50 nejkaloričtějších jídel v Americe

Jak si Američané stále více uvědomují, co jedí, restaurace nabízejí zdravější varianty v souladu s dietními potřebami. A i když si možná myslíte, že přítomnost stále se rozšiřujících nabídek lehčích jídel na jídelních lístcích vám pomáhá dodržovat lepší stravovací návyky, zdaleka tomu tak není. Nezdravých jídel v restauracích je stále dost.

Tady je ten problém: ty méně zdravé varianty, které číhají na jídelních lístcích, patří k těm nejméně výživným, nejkaloričtějším a nejděsivějším volbám, jaké jsme kdy na jídelních lístcích viděli. (A věřte nám, že jsme se dívali.) S některými z jídel, která jsme objevili níže, můžete během jediného dne doplnit více než 2000 kalorií.

To je pravda. Dny nadměrných velikostí nejsou tak daleko v minulosti, jak si možná myslíte. Pokud tedy jde o výběr slušné varianty při stolování, přečtěte si, co byste si rozhodně neměli objednávat, protože toto je 50 nejkaloričtějších a nejnezdravějších jídel v amerických restauracích, seřazených od nejméně kalorického po nejkaloričtější. A abyste se udrželi na uzdě, vyzkoušejte některou z těchto 21 nejlepších zdravých kuchařských vychytávek všech dob.

Kuřecí maso je sice jednou z nejlepších bílkovin pro udržení plochého břicha, ale když je smažené a zalité sladkostí a solí, způsobí vám velké dietní dluhy. Nemluvě o tom, že tento pokrm postrádá zeleninu a leží na lůžku z bílé rýže, která zvyšuje hladinu cukru v krvi. Až příště navštívíte restauraci P.F. Chang’s, doporučujeme si ho raději odpustit.

Nikdy byste od nás neslyšeli, že byste si měli zajít na cheeseburger s hranolky – ale pravdou je, že ve srovnání s tímto jídlem je lepší si ho objednat. BWW se podařilo usmažit sýr a umístit ho na hamburger. A ty 4 gramy transmastných kyselin? Děsivá věc, spolu s množstvím tuku i tady.

Tento hamburger Friendly’s má k našemu BFF daleko. Dvě placky, každá obložená sýrem, je už prostě moc, a nezapomínejme ani na tu slaninu uvnitř.

Večeře a snídaně v jednom? Není divu, že má tento pokrm tak vysoký obsah tuku! Tato vaječná pochoutka plněná slaninou, drceným hovězím masem, vepřovou klobásou a šunkou má k plochému břichu daleko. A hádejte co? Tento pokrm obsahuje pětkrát více tuku než lívance Original Buttermilk tohoto řetězce. Nikdy jsme si nemysleli, že to řekneme, ale je mnohem lepší si objednat palačinky než tohle jídlo.

„Tavern-battered“ filety z tresky jsou smažené a poté se podávají spolu s majonézou zalitou přílohou salátu a trochou tatarské omáčky. Až budete mít příště chuť na něco z moře, zvolte možná méně obalovaný kousek ryby. S více než denní dávkou tuku a téměř celodenní dávkou sodíku je lepší si toto jídlo rozdělit napůl, nebo ještě lépe na třetiny.

Tento pokrm připravený z tenkých rýžových nudlí, thajského koření, cibule a arašídů se zdá být neškodný. Má však mnohem více kalorií, sodíku a cukru, než byste si mysleli.

Upozornění: Jezte na vlastní nebezpečí. Denny’s posunul snídaňový sendvič na zcela novou úroveň – a ne v dobrém slova smyslu. S vajíčky, klobásou, slaninou, šunkou, sýrem a bramborovým chlebem obaleným v „javorovém koření“ (čti: cukru) a hašišovými hnědými bramborami se vaše dietní pokroky dostávají do velkého útlumu. Toto jídlo vám totiž naservíruje téměř 70 % denních kalorií. A pokud vám to nestačí jako důvod k tomu, abyste tuto nabídku prohlásili za faul, zkuste tohle:

Ne nadarmo se tato snídaně umístila na nejhorším místě v našem žebříčku Every Menu Item at McDonald’s-Ranked! Jedno jídlo je plné horkých koláčů, sušenek, míchaných vajec, klobásy a hash browns! To zní jako jídlo, které by zaplnilo celý stůl. Ve skutečnosti tato porce zlikviduje celodenní množství tuku, více než celodenní množství nasycených tuků a jen o kousek sní denní množství sodíku a cukru. A je pravděpodobné, že si během dne dáte ještě dvě další jídla a několik svačinek. Až příště vyrazíte do Zlatých oblouků, řekněte této možnosti ne.

