här ögonblicket, istället för från något spöke som inte längre existerar någon annanstans än i mitt sinne.
Självförlåtelse
En av de mest kraftfulla verktygen för mig personligen var promenaden för självförlåtelse och självkärlek. Den inspirerade mig att skriva dikten ”My Forgiveness Feather”, som jag vill dela med mig av till er alla i dag (nedan).
Genom att göra Virtual Graduate Q2 kunde jag inte bara få en uppgradering av mig själv, utan också en mycket djupare och kärleksfullare förbindelse med min make/maka. Inte illa för tre dagar av hårt självarbete!
En av de största lärdomarna som jag tog med mig från denna kraftfulla helg var slutligen att det finns guld gömt i var och en av våra sår. Men man måste ha modet att gräva djupt inom sig själv, att fullt ut uppleva den smärta som finns där och att fortsätta att borra sig igenom den i alla fall tills man når andra sidan och hittar den rika ådran av guld som bara väntar på att bli upptäckt.
Enklare sagt: ”Thar’s gold in them thar wounds!”. Kanske Hoffman kommer att skapa en ny kurs för oss i framtiden som heter ”Prospektering efter mönster” eller ”Borrning efter guld”. Den slogan som jag skulle föreslå att de använder skulle vara: ”För de personer som behöver gräva lite djupare, så kan hissarna ta dem.”
Min förlåtelsefjäder
av Dan Hoffe
I dag avslutade jag min första,
självförlåtelse och självmedkänsla promenad,
där jag i en timme eller så,
måttan solen sakta tittade upp,
och tittade på mig över horisonten,
Färgade de vita molnen,
Rödorange och rosa,
Med varje steg,
grävde jag medvetet upp,
ett smärtsamt minne,
en börda,
som jag burit på i åratal,
och till slut, helt,
släppte jag det till himlen.
Jag blev förvånad,
över det stora antalet människor,
som jag hade skadat,
genom att blint följa,
de negativa mönstren,
som hade förts vidare till mig,
som en stafettpinne,
av mina föräldrar,
som deras var,
till dem.
Med detta äntligen genomfört,
gick jag sedan över till andra växlar,
och med varje steg,
sade jag högt till mig själv,
Jag älskar och uppskattar min kropp,
Jag älskar och uppskattar mitt intellekt,
Jag älskar och uppskattar mitt känslomässiga jag,
Jag älskar och uppskattar mitt andliga jag,
Och när jag återvände hem,
gav jag ett sista löfte,
att älska mig själv,
helt och fullt,
så som jag är,
och att förbinda mig,
att ge mig själv medkänsla,
när jag lider,
när jag behöver det,
utan att ta hänsyn till orsaken.
Efter att ha stängt den här cirkeln,
och fullbordat den här heliga ritualen,
tog jag sedan fram mina rester från den mörka sidan,
och förbrände dem,
en efter en,
tills det inte fanns något kvar,
utan askan,
och lukten av röken,
på min hud.
När jag gick in,
gjorde jag en snabb avstickare,
till mitt vindspel,
för jag ville höra,
min nyvunna frihet,
sjunga till mig,
i dess änglalika och melodiska toner.
Och av någon anledning,
så tittade jag ner,
och i gräset vid mina fötter,
så såg jag en brun fiskgjusefjäder,
och plötsligt mindes jag att jag sett den,
för några veckor sedan,
då den fladdrade ner till jorden,
från någonstans högt upp,
i vatteneken,
närmast vår kanal,
utan att någonsin se dess källa.
Den var sliten och sliten,
men fortfarande vacker,
i sin trasighet,
Den var en överlevare,
förbannat perfekt,
precis som jag.