Téma „Jak dlouho plakat?“ se v posledních týdnech tak či onak několikrát objevilo, a tak jsem si řekla, že se o něm tento týden zmíním. Jakoukoli diskusi o vyplakání vždy předesílám tím, aby všichni pochopili, že nejsem „zastánce vyplakání“ a rozhodně NEJSEM extrémista ani tvrdý „trenér spánku“. Snažím se být realistická a prostě vědět, že všechna miminka jsou jiná a všechny rodinné struktury jsou jiné a to, co funguje u jednoho, nebude fungovat u všech. Dokonce jsem právě na toto téma debatovala s Elizabeth Pantleyovou, autorkou knihy No Cry Sleep Solution (Řešení pro spánek bez pláče), protože i když si myslím, že má několik dobrých nápadů, prostě NEbudou fungovat pro všechny náročné typy dětí… alespoň ne včas, než se zblázníte ze spánkového vyčerpání. Také nedoporučuji vyplakat se ani dlouhodobým spoluspáčům.
Pokud jste rozhodně proti vyplakání, NEDĚLEJTE to, prosím! Pravděpodobně to nebude fungovat a budete z toho mít jen špatný pocit. Po celou dobu svých spánkových konzultací pracuji s rodiči na tom, aby jejich dítě spalo s co nejmenším počtem slz. Proč? Protože kdo chce, aby jeho dítě plakalo? Všichni děláme, co můžeme, abychom slzy svého dítěte omezili, a já jako váš spánkový poradce tomu rozumím. Boje mého syna se spánkem mi stále velmi leží na srdci a v podstatě je prožívám každý den při každé konzultaci, takže si velmi dobře pamatuji, jak jste na tom pravděpodobně právě teď vy.
Takže, jak dlouho to probrečíte, pokud se rozhodnete pro tuto cestu? Co když vaše dítě nepřestane plakat?“
Nejprve se ujistěte, že je vaše dítě ve vhodném věku pro vyplakání, že už není zavinuté, a pokud krmíte dítě podle rozvrhu, že máte nastavený reálný harmonogram. Jednu věc nemohu dostatečně zdůraznit, moje filozofie je taková, že někteří rodiče mohou používat cry it out k řešení problémů se spánkem, ale prosím, nenuťte své dítě hladovět, pokud stále potřebuje noční krmení. Jedna věc, která mi opravdu nahání husí kůži, je slyšet o tom, jak nechat dvouměsíční dítě plakat celou noc, aby se vyhnulo dvěma kojením, což je sotva „problém se spánkem“.
Dalším důvodem, proč doporučuji vyčerpat všechny ostatní metody, než zkusíte vyplakat, je to, že musíte být stoprocentně odhodlaní vyplakat, aby to opravdu fungovalo. Obvykle tedy doporučuji, abyste nejprve měli pocit, že jste „vyzkoušeli všechno“. Pokud necháte dítě plakat po určitou dobu a pak „podlehnete“, v podstatě jste vytvořili precedens a příště bude plakat stejně dlouho (nebo déle) (pokud nějaké příště bude). Mnoho dětí dobře reaguje na metody bez pláče (velmi záleží na temperamentu vašeho dítěte) a jen malé procento mých klientů musí opravdu přejít k plnému vyplakání, takže se ujistěte, že jste ostatním metodám dali opravdu vše.
Jakmile se stoprocentně zavážete k vyplakání, opravdu neexistuje doba, po kterou byste opravdu přestali, když pracujete v noci (i když chcete omezit pláč v době spánku). Cílem je, aby vaše dítě usnulo bez zmíněné asociace spánku, a každý rodič se bude muset rozhodnout, co je „příliš dlouho“. Doporučuji rozhodnout se o tom ještě předtím, než začnete, pokud je to možné. Je nesmírně důležité mít plán (zda budete navštěvovat, nebo ne, jak dlouho mezi návštěvami, zda zůstanete v pokoji atd.), aby byli všichni na stejné vlně a dodržovali ho. Jakmile se rozhodnete přestat se zmíněnou berličkou, nemůže být opravdu možné změnit názor, jinak se vrátíte zpět a mohlo by se to ještě zhoršit.
Mnoho lidí, kteří jsou proti vyplakání, vytvoří obraz, že vyplakání je kruté, protože dítě neumí sdělit, co potřebuje. To je do jisté míry pravda v tom smyslu, že nemůžete ignorovat všechny výkřiky svého dítěte a nikdy bych to nedoporučovala. To je nezodpovědné rodičovství. Můj argument je, že pokud dáte dítěti desetkrát za noc dudlík a to je vše, co „potřebuje“, pak víte, proč pláče. Znamená to, že svému dítěti dáte všechno jen proto, že pláče? Podle mě ne. Kdyby ano, můj syn by první rok života neseděl v autosedačce. Vaše dítě si myslí, že dudlík potřebuje jen na spaní, protože nic jiného nezná. To neznamená, že se nemůže naučit nový způsob usínání. Vstupte… do role rodiče.
Dále to znamená, že po skončení počátečního „tréninku spánku“ už nikdy nepůjdete v noci ke svému dítěti? ROZHODNĚ NE!!! Všichni děláme dost šílené věci, abychom své dítě uspali, ale když jste připraveni udělat změnu, je důležité se svému akčnímu plánu věnovat. Ať už se vám podaří najít metodu uspávání bez pláče, nebo zkusíte vyplakat, miminka jsou předurčena ke změně. Cry it out NENÍ všelék a neznamená to, že vás vaše dítě nebude potřebovat během nemoci, když mu rostou nové zuby, při růstovém spurtu apod. neznamená to tedy, že za svým dítětem nikdy nepůjdete nebo že budete používat své instinkty. Také to neznamená, že vyplakat se „nepovedlo“. protože vaše dítě vás v noci k něčemu potřebuje.
Podle mého názoru existuje správný a špatný způsob, jak přistupovat k „trénování spánku“. Pokud děláte cry-it-out, může vám to trvat několik nocí nebo několik týdnů, ale počítejte prosím s tím, že se na vás věci objeví a změní, protože se změní. Jen si pamatujte, že cry it out nezmění osobnost vašeho dítěte, neexistuje žádný důkaz, že cry it out je škodlivý, dokonce ani Harvard, ne vždy je jasné, kdy jste s tréninkem spánku skončili, a být mámou je každodenní výzva.
Vyzkoušeli jste Cry It Out? Chcete se podělit o nějaké tipy nebo strategie? Posuňte se dolů a podělte se o svůj příběh a o názory ostatních rodičů!
.