Tento pokrm z těstovin Red Lobster zní jako sousto, protože jím opravdu je! Tady je hack na těstoviny: Pokud jsou zalité bílou omáčkou, radíme vám, abyste se jim vyhnuli. Tento krémový těstovinový pokrm je nabitý kuřecím masem s cajunským kořením a česnekovou parmazánovou omáčkou, to vše na lůžku z těstovin s vysokým obsahem sacharidů. Pravda je taková: Těstoviny ve skutečnosti nejsou tak špatné – to jen zpracované americké omáčky k těstovinám obsahují nadbytek kalorií, hromady soli a kýble přidaného cukru, kvůli kterým mají talíře s těstovinami tak špatnou pověst. Taková jídla se navíc často připravují z olejů, které jsou plné zánětlivých omega-6 kyselin – v ostrém kontrastu s kyselinou olejovou, která spaluje tuky a kterou obsahuje extra panenský olivový olej používaný v pravých omáčkách.

Jídelníček restaurace Olive Garden potřebuje zásadně vylepšit. Její průměrný talíř těstovin o velikosti večeře obsahuje neuvěřitelných 976 kalorií – mimo jiné díky rozmočenému talíři sacharidů na obrázku výše. Tento konkrétní pokrm z mořských plodů se topí v kalužích sodíku a tuku. Obsahuje také transmastné kyseliny, umělé tuky, které jsou spojovány se srdečními chorobami. To vše ještě předtím, než se k tomu přidají chlebové tyčinky a salát.

Tento salát je docela ošidný démon. Na první pohled vypadá jako to nejlepší z obou světů: dostanete skvělé lůžko zeleniny a několik plátků lepkavé quesadilly. Ale pokud vám to zní příliš dobře na to, aby to byla pravda, dobře! Vaše podvědomí vám říká pravdu. Tento salát obsahuje více než doporučenou denní dávku soli, tuku a nasycených tuků. A co je nejděsivější, do salátu se nějakým způsobem podařilo nacpat i transmastné kyseliny.

Může to být chutné, ale zdaleka ne výživné. Toto plně naložené burrito od Chipotle obsahuje více než denní dávku soli a tuku. Ve skutečnosti má více tuku než šest hot dogů – a kdo by kdy snědl šest hot dogů na jedno posezení? Ale to není všechno. Toto jídlo obsahuje více sacharidů, než by se vešlo do šesti celozrnných rohlíků! Přestože téměř všechno v tomto burritu obsahuje hodně sacharidů, tortilla jich má 46 gramů a bílá rýže dalších 40 gramů – to jsou čísla, po kterých se vám bude nadýmat břicho.

Když na snídaňovém jídelním lístku vidíte vedle sebe slova „smažený“ a „steak“, měli byste vědět, že jídlo je špatná zpráva. Bez ohledu na to, s čím ho kuchaři servírují, a bez ohledu na to, kde si ho objednáte, je to pro vaše tělo špatný nápad – zejména se všemi těmi kaloriemi, tukem a sodíkem, které v tomto jídle z IHOPu dostanete.

Applebee’s opět zasahuje. Neobviňujte ryby – mořské plody jsou plné libových, svaly budujících bílkovin a srdci prospěšných tuků. Ne, problém spočívá ve značně nevyváženém poměru rybího masa a tuků. Obalení v křupavém těstíčku a hromada smažených brambor není způsob, jak zacházet se zlatým dítětem výživy. Pokud jde o mořské plody, vždy opusťte loď smažených ryb a zvolte raději grilované.

Toto jediné jídlo z restaurace On The Border vám na talíř nasype téměř 75 % denní hodnoty kalorií. Tento smažený, na pivu smažený rybí pokrm navíc obsahuje příliš mnoho sodíku na to, abyste se cítili pohodlně – budete sahat po nejbližší sklenici H2O zleva i zprava! Ani jsme se neobtěžovali přihodit mexickou rýži a fazole, které si můžete přidat, což by znamenalo dalších 400 kalorií.

Ačkoli je tento pokrm levnější než letenka do vlasti těstovin a pizzy, k autentičnosti má daleko a navíc vás vyjde na téměř dva dny tuku. Jinými slovy, volba tohoto pokrmu je možná snadná pro peněženku, ale za drahou cenu pro vaše tělo. A my se nemůžeme přenést přes alarmující množství sodíku v tomto pokrmu, které činí 3250 miligramů. Nejste si jisti, co to znamená? Odhaduje se, že ty malé balíčky soli v řetězcích rychlého občerstvení vám naservírují 189 mg sodíku. Takže jen s tímto jídlem jich zkonzumujete téměř 17!

Bonefish vám naservíruje pokrm plný více než 100 % denní doporučené dávky tuku a sodíku! Tento pokrm inspirovaný mexickou kuchyní má k autentičnosti daleko – tortilly na bázi bílých sacharidů, smetana a krevety nasáklé olejem ve vás zanechají pocit, že si musíte rozepnout džíny. I kdybyste se o tento pokrm podělili s přáteli, přijali byste více soli, než kolik byste dostali ze sedmi porcí Doritos Cool Ranch. To nezní moc lákavě, když se snažíte shodit tuk z břicha.

Ano, normálně říkáme, že když si objednáte libové bílkoviny a sacharidy, jděte do toho. Ale tento tučný pokrm nedělá této ikonické dvojici žádnou čest. Přidání kuřecího masa do těstovin na smetanovém základě sice zvyšuje množství bílkovin, ale také přidává další kalorie, tuky, nasycené tuky, transmastné kyseliny a sodík do tohoto již tak těžkého sacharidového pokrmu.

Kdo by řekl, že objednávka jen chleba a nějaké omáčky bude mít tak vysoký obsah kalorií a sodíku? A to je bez vašeho jídla! Omáčka Alfredo je velmi krémová a ve spojení s několika chlebovými tyčinkami, které snadno zhltnete, než přijde hlavní chod, velmi rychle překročíte svůj denní příděl.

Pokud se nechystáte pořádat večírek nebo to rozdělit na stůl, neexistuje žádný racionální důvod, proč si někdy objednávat položku menu, která obsahuje slovo „talíř“. Nejčastěji je to kód pro „příliš mnoho kalorií, sacharidů a tuku“. Nevěříte nám? Tato nevýrazná béžová miska vám naservíruje více tuku než šest porcí mastných, olejem potřených hranolků od McDonalda.

S hranolky, salátem Caesar a dresinkem Caesar můžete namítnout, že jsme si vybrali právě hranolky, abychom získali co nejvyšší počet kalorií – a budete mít pravdu. Ale i když si k tomuto jídlu místo hranolek vyberete brokolici, stále se dostanete na 2 280 kalorií. Když si k brokolici dáte zahradní salát a dresink s medovou hořčicí, stále máte 2 000 kalorií. Za vysoký počet kalorií můžete poděkovat smaženým krevetám, zálivovým hřebenatkám, proužkům škeblí a platýsům. Pokud chcete zhubnout, zapomeňte na toto jídlo a přečtěte si těchto 55 nejlepších způsobů, jak podpořit metabolismus, abyste zvýšili své úsilí o snížení váhy.

Věděli jste, že to bude velké, ale přemýšleli jste někdy, jak velké? Společnost On The Border nějakým způsobem vytvořila burrito s více než dvoudenním obsahem tuku. Kvůli tomuto šíleně velkému wrapu byste se zakousli do ekvivalentu 12 Whopperů z Burger Kingu. Tady je trik: pokud řetězec označí pokrm jako velký, pamatujte, že vám ho jen ještě zvětší.

Útok sodíku a cukru! Kdykoli je vaše večeře směsí dvou vašich oblíbených jídel (například kuřecích řízečků a těstovin se sýrem), víte, že máte problém. Výběr takového pokrmu se snadno zařadí mezi 40 zlozvyků, po kterých se vám tvoří tuk na břiše. Koření z papriky sice podpoří váš metabolismus, ale ten bude svádět těžký boj se všemi těmi kaloriemi, tukem a sodíkem.

Dáváme společnosti Cracker Barrel props. Podařilo se jim vyřadit den a půl tuku a dva dny sodíku v jediné porci béžového, obaleného a smaženého kuřete. A přidat k tomu dvě přílohy a sušenku zdarma je rozhodně přehnané. Pokud máte na toto kuře od Cracker Barrel opravdu chuť? Rozdělte si ho na čtyři díly. Vy i členové vaší rodiny budete mít jídla tak akorát. Vaše břicha i bankovní účet vám poděkují.

Friendly’s vezme dvě placky hamburgeru USDA choice a udusí je v medové BBQ omáčce plné cukru (abyste dosáhli 60 % DV přidaných cukrů), taveném sýru čedar, křupavých smažených cibulových nitkách, jablečné uzené slanině a dresinku Ranch.

S 129 gramy bílkovin nabízí plná objednávka žebírek od společnosti Outback Steakhouse nadbytek bílkovin i tuků a kalorií. Pokud je to vaše oblíbené jídlo, zkuste ho zkrátit na poloviční porci a spojit ho s přílohovým salátem nebo zeleninou vařenou v páře, abyste získali vyváženější a výživnější jídlo.

S téměř celodenním přídělem kalorií a větším množstvím tuku než 10 párků v rohlíku vám toto jídlo neprospěje. A jestli jste si mysleli, že když se o něj rozdělíte s kamarádem, tak si to ještě jednou rozmyslete! Konzumujete 2,8násobek doporučené denní dávky nasycených tuků. Pokud si chcete udržet ploché břicho, raději se v Chili’s vyhněte všem variantám se slovem „quesadilla“ – každá z nich má více než 1 000 kalorií na porci.

Ryba obvykle patří mezi nejzdravější potraviny, ale to se nepočítá, pokud je smažená a podávaná s hranolky.

Kuřecí parmezán je jedno z těch jídel, o kterých víte, že pro vás nemusí být nutně nejlepší, ale tato verze od TGI Fridays má téměř dvoudenní hodnotu sodíku a téměř tolik kalorií, kolik by měl jeden člověk sníst za celý den.

Applebee’s vzalo jeden z nejoblíbenějších salátů v nabídce a udělalo z něj wrap. Jediný problém? Ten salát byl problematický už od začátku, protože má přes 1500 kalorií. Když ho hodíte do wrapu, je to ještě horší.

„S více než polovinou kalorií z tuku vám tento krevetový talíř žádnou výživovou službu neudělá,“ říká registrovaná dietoložka Jenn Fillenworth, MS, RD. Radí, že je lepší vybírat bílkoviny pečené nebo grilované, abyste se vyhnuli nadměrnému množství tuku, které smažená jídla obvykle obsahují.

Tento pokrm obsahuje smaženou tresku, krevety a plněného kraba spolu s hranolky a zelným salátem a tatarskou a koktejlovou omáčkou. To je pořádná kombinace!

Když mezi dva plátky chleba hodíte opečenou smaženou kuřecí placičku a podáváte ji s hranolky – není divu, že během oběda zkonzumujete víc kalorií než půllitr Ben & Jerryho.

Tato mini pizza ve stylu hlubokého talíře je uvedena v položce předkrm, takže je určena ke sdílení. Klidně by však mohla plnit funkci předkrmu a obvykle se předpokládá, že volba předkrmu namísto hlavního jídla je pro vás lepší. V tomto případě tomu tak není!

Krémové těstoviny jsou jistě chutné, ale toto jídlo od Olive Garden dalece překračuje doporučené množství kalorií, tuků, sodíku a dokonce i bílkovin. Se 114 gramy bílkovin je v jídle Asiago Tortelloni Alfredo s grilovaným kuřecím masem výrazně překročena doporučená denní dávka 46 až 56 gramů. Co je na tom špatného? Jak se ukázalo, nadbytek bílkovin může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů a rakoviny.

Téměř za stejný počet kalorií byste mohli sníst tři Cinnabon Classic Cinnamon Rolls!

Ještě jedno těstovinové jídlo od The Cheesecake Factory? Co dávají do všech svých omáček, aby se ta kila těstovin vyšplhala na tisíce kalorií? V tomto případě je to zřejmě kuře, pečený česnek a hrášek.

U Buffalo Wild Wings si lidé často myslí, že čím větší, tím lepší, protože no tak, vždyť je to jen kuře! Ale milí fanoušci BWW, zamyslete se znovu. Mezi jejich dlouhým seznamem variací omáček a koření na křídla je Pikantní česnek jedna z nejhorších! Jsou nasáklé sodíkem, tukem a kaloriemi. Jak vždycky říkáme, méně je více – držte se jednoduššího provedení kuřecích křídel. 12

Romano’s Macaroni Grill Mama’s Trio

Mamma mia! Toto trio kuřecího masa s parmazánem, boloňských lasagní a fettuccine alfredo splní váš denní kalorický limit a navíc přidá dalších 1 600 miligramů sodíku.

Tři hotdogy, dvě čerstvě rozklepnutá vejce, dvě klobásy, tři proužky slaniny a domácí hranolky, to je vážně dietní jídlo. Tahle snídaně je zkrátka přehršel všeho možného a prostě není tím pravým začátkem dne.

Co je horší než sníst celý den kalorií v jednom jídle? Sníst v tom samém jídle transmastné kyseliny za dva dny. Transmastné kyseliny jsou spojovány se srdečními chorobami, a proto je každé jídlo s vysokým obsahem transmastných kyselin jedním z 35 nejhorších jídel v restauraci pro vaše srdce.

Tato jižanská úprava kuřecích řízečků s přepychovým succotash vám naservíruje více kalorií, tuků, nasycených tuků, trans-tuků a sodíku, než doporučuje FDA zkonzumovat za celý den. A není to jediná položka z jídelního lístku The Cheesecake Factory, kterou na tomto seznamu uvidíte. Jídelní lístek o 250 položkách obsahuje 10 položek, které šplhají přes 2 000 kalorií na porci. Pokud tato restaurace patří mezi vaše oblíbené, nahlédněte do našeho průvodce Nejlepší a nejhorší položky menu v The Cheesecake Factory, abyste si nevybrali žádnou dietní minu.

Jen dva plátky toustu namočeného ve vejci a několik plátků slaniny způsobí, že před polednem splníte svůj kalorický požadavek.

Makarony se sýrem a buvolí kuře jsou už samy o sobě vysoce kalorické, ale v kombinaci v hluboké pánvi dostanete jídlo, které se topí v alarmujícím množství kalorií a sodíku.

Mohli byste sníst celou krabici Fettucine od Barilly a ještě by vám 660 kalorií zbylo, než se dostanete na stejný počet kalorií, který najdete v tomto menu.

Hranolky jsou samozřejmě slaná příloha, ale množství kalorií zde? Stejně šokující a ohromující. Tyhle se masivně vynechávají!

Společnosti Cheesecake Factory dáváme za pravdu, že v poslední době zavádí lehčí varianty, ale v jejím jídelníčku stále najdete jedny z nejkaloričtějších jídel v zemi. Tento krémový těstovinový pokrm s hráškem, slaninou a kuřecím masem má více než denní kalorickou hodnotu a více nasycených tuků než 50 vajec!

Chili’s vám opravdu umožní vytvořit si nadstandardní jídlo, pokud jde o Smokehouse Combos. Kombo vám umožní vybrat si libovolné tři druhy masa a naložit je vedle žebírek a příloh. Z jejich seznamu si můžete vybrat tři jídla, takže my jsme si vybrali nové bůčkové quesadilly, medové chipotle chipsy s rančem a žebírka (suché potření), což z nich dělá jídlo s vysokým obsahem kalorií, sodíku, tuku a cukru.

A zapomeňte na to, že byste si museli vybrat jednu nebo dvě přílohy, dostanete čtyřikrát opečenou pouliční kukuřici, hranolky v domácím stylu, chilsko-česnekový toast a česnekové koprové okurky. Jen tento základ má celkem 955 kalorií a 1590 miligramů sodíku. Takže ve skutečnosti, pokud byste tohle všechno zkonzumovali, byste během jednoho jídla zkonzumovali 3 425 kalorií. Velký fičák!“

Mezi čtyřmi různými druhy masa, bohatou rajčatovou omáčkou a těstovinami s parmazánovým krémem je tento pokrm nabitý kaloriemi na kalorie, tuky a, sodíkem. Říká se, že je to nejhorší jídlo, které si můžete v The Cheesecake Factory objednat i pro své zdraví…

Chili’s nějak vzalo klasickou myšlenku na kuře s vaflemi, která rozšiřuje pas, a udělalo ji ještě horší! Řetězec používá své křupavé medovo-čipotlové kuřecí křupky a pokládá je na 4 belgické vafle, které pak obloží jablečnou uzenou slaninou, jalapeňos a pokape ancho-chile rančem. Myslíte, že budete potřebovat více jídla? Nebojte se, dostanete také pořádnou hrst hranolek. S dvěma denními dávkami tuku a nasycených tuků – vážně se divíme, že tohle jídlo plné potravin, které způsobují záněty, vůbec přichází v úvahu!“

